ペルーさんこんにちは＾＾ヨガマットは寝心地良かったですか？？（笑）今日はベットで寝ましょうね☆
さて、今日私は髪を切ってきました＾＾かなり切ったので頭が軽いです（－－＊　そういえばボブの長さは去年の１月くらいが一番最近で、ずっと長かったです。これだけ切れば０．０５ｋｇくらい減ったかもしれないです（＾＾

コメントをありがとうございます。
体重維持って、大変ですよね。でも、良いこともありました。体重減少直後は体がプニョプニョしていたのですが、だんだん締まってきました。体重維持をしてるだけで、痩せてくるんです。ちょっと、得した気分です。
ところで、睡眠が不足するとホルモンの関係で太りやすくなるらしいです。午前0時から6時を含めて、7～8時間くらい寝た方がいいのですって。忙しいと思いますが、良い睡眠をとって頑張ってくださいね。
私も、頑張って寝ます！(笑)

こんちわオヤジです。
どもどもコメントありがとうございます。
たまねぎの皮も暫く漬けておけばパサパサ感が無くなって何となくしっとりした感じになって来るので、食べるのもさほど苦にはならないんですが…煎じて飲んだほうがよいみたいですね。諸々とチャレンジ中なオヤジでした。

ペルーさんおはようございます＾＾＊昨日ＴＶで観たら、昨日で関東甲信越は梅雨明けみたいですよｗｗ私も梅雨はｼﾞﾒｼﾞﾒするから好きじゃないです。
ペルーさん筋トレの効果でていますね☆体脂肪が少なくて羨ましい＾＾
私も頑張ります(｀･ω･´)ﾉ　ｧｨ

便秘は困るわ～；
そもそも便秘でニキビできてる気がするもの(・ω・｀)
かといって、ハイ○オールCはあまり効果を感じられず…
何がいいのかしらねぇ…

こんばんわオヤジです。只今地元の居酒屋さんで呑んだくれて帰って参りました。
御質問のたまねぎの皮ですが、オヤジの場合酸っぱいものが苦にならないので、中身ごと酢漬けにしていただいております。効果の程はまだ未知数ですが、たまねぎの皮の効能を知ってしまうと放っておけなくて…そこまでやるか！みたいな感じですが、特別苦にならないので暫く続けてみます。

ペルーさん　こんばんは＾＾　書き込みありがとう♪ｍ（＿＿＊ｍ
静岡は良いですね＾＾富士山を始めて生で見たときは感動しました（－－＊
ペルーさんはいろいろといそがしく、充実してますね＾＾いいなぁ☆
頑張ってて偉い！私も頑張らないといけないんだけど・・（＾＾；

体重・・減ってますね！
私は減ってないです（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰの筋トレ、よく１００回もできますね。しかも続いてるー・・
私も頑張らないと！ｗ

こんちわオヤジです。コメントをありがとう。そうでしたか！女性自衛官志望との旨、確かに倍率は高いよね。民間に比べると大変に狭き門ですね。前述させていただきましたが、悔いが残らないように精一杯頑張ってくださいね。その努力や頑張りは絶対に将来につながりって行きます。
う～ん…やっぱり見た目と言うのは必要なのかな？初対面ではその人となりは分らないからね。もっともオヤジの場合は標準と呼ばれるまでは後１０キロはダイエットしないといけませんので、今しばらく修行が必要です(泣）

こんばんわオヤジです。
お～いいね！いいね！いいね！内定良かったね！他にも就職試験は受けるのかな？この夏から秋にかけては減税効果や政権の関係で有効求人倍率も上がってくると思いますので、エキサイティングに行きましょう。大切な進路だから後悔や悔いのない様にね。ちなみにオヤジの講義などメタボでお恥ずかしい限りですが、立場上若い方達を前に偉そうに話す時があって…オヤジ全く似合ってないです（泣）

こんばんわオヤジです。コメントをどうもでした。大切な時だからね体には十分注意してください。たまには息抜くことも…その様な事を言いながらペルー さんと同じような立場の人達を前にお話しをさせていただいているオヤジでした。

こんばんわオヤジです。実家からとの旨、たまには良いではないですか！普段は神奈川なのかな？時には実家を拠点に活動するのも一考かと…ストレスためないで頑張ってね！

ペルーさん書き込みありがとうございます（＾．－＊）
私の体重は減ったり増えたりしてます（＾＾；
昨日おととい、イイかも？って思ったけどね（－－；

お手伝いお疲れｻﾏ（＾＾＊
私もおばあちゃんのお手伝いすることありますよん＾＾海が見えるってｽｺﾞｸ羨ましい☆（私のところはどこ見回しても山です）
彼氏の実家が静岡なんですけど、静岡って良いところだなぁって思いました＾＾
お寿司は美味しいし（－－＊

そして、ついついいっぱい食べちゃうんだけどね・・

おはようオヤジです。コメントどうもでした。
いやいやお恥ずかしい（汗）生息する千葉市に向かっていたのですが、気がついたら横須賀付近を電車が走っていました。何とか大船まで戻れたのですが、それ以上は断念して駅前の漫画喫茶で漫画を読むことも無く朝まで寝てました（反省）
環境的には静かだし悪くないですね。ドリンクも無料だし助かりますね（笑）
ペルー さんならオヤジと違って回りから賛美されるの日が来るのは近いと思っています。日記にからも「日々の頑張り」が伝わってくるからね～オヤジも見習わないといけません。

ペルーさん頑張ってますね！偉いなぁ・・
体脂肪少なくて羨ましい☆５．５ｋｍも歩いたり走ったり・・ってｽｺﾞｲｗ
私は昨日２．５ｋｍｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました。体重増えて、体脂肪減ってました。今月目標の５５ｷﾛは昨日より遠ざかりましたとさ　ｆ（＾＾；

ペルーさんは今日は会社の面接なんですね！
今頃は面接かな？

おはようございますオヤジです。どもどもこちらこそ今月もどうぞよろしくお願いいたします。
就職活動も佳境に入ってくると思われますが、健康には気をつけてエキサイティングにいきましょう！