麻痺の患者さんだったんですね。ありがとうございました。

こんにちは。
昨日は飲み会だったんですね。でも、そういう席では食べないのも角が立ちますものね。また調整すれば大丈夫ですよ。これから３ヶ月イベントが多いようなので調整も大変だと思いますが、頑張って下さい。

適度でも充分に体を温め、代謝あげてくれると思います^^過ぎたるは及ばざるがごとしではないでしょうか。

生姜紅茶は、日本では生姜をハチミツづけにしたものが販売されているのですが、手作りもできるようです。
ttp://www.syouga.net/dessert/honey.html
ジンジャーが体を温めてくれて、ハチミツの甘味で美味しく紅茶が頂けます。かなり燃焼効果も期待できるそうです^^

ご紹介頂いた動画、拝見しました。筋ジストロフィの患者さんでしょうか。患者さん自身のアクティブさもサポートしている方々（御家族でしょうか？）にも頭が下がりますね。本当に家族愛という意味での良質なラブストーリーですね。パラリンピックなどをみると障害をおもちでも閉じこもらないで頑張る方に心を打たれます。自由に運動出来る自分のからだとそれを与えてくれた両親にも感謝しないといけませんね。

こんにちは。
白人の方の方が皮下脂肪があついのでしょうか。確かに、アメリカの大リーグの中継をテレビでみているとそういう感じの方多いですね^^;

1500kcalを取るのは本当に30分かからないんですよね。ちょっとボリュームがある食事や甘いものを食べるとすぐなってしまいますし、けれど運動をして、増量は最小限というのは良い感じだなと思います。頑張られた分は脂肪じゃなくて、筋肉量になっているのかもしれませんし^^
今週は強化週間で頑張られるのですね。頑張って下さい^^

香辛料は胃腸に影響しない程度でも多分効果がありそうですよ。唐辛子もわさびも辛子、生姜全て体には良いものですが、胃には多少負担になりますね。そうそう、生姜といえば、最近、冷えを防止するのが主な目的なんですが、ハチミツ漬けの生姜をいれた紅茶を毎朝飲んでいます。しょうが紅茶は代謝をあげて、燃焼しやすくなる効果も高いそうで、ダイエットしている人に人気みたいですね^^　確かにぽかぽかします。

こんにちは。
確かに白人の方は日本でセーター着る気候でも半袖でビックリすることがありますね。皮膚がやはり厚いんでしょうか。日本人だと風邪ひいてしまいそうですね。

筋肉痛、やはり25才過ぎたら、その日のうちではなく、翌日になるようになっています。お肌の曲がり角（こういう表現は女性だけでしょうか？）がお肌以外全身に影響してるなあと思ってます^^;

朝が700、昼1600…それは沢山召し上がりましたね。消費の運動を午後なさるのですか？頑張って下さい^^

辛いものは新陳代謝が良くなりそうですね。私もそれまではうどんとかに七味を使わなかったのですが、今は少し使うようになりました。体を冷やさないというのはダイエットに限らず大事ですね。ただ、唐辛子は日本人の体質だと大量すぎると胃炎の原因になるというのを以前きいたことがあるので、ほどほどが一番かもしれません^^

こんにちは。寒暖の差が凄いのはいろいろ大変でしょうね。服装もある程度脱ぎ着ができるものをオーストラリアでは皆さん、お召しになっているのでしょうか？

無理したときの出方が確かに高校生くらいと20台後半の今だと違うなあと思います。筋肉痛も若い時ってその日の夕方には現れていましたよね^^;
担々麺、美味しそう。辛いものは好きなのですが、あまり得意ではないので、外で食べると食べれない事があるのですが、甘口のスープのお店を探して行きたくなります^^

朝食べたものはそれから動きますから、カステラはもう消費されていそうですよ。豚カツラーメンというのはラーメンに、チャーシューの代わりに豚カツが浮いているのですか？ボリュームが凄そうですね。

こんにちは。
気温差が激しいですね。体調を崩しやすいでしょうから、お体大事になさって下さいね。

回復力は確かに10代の頃とは違うなあと私も思います。前は疲労からもすぐ回復していましたが、今はそうではないので…。ジョギングも充分膝や腰を留意しながらなさるといいですね^^

担々麺美味しそうですね^^こちらは今日も肌寒いので、担々麺ときくと食べたくなってしまいます。維持なさっているので、調整が必要な増えてしまった時以外はいいかもしれないですよ^^

39度ですか？物凄い暑さ…銀次さん、夏ばてなさらないようにお体大事にして下さいね。

回復は私も＾＾；走り始めた時期は筋肉疲労を日記でしきりに書いていたんですよ。
疲労も徐々には抜けていくんですが、最初は無理はダメですよね。
ジョギングも検討しつつあう楽しめるスポーツ探すのが一番かもしれないです＾＾

