こんばんは。
辛いものもそうですね。子供のうちは辛いものがダメですが、大人になると舌が習慣になって食べられるようになるのでは？と思っています。甘さを控えめがスタンダードに慣らせたら一番ですよね。

お腹ぱんぱんにまでいつも食べていると、沢山食べないと物足りないようになりませんか？腹八分目で抑えてるとこれまた習慣なのか、それで事足りるんですよね。人間の体って習慣化されたものを好む気がします。

土曜日は御家族と過ごされますものね。-500gできたら明後日が気楽ですね＾＾

おはようございます。甘さは塩辛さもそうなんですけど、習慣がありますよね。強めの味に舌をならしてしまうと、控えめだと物足りなくなってしまいますし、控えめに慣らしておけば充分満足できるんですよね。

胃が大きくなってしまうと、やはり満足感の得られ方が全く違うので、消費をオーバーするのはイベントの時だけにしておいたほうがいいかもしれないですね。たまにのご褒美くらいがいいかもしれません＾＾

66kgに戻されましたね。明日、もうちょっと減らしておいたら、日曜日は安心して迎えられる状態でしょうか＾＾日曜日のBBQ、準備万端ですから、是非楽しんでいらして下さいね。

銀次さん。
おはよ～♪
ほぉぉぉぉ・・・・☆
スゴイ！！
『有言実行』ですねぇ。
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
これで、BBQﾊﾟｰﾃｨ準備も（カラダの）バッチリですね♪
私の場合・・・
すぐに、途中でくじけちゃうタイプで（苦笑）
棚ﾎﾞﾀ・・・とか、キセキ的～☆
なんて、事での前進が多いので・・・
見習わなくっちゃ♪

こんばんは。お菓子はそうですねえ。カロリーを落として作る術はありますが、市販ですませると高めですね。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってないほぼ同等であれば、普段はお好きなメニューで大丈夫だと思いますよ（笑）

２日間でかなり頑張られていますね。土曜日までに65kg台にのせておくと日曜日が安心してBBQを楽しめそうですね。頑張って下さい＾＾

おはようございます。
美味しいもの全てがカロリー高いわけじゃないですよ（笑）例えば昨日、水炊きをしたのですが、お肉や野菜がたっぷり入って、一人分345kcalです。同じお肉をチキンフライにしてしまえば、高カロリーになるんですよね。太っていた時は、やはりフライのほうが好きだった気がしますが、今は水炊きの方が美味しく感じます。
ダイエットは本来の意味は正しい食生活にするという事らしいですが、脂などを取りすぎない健康的な食事が好みになってしまうと一番ストレスがないのかもしれませんね。
もっとも、たまにはフライやカツが食べたいですし、そういうのばかりにならなければ全然いいんだと思います。

ダイエットに関心がある人と外食出来れば本来は一番いいのかもしれませんね＾＾

今日はさっそくしっかりと体重をへらされてますね。外食と自炊の差はやはり大きいんですねえ。
お酒はカロリーが高いので、下戸以外の方は苦労が多いんだなと拝見していると思います（笑）

銀次さん。
おはようございます♪
＞久々の人と会うと、話が弾みますねえ。話しまくってきた？

話しまくって来たというより・・・聞きまくってきたって感じかな？
話がとっても上手で、面白くて、謙虚で・・・
ｱｺｶﾞﾚです☆

＞不健全な精神状態のﾊﾟｰﾃｨ

（笑）
ダイエッターとしてはしょうがないのかな？！
でも、私みたいな不真面目ダイエッターは・・・
BBQﾊﾟｰﾃｨで、アルコールなしだったら激しくイヤだなぁ（笑）

こんばんは。
組み合わせはそうなんです、つまり美味しいと思うだけのものはそれだけのカロリーがどうしてもあるんですよね。これらを全て日常から排除するのはストレスが溜まりすぎてしまいますから、無理だと思います。あくまで調整が必要な時には避けるというくらいでもだいぶん違うと思います。

残すことへの罪悪感というのは、やはり根強いですよね。食べ物を捨てるなんて…というのがありますし、作った人に申し訳ないというのも自然に…。ただ、そこはある程度割り切ってしまっています。とはいえ難しいですよねえ。
男性の場合、沢山食べる＝良いことと見られやすそうですし…。
やはり、どなたかとご一緒の席はダイエットモードを解除して、その分、他の時にセーブが一番かもしれませんね。

銀次さん。
こんばんは。
＞68kgですかぁ・・・
重いですね・・・心が（ｽﾞｼﾝ）(笑）
でも、まだ取り戻せるって思ってるでしょ♪
そう、思っているうちは大丈夫ですよ☆

＞辛い物だろうが、甘い物だろうが・・・

甘いものも大丈夫なんだぁ。
私は・・・甘いもの・・・特に和菓子系はだめかなぁ・・・・
数年に1回くらい食べたいって思うくらいかな？！
で、なんでも豪快にふりかける人なのですね。（笑）
豪快だなぁ。
＞ｽﾓｰｸﾀﾊﾞｽｺ
あの、TABASCOブランドの１種類でChipotleというのがあるんです。
もう、これ降りかけると・・・
辛いけど旨い！！
ｽﾓｰｸ味が楽しめますよ☆

