おはようございます。
そうなんですよ、ちょっとなんですが、つみかさなると大違いかなと（笑）カナダならメープルきっと安いんでしょうね。日本は高くて…。
マーガリンはハーフカロリーのものがありますが、それでもやはり…どうしてもつけるとなるとたっぷりつけたくなりませんか？

なんでもそうですが、大量に取りすぎるのが問題ですよね。アステルパームも、２日に500mlくらいのゼロコーラくらいなら平気なんじゃないかな？と思ってます＾＾

運動は以前だと信じられないことですが、やっていると楽しいですし、気持ちがいいんですよね。維持にはやはり欠かせないですし、ダイエット以外にも健康維持になると思うので、ずっと続けていきたいと思ってます＾＾

体重のはかり間違えってがーんとあとからしますね。
アナログと、WiiFitの双方で計測してるので、食い違うと計り直ししています。
正確に記録していくのが大事ですね。
今日、頑張ればきっと取り戻せますよ＾＾

こんばんは。
もしも、シドニーではハチミツとメープルシロップがお値段あまり変わらないようでしたら、メープルのほうがカロリーは控えめです＾＾日本では、ハチミツよりだいぶんメープルシロップが高いのでハチミツになってしまってます＾＾；
バターやマーガリンはおいしいけど、厳しいんですよね（笑）完全に定着後なら復活させていい食べ物だと思ってます。

アステルパームの害は滅茶苦茶な攻撃をしているところと、無害と極端なんですよね。私も判断に迷うんですが…どちらにしても取りすぎないのが一番かなと思ってます。
神経質になると食べれないもの続出ですものね。でも、飲みたくなる気持ちはわかります。

私も運動は今後も継続するつもりです。脂肪を燃焼するためから、体力をつけて、体調、体格を維持するためですね。
運動自体が前は嫌いだったんですが、今は苦ではないんですよ。朝から汗をかくと気持ちがいいなーと思ってます。
食べ過ぎは皆さんありますよね。まして、いっつもカロリーの事を考えてでは、楽しくないですし…。ただ、自分の一日の必要カロリーはこれくらい、昨日はちょっとそれより多かった、今日はその分、少しおやつを控えめにしようかな、くらいの発想がリバウンド防止に大事な気がします

こんにちは。
炭水化物を少しずつ増やしていくのは大事ですよね。
私もマーガリンかバターがつけたいところなんですが（笑）ぐっとこらえてハチミツで凌いでいます（笑）いきなりは危険ですものね。

カロリー０のコーラですが…２Lとなると確かに…確か、コカコーラはエリスリトールではなくてアステルパームが主な甘味料ですよね。
アステルパームは人工甘味料の中で確か一番問題があるという話が多かったはずなのと、エネルギ-評価法によりエネルギ-値が0kcal/g と厚生省がみとめているのはエリスリトールのみで、アステルパームは認めていないんですね。（カロリーゼロの甘味料これで、パルスィートからエリスリムにかえたんです＾＾；）
出来たら、少しずつでも減らせるといいですね。

リバウンドはやはり悔しいし、体にも悪いので絶対に防ぎたいところですよね。
毎日体重を量って、ダメな結果の時ほど、正面から受け止めて対処するのが一番かもしれませんね＾＾

こんばんは。
試着なしで、買うと不安ですよね。オークションだと返品ができないので余計に不安になります。
炭水化物も体を動かす大事な栄養ですものね。今まではともかく維持に入るとやはり一番不足していたのが炭水化物だなあと思っています。リコッタチーズをトーストにというのは良いタンパク質がとれますし、味もおいしそうでいいですね＾＾

ゼロコーラ、毎日召し上がるわけではありませんし、炭酸だけに、食欲セーブしてくれますから、いいとおもいますよ＾＾飲み過ぎてしまえばやはり問題でしょうけど、１日か２日に１本までならいいのでは？
リバウンドの怖さって今が多分一番ひしひしと感じるんだろうなあと思います。ダイエットの成果に満足していますし、ここまでもってきた努力が水の泡にするのは絶対にいやですものね。
お互い、維持頑張りましょう＾＾

