ドーナツってカロリー高いですよね。ミスドのサイトで調べて愕然としました(TロT) でもたまには良いよね～と食べてしまう私でした・・・。

アロハ☆さん。

随分がんばってますよね♪すっかり追い抜かれてしまいました（＾＾ゞ私も頑張らなきゃ☆

美月さん。

やっぱり、意識ってかわりますよね（＾＾）
ウォーキングもいいとわかっていても、なかなかできなくて。でも、美月さんも頑張ってるとおもうと自分もやる気になります☆

おはようございます♪私もmaomaomamaさんを見習ってウォーキングをしたいんだけど、なかなか実行できません^^;;

おはようございます＾＾
ウォーキング頑張ってますね♪♪うちは最近旦那さんの帰りが遅くて全然行けてないよぉ＞＜
この日記をつけてから通勤の際にエレベーターつかってた所を階段で行くようになったり電車も座らず立って帰ったり少し自分の中で変化が出てきたのでいい感じだ！と思ってます♪♪19日の1日のカロリー少なそうですね～運動もばっちりだしいい感じ♪♪

美月さん。

大丈夫ですよ～鳥でも♪良質なたんぱく質ですもの（＾＾）
だから、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌなんかいいかも☆

今日は、見習って食後歩きましたよぉ♪付けてみようかな。

ありがとう～知らなかったわ。今日はたんぱく質たんぱく質と思いながら蒸鶏にしてしまった
（;´▽｀lllA``
豚ももにすればよかったなぁ～でもやっぱり鶏肉はヘルシーなイメージがあるものねぇ。
教えてくれてありがとう♪♪
私もココイチ大好き♪
ってゆうかカレーが大好き♪美味しいよね～
なかなかカロリーが高いのが悲しいけどねぇ・・。

すぷーんさん。

食事の前に野菜を食べると吸収を防いでくれていいみたいです♪

カレーって、急にたべたくなるよね（＾＾）

良いですね～ココイチ。好きで良く行ってました。
私はいつもご飯少なめ甘口＋トッピングにソーセージサラダを半分です(*￣∇￣*)エヘヘ　　野菜が先！覚えておきます♪あぁ、、、朝からカレーが食べたくなって来ちゃいました。

美月さん。

気をつけているつもりでも、なんか増えちゃうんですよねぇ（＾＾ゞ
そうそう、たんぱく質は、必要なんですけど赤身のお肉で牛→豚→鳥の順番なんですって。鳥のほうがいいｲﾒｰｼﾞなんですけど。牛のほうがｴﾈﾙｷﾞーを燃やしてくれるそうです♪

すごい！お昼のうどんNiceですね～♪♪
こちらこそ参考になるわ☆☆ダイエットにはたんぱく質摂取が必要っていうのも最近本で読んで知った所なので・・・
（;´▽｀lllA``
カロリーを気をつけるだけじゃだめなんだなぁって改めて実感したりしました（遅すぎる・・・・笑）

疲れはとれてきたかな？
しんどい時はもう何も出来ないよね～あたしも仕事がすごい忙しかった時なんかにご飯をゆっくりつくる気力が出ないもの・・・。
でも子供さんと分けて少しだけにしている所がえらいです＾＾
私なら昼だからいいかとか勝手に思って1人前食べます（笑）麺類大好きなので食べ過ぎちゃうんだぁ・・・・。
（;´▽｀lllA``

遠足お疲れ様でした＾＾
いい運動になったようでよかったですね～♪♪
ありがとう　なんだか自分では食べ過ぎてるんじゃないかと思って必要以上にビクビクしてしまっているようです。
もうちょっと気を楽にして長続き出来るように頑張りますね♪♪

すぷーんさん。

食事の前に何か飲むとかいいみたいですね☆
温かいスープでもいいみたいですよ（＾＾）
でも、随分頑張ってやせましたよね♪

食前のドリンク、良いですよね。片栗粉でとろみの付けた物を飲むってダイエットもありましたね～。

出来れば満腹感のある物がのみたいなぁと思ってブレンダー買いました。
空腹時もバナナ牛乳でも作って飲もうかなと思ってます。