ペルーさん　始めまして。
ランとウォークの掲示板参加させていただきました☆
今日からはじめたばかりなのですががんばって続けたいです。

ペルーさん　おはよう＾＾
書き込み嬉しいな＾＾＊
マイケルの死には私もビックリ。スリラーは格好良かった・・

ランとウォークの掲示板、さっそく見つけましたよ☆なんか楽しそう♪
ぜひ参加させてもらいまーす（＾０＾

こんばんわオヤジです。新橋はオヤジみたいなオヤジの聖地ですが是非おいでになってください。（ちなみに新橋駅前にあるＳＬの前で酔っ払って暴れている訳けの分らんおっさんがいたら、それは私です）
お褒めのお言葉をありがとうございます。オヤジには勿体無い…
やっぱり「レコダイ」前は凄いことになっていたと実感しています。
でもまだまだ標準体重には程遠いので、今しばらくストイックな生活を余儀無くされています（泣）その割には毎日飲んだくれていますが…

はじめまして　こんにちは＾＾＊　ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙが似てる人探していたら辿りつきました☆
お互い頑張りましょう(｀･ω･´)ﾉ　

おはようございますオヤジです。コメントどうもでした。結構探してみると家庭料理風の店で店員さんが女性だけと言うお店が新橋にも有るみたいですね。オヤジが行きつけのお店には女性同士が多いです。
部下の娘…日頃情け容赦なく問答無用でコキ使っているのでたまには罪滅ぼしと言う事で…＾＾

就活が終わったらﾄﾞｶｯと来そうだね(笑
けど、このまま身体が小食に慣れてくれれば…!!

同じｻｰｸﾙの、あまり興味のない男の人からめっちゃｱﾌﾟﾛｰﾁがあるんだよorz
わたしは気になる人と話したいのに…ぜんぜん近づけない(;ω;｀)

おはようございますオヤジです。コメントどうもでした。そうか～…オヤジの体重グラフはそう言う見方もあったのですね！気がつかなかった貴重なご意見をありがとうです。オヤジみたいなオヤジには大変新鮮に感じました。
ちなみにレッドアイですか？オヤジみたいに反省状態にならない程度ならストレス解消には宜しいかと…
ともあれ就職活動頑張ってください。有効求人倍率もいささか回復してきたので、アグレッシブに就活しましょう！

おぉΣ(ﾟДﾟ!!)
かなり頑張ってる感じが伝わってくるよ…！
断食…途中で何か食べちゃいそうで怖いわ(笑)

恋を始めたいけど…その前に障害が出来たわ…orz

おはようございますオヤジです。写真をご覧いただけた旨。いやいやお恥ずかしい（汗）＾＾
うれしいね～（嬉）
ペルーさんの様なお若い女性からお褒めいただけると、オヤジひじょーにモチベーションアップでございます。
断食で集中力がアップする事はオヤジも聞いた事があります。
ここ一番の勝負には集中力は必要ですし、ペルー さんのアイテムとして持っていることは非常に有効かと思います。
ともあれお互いに無理せずストレスをためずに今週もエキサイティングにいきましょう。

おはようございます。オヤジですどもどもコメントをありがとうございました。4月の日記に「レコダイを始めた頃の酒ビンを持っている写真と12月頃の研修会で講義をしている写真をアップしましたが、ひじょーにオヤジでございます（泣）75キロを切ったら又アップしてみようと思っています。でも寄る年波でオヤジ度は増すばかりで…＾＾
ペルー さん はビール自粛中ですか？オヤジも見習わないと…

おはようございます。初めましてオヤジです。コメントありがとうございました。そうでしたか～オヤジの愚痴日記をご覧頂いていたとは…誠にありがとうございます。若い方にご覧頂いているとは大変に光栄です。
これに懲りずにお気軽に遊びに来てくださいね。
そうですか～就職活動中ですか！大変だとは思いますが身体には十分注意してくださいね。
ちなみにオヤジが勤める会社のメンバーは明らかに「ザル」しかいません（笑）
連日のバトルデストロン飲み会で本日も大増量セールで気絶しそうです（泣）これも「誘ってくれる内が華」と思ってガッツリ行ってしまうオヤジが悪いのですが…
ともあれ中年オヤジの愚痴と酔っ払った挙句の訳の分らない行動しかアップしていませんが遠慮なくツッコミ入れて下さい。
今後とも宜しくです。

私の回復食は、かなり邪道らしいので、あまり参考にしない方が良いと思うのですが・・・。私は断食後に、炭水化物・タンパク質は欲しくなくて、海藻・シラスなどを体が要求します。断食中に不足してしまった栄養素なのだろうと思って食べちゃています。
とりあえず、空っぽのお腹にやさしい消化の良いもので、カロリー低めのものならOKだと思います。
食欲が止まらないようなら、血糖値の安定が良くなるとされているスイートベジタブルがお勧めです。人参・キャベツ・玉ねぎ・カボチャ・カブなど甘い野菜を加熱調理して食べると落ち着きますよ。外出中なら、ニンジンの入ったジュースを飲むのもお勧めです。味覚と体と両方が満足するようです。

将来を決める大切な時期のようなので、早く食欲を落ちつかせて、頑張ってくださいね！

断食仲間が増えてうれしいです。
回復食も頑張ってね。
お腹が元気になってしまって、断食してる時より大変なときありますから・・・。

私は、日曜日にも、プチ断食をしようか考え中です。

ノロウイルスとかと似た感じでしたねぇ。。。
ストレスもあるとは思う。。。
胃、膨らんでたと言うか、ムカムカしてたし(笑

わたしも最近髪切ったよ♪
友達に切ってもらえるっていいね(*´∀｀*)
気兼ねなく髪型をお願いできそうｖ

料理は、好きですねぇ。ついつい作りすぎて、でも貧乏性なので残せなくて・・・だから、太ってたんです！
なので、最近は、ヘルシーな料理を覚えるためにマクロビオティックのお料理教室に通ったり、、ヘルシーになるようにアレンジ方法を考えたりしてます。
まずいダイエット食や、食べるのを我慢するのは、苦手です。食いしん坊なんですよ。(笑)
ご希望があれば、レシピ公開しますので、また遊びに来てくださいね。