こんにちわー
ごはんの記録は、きっと一品ごとに改行してるから行数が増えて、まじめに記録しているように見えるに違いない・・・あと実家にいるとやることないからかな。

美容にすごく気を使ってて感心してしまいます。見習って肌の手入れをせねば・・・この季節、乾燥しちゃって大変です。

まどかちゃん、長女でしたか？私は運動系のトレーナーですが、食事の知識もあるので、ご指導はしっかり出来ますよ。そういう苦しい時期は本当につらいし、嫌ですよね。エネルギーもなくなるし、イライラするし、落ち込むし。。。いいことなしですよね。顔も浮腫むしね。
食べる事に意識をおきすぎてるので、食べる事に意識をおくのではなく、今、まどかちゃんがどんな気持ちでいるのか？何を食べたいのか？お腹が空いているのか？自分に聞いてあげましょう。そして、食べたいものがあれば、食べてあげてくださいね。
あ～これ、食べちゃだめなのになぁ。って思うとストレスになってしまいます。食べてダメなものなんてないの。何を食べてもいいんだけど、適度にね。でもあまりにも抑制しすぎてるから、食べるときにいっぱい食べるようになってしまうので、食べたいものを食べたいときに少しずつ食べてあげる努力をして、ストレスをためないでいく事が一番精神的にも楽になるし、体も楽になるし、痩せやすくなります。栄養が足りなくても、食べたものを吸収しやすくなってしまうので、食事は絶対に抜かないが鉄則です。
また、質問があったら、聞いてくださいね。

ありがとうございます！
食生活の心配していただけるなんて、母親以外初めてかも（苦笑）
一回買ったり作ったりすると、食べきるまで同じ食材が続いてしまいますねぇ。。。
トレーナーさんって、運動系かと思ってましたが、食事系のトレーナーさんなんでしょうか。
私も昔は食べては吐く、泣きながら吐くを繰返してました。
吐かなくなったら、いくら食べても満腹感が感じられず食べても食べても・・・って状況で。
ジムで運動しても、結局基本の食生活がうまくコントロールできないので、今年は心機一転両方ほどほどにできるよう心がけようと思ってます。

まどかちゃん、私の顔拝見に来てくれてありがとうございます。
よかった。ご飯１食なのかと思って心配してました。　でも食べてるものの量が、一回分くらいでとても少ない食材のような気がしますが。。。
きれいになりたい（お肌も）場合、バランスの取れた食事をしないといくら外からお肌お手入れしても、肌はぼろぼろになっていってしまいます。もし嫌でなければ、一日の食事を朝、昼、晩と教えてくれれば、もうちょっと、いいアドバイスが出来ると思います。
実は、初めて言いますが、私も摂食障害の克服者なので、それが理由でみんなにはストレスをためずに生活習慣を変えていけるお手伝いがしたいと思って始めました。だから色々アドバイスできると思います。トレーナーの免許も持っているので。。。それでは無理なく、一緒に頑張りましょうね。

ちょんさん、はじめまして。
３０代ダイエット、がんばりましょうね～

こんばんわ。はじめまして。３０代の掲示板からやってきました。
お互い頑張りましょう～
今後ともよろしくお願いします♪

あ、食事内容まぎらわしい書き方でしたね。
＾＾；
１日で食べた物をつらつら書いてます。
朝○○、昼○○・・・と細かく書くと面倒で挫折しそうなので＾＾；
痩せたいですが、やっぱり「綺麗」になるのが目標です♪

一日一食なんですか？
美容にもご興味がある様で。。。一緒にキレイ目指す仲間になりましょうね。私も今年初のエステ、行ってきました。

始めまして！掲示板にコメントありがとうございます。SBFスクワッド(Stay Beautiful Forever Squad)の隊長のLOVELYです。
昨年９月から隊員の皆と一緒に励ましあって、ダイエットではなく、健康な食生活をアンチAGEINGを目指す隊です。無理なく、健康な生活習慣を築くために今年は更に力を入れて頑張ります。良かったら是非参加してください。
時間があるときに、運動指令などもご参考にどうぞ。ストレスをためないように、素敵な美を目指しましょう。