＞イタリアン料理は美味しかったの？

まずまず美味しかったﾖﾝ。
お料理も美味しかったけど・・・久々の人に会って、話して・・・
それが、楽しかったのかなぁ？！（笑）

こんにちは。
近くで殺人事件ですか？それは…本当に恐いです。酔っていたんでしょうか…。そこは普段は普通の安全なお店なんですか？

2kgはきついですね^^;ttp://roop119.com/3.htmlもしよろしかったらご参考までに。同じパンでもハースブレッドや黒パンに比べると白パンは太りやすいなどというのは聞いたことがあります。あと、お砂糖＆炭水化物、脂＆炭水化物の組み合わせは危険が高いみたいです。飲み会があるときはこういう組み合わせや太りやすい食べ物を少し避けて、出来る限り太りにくい食べ物を選択できるときはなさってみるというのはいかがでしょうか？

カロリー自体を大幅に減らすのは飲み会があるときは厳しいでしょうから、組み合わせや選択で工夫されてみるのもいいかもしれませんね^^

銀次さん。
なんかね。
私、わんぱく小僧みたいだったなって思って・・・
ちょっと落ち込んだの。

銀次さん。
またまた・・・真夜中襲撃ﾃﾞｽ（笑）
今夜はBBQだったんだね☆
美味しそ～♪
私は・・・昨日数年ぶりで先輩と会って・・・
ガッツで飲んで・食べて・しゃべって、豪快に笑って・・・・。
先輩はかわらないなぁ・・・って言ってたけど・・・
私は・・・女として、コレってどうなんだろ？！って帰ってからちょっとｵﾁｺﾐました。
なんだかなぁ～って感じです（ﾌﾍｯ）

銀次さん。
こんにちはﾃﾞｽ♪
今朝の体重はいかに？（笑）
インド料理ﾊﾟｰﾃｨの爆弾は、うまくかわせたのかな？！（ｳﾋｯ：笑）
銀次さん、辛いもの好きですか？
私は大好きで・・・（ﾊｰﾄ）
この間、友達の家にあったｽﾓｰｸﾀﾊﾞｽｺに今ハマってます（笑）
あの、タバスコをかけたい為にメニューを考えてるところがあり・・・
ﾓﾝﾀﾞｲだわ！（笑）
今夜は、学生時代の先輩とｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝに行く予定なんだけど・・・
バッグの中にこっそりしのばせていこうと思ってるの（笑）
こちらも・・・ﾓﾝﾀﾞｲだわね（笑）

若いお姉ちゃんにﾓﾃﾓﾃだったんですね☆
ﾋｭｰﾋｭｯｰ♪（笑）
さて、今晩は、3連ﾁｬﾝのﾗｽﾄですね。
ライブを聞きながら・・・
きっと、楽しい一夜ですね☆
あけて・・・・明日と明後日で今月も終わりかぁ・・・
私も今晩さらに、ﾔﾊﾞｲ予感なので・・・ﾗｽﾄ２日は頑張らないと♪（笑）

こんばんは。パソコンの不正終了っていやですよね。安定してるのがPCは一番と思ってしまいます。
男性でも一人歩きが危ない場所というのもあるんですね。旅行者とかはそういうところにはいってはいけませんね。電車の中に二人だけというのはちょっと確かに恐そうです。

下がって上がってだとモチベーションを保つのが大変そうですよね。カツ丼は、普段はいいと思いますよ^^その分夕食をちょっと控えめにできる日とかはOKではないでしょうか。蛤の炊き込みご飯って美味しそうですね。でも貝はカロリーが低いので、揚げ物もないですし、ご飯だけですよね^^

スポーツ選手は体を保つのがどれも大変そうですが、ボクサーとかはその中でも特に大変そうなイメージがあります。やはり専門の方がついてアドバイスとかされているんでしょうね。

銀次さん。
真夜中襲撃です☆（笑）
明日、1日お仕事したら、お休みだぁって思うと・・・今日からもうｳｷｳｷで夜更かししてしまいます。・・・基本、ヨタカなので・・・（笑）
＞うききっ♪
・・・って、気持ちが伝わるｗ☆
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ・・・・ですね♪
＞体重計に乗る時なんかも、仁王立ちで、しかも幾分「威張り」が入ってます。（よく見るがいい）と。
（爆笑）
私は、何度も計りなおすって事はないんだけど・・・ｲｻｷﾞ良いでしょ？！（笑）
体重計に乗るときは・・・気をつけ！の姿勢で両腕をピタッと身体の側面にくっつけて・・・指先までピーンと伸ばします。
なんか、体脂肪が減る気がするの・・・お返しに笑ってやってください（笑）
今日は接待なんだね。
接待話も面白そう♪

こんばんは。PCが不正落ちすると、メモパットに書いていても消えてしまいますものね＞＜そういえばWindows7の調子はいかがですか？

シドニーも夜はやはり女性の一人歩きはまずい感じなんですね。大都会ですものね。横浜でもやはり女性が夜道は気を付けなければいけないのでそれは都会であれば変わらないのかなと思います。

流石に迅速に調整されましたね^^お時間が遅めになると心配になりますね。私も先日の送別会で夜11時まで食べていた時は翌朝不安になりました。
カツ丼はやはり太りやすい食べ物かな？と思います。お肉、揚げ物、多めのご飯と三拍子そろっていますので…。勿論、調整が必要ではない時に召し上がる分は大丈夫だと思います。調整が必要な時は炭水化物や揚げ物を少し避けるだけでも違うかもしれないですね。

プロのボクサーの方は物凄いご苦労があるんだろうなあと思います。試合のたびに体重チェックが確かあるんですよね。そのために減量をしたり…凄いですよね。