こんにちは。今日は関東地方で今シーズン初めての木枯らしが吹きました。冬の寒さらしいです。そちらは暖かくなってきましたか？

ジョギングは最初は本当に走れなくて、自分で呆れました。足が痛くなってしまうんですね＾＾；
少しずつ距離は伸びるみたいです。
あと、上半身に凄く私は力が最初入っていたみたいで、それも走れなかった原因のようでした。
お目当ての靴あるんですね＾＾　ジョギングへのモチベーションあげにはいいかもしれません＾＾
スポーツ店の店員さんにアドバイス受けながら予算にあったものを選んだんですが、やはりジョギングシューズをはくと全然違います。
ご無理なさらない形でチャレンジをちょっとしてみるといいかもしれませんね。

こんにちは。時間の自由がとれるスポーツで何かいいのが見つかるといいですね。
最初は30分走れなかったですよ。10分走るのがやっとだったという感じで、徐々に走れる距離が伸びました。尤も、スピードは遅いです。
靴はやはりジョギングをなさる場合は専用がいいかもしれませんね。
5kmが健康の目安なんですね。30分で私はそれくらいかもしれません。膝を痛めたりすると長引きますし、踏ん切りがつかないのはそうですよね。知り合いの人もジョギングで足を痛めた方がいるので、痛みを感じたら、WiiFitの家でのジョギングに切り替えるようにしています。

おはようございます。練習時間が20時というのは夕食からすぐという感じですね。確かに微妙な感じです。食べてすぐの運動は良くありませんし…蕁麻疹が出るなら無理ですものね。

ありがとうございます。目安として42kg越えるまではとにかく良く食べ、良く休みで運動も停止して、疲れが取れたら運動は楽しみでもあるので復活させたいと思っています。
マラソンいいですね。私も、WiiFitのジョギングの代わりに30分走ったりしてることがたまに実はありました。結構楽しかったです。ジョギングはシューズがウォーキング以上に大事みたいですね。クッション性がない普通のスニーカーだと膝を痛める事があると聞きました。私は市民マラソンの10kmに出てみたいなあと思っているんですが、鈍足なので、出来るかなあと心配だったりします。ダンスも楽しそうですね。

こんにちは。アイスホッケーって深夜に練習をするのですか？それではお仕事や家族との両立大変ですね。
もともと、スポーツはお好きなんですね＾＾

虚脱感というのは実感しています。今一番そんな感じが、自分の中でしっくりくる気がしました。
ご心配をありがとうございます。調子さえ戻れば、運動も健康維持のためにまたはじめて、元気に戻りたいと思っています。

銀次さん、こんにちは。
お仕事も、お子さんのお世話も、お家のこともなさってですものね。時間に制限があるとなかなか楽しみ優先のスポーツ探しは難しいでしょうか。昨日午後からジムで頑張られたんですね。そういうお話しをきくと私も元気を出さないとと思えます。
ブログや２ちゃんねるであらされたりしたご経験がおありなんですね。きちんとした対応がやはり大事なんだなと銀次さんのメッセージを拝見して思いました。お騒がせしました。ありがとうございました。

こんばんは。
アイスホッケーをしていらしたスポーツマンでしたね。楽しめるものが見つかったら一番いいですね。
体調不良とのことですが大丈夫ですか？無理をなさらないで下さい。

こんばんは。今もかなり食べるのは我慢している感じがおありですか？お付き合いのたびに調整をかけるのがかなりストレスになってるのかもしれませんね。

運動もかなり頑張ってやっている感じがおありのようですね。ウォーキングはとても体に良い運動だと思うのですが、他の運動でもっと楽しみになるようなものがあったらそれにチェンジするのも手かもしれないですね。気が楽になるかもしれません。
ああ…やはり、以前のイメージがまだ根強いのかもしれませんね。そこは慣れの問題かもしれません。

こんばんは。
リバウンドを残念ながらしてしまったという方の体験を実際に聞いたり、ネットで読んだりしたのですが、ほぼ、皆さん、太っていた時の食生活に戻っているんですよね。それも、お付き合いがある日とかではなく、日常的に、夜中にポテトチップ１袋ぺろっと食べてしまう、というような悪習慣を再びはじめてしまうといった具合のようです。それだけはやはりダメですね。お腹が空いて我慢する状態にまでセーブしておく必要はないと思いますが、消費＝摂取で留める事はやはり頭にいれておくしかないなあと思っています。
運動は、今は私は楽しみになっているんですよ。体が疲れている時はやはり無理無理という感じもあるんですが、それ以外では、今日はここが出来たーみたいに一人で喜んでやってます。苦痛になる感じがある場合は、楽しめるものにどこかでチェンジするのも手かもしれませんね。

BMI22が病気というのは間違えた認識ですよね…。一番健康的な医者からも推薦される体重のはずなので…。そこは気になさらないのが一番かもしれませんね。