こんばんは。いえ、もう（笑）お暇な時で＾＾

試着ってやはりものによっては大事ですよね。思ったのと色が違うということもありました。

変なダイエットをしていないと体調は良くなりますよね＾＾

なるほど、炭水化物と芋や果物をくみあわせる考え方はいいですね。品数をたくさん取るのも体にはいいですし、毎日お芋を食べていたら恐いですが、日々の組み合わせですね。

食欲が増してしまうのは辛いですよね。たまに何がきっかけかわからないままにお腹がすいて仕方がない事があります。
暫く我慢すると持ちこたえるんですけれど、お辛いですよね。
お互いリバウンドなしで維持頑張りましょう＾＾

おはようございます。今日から9月ですね。こちらはまだ残暑が続きそうです。そちらは暖かくなってくるのでしょうか。今月も宜しくお願いします。

おはようございます。
最終目標達成おめでとうございます！！！！
これからは維持期間ですね。お互いに情報交換させて下さい。私も試行錯誤なので＾＾；

アウトレットいいですよね！私も大好きです。半額以下というのはやはり美味しい＾＾
ネットオークションと違って自分でみて、試着してかえるのがいいなあと思います。
御殿場に大きいアウトレットがあるので、私も近々主人に強請ってつれていってもらおうかなあ（笑）車じゃないと不便なんです（笑）

膵臓癌っていうのがまた凄いですよね（笑）あれって…助かる方のほうが少ないのでは＾＾；
半年で軽度肥満から痩せ領域まで来るとこういう噂がたつんですね。もっとも顔色とかはいいんですよ（笑）前にスナック菓子とか食べていた時はやはり肌があれてました。

炭水化物は体を動かすもとになりますから、やはり必要なんですよね。それも、出来れば、これから働いたりする朝にウエイトを高くするのがいいのではと思っているのですが…。ある程度、良質なタンパク質を小麦や米の主食類と、芋類の双方から取るようにする方がいいんでしょうか。GI値とかは、ダイエット期間には気になりますが、芋類も良質な炭水化物を含む上にビタミンも豊富なんですよね。悩ましいところです。

こんにちは。アウトレットで市場価格の半額、いいですね！アウトレットのショッピングモールもそういえば行きたいなあと思っていたんです（笑）いったら沢山買ってしまいそうで恐いですが。シドニーの近くにもアウトレットあるんですね＾＾オーストラリアだと大規模なのがありそうです。

痩せる＝癌というイメージがあるみたいですね。ちなみにいつの間にか噂では私は膵臓癌だそうです（笑）そんな恐い病気にしないで欲しいですね（笑）
勿論、真実は健康ですよ＾＾
頭をそったら、抗ガン剤治療中にもれなくされそうだなあ（笑）

あと、本当にちょっとですよね。こういう時一番もどかしいと思いますが、クリアは近いですよ。

上げること自体は簡単なんですが…リバウンドやリバウンドに繋がる食欲増加スィッチがオンになるのが恐いですね。そろそろーと様子見てやってます（笑）
炭水化物や脂質も体を維持する大事な栄養素なんですよね。タンパク質やビタミンは極力制限がきついときも取っていたので、私も炭水化物から手をつけています。

こんにちは。
マリオカートいろんなコースがあるなら長く遊べそうですね＾＾それは楽しそうです。

子供服自体は最近は大人顔負けのデザイン性があるとは思いますが、やはり、子供に似合うようにデザインされている分、大人だとしっくりこないかなあと思ったりします。女の子の服だと可愛すぎてしまうというか（笑）そういうのが困りそうですね。

噂話が多いというのは、確かに大変そうです。痩せたりすると特にそうですよね。ご近所の人で、私が癌だと信じている人がいて、最近ビックリしました（笑）どうやら、痩せた→病気じゃないのかしら？→痩せるなら癌かも→癌確定というように尾びれ背びれがついて泳いでいったみたいです（笑）

銀次さん、もうゴール目の前ですね！！頑張って下さい。

私が体重落ちてるのは、消費カロリー＞摂取カロリーなんですよね。それは判っていたんですが、体が食事制限をして省エネモードになっていると、消費カロリーが計算数値より下がっているらしいんですが、何処まで下がっているかは判らないので、少しずつ少しずつ摂取カロリーをあげて、宥め宥め、ラインを見極めている状態なんです。今現在の摂取カロリーより、実際使われているカロリーはまだ多いから体重が減っている＝もっと摂取をあげなければダイエット続行と同じという感じみたいです。
ちょっとずつあげていくと体の省エネモードが解除されて、計算数値と実際の消費がイコールになるらしいので、焦らず、けれど、ちょっとは増やしつつやってみます＾＾

こんばんは。マリオカート楽しいですか？
楽しめるのも折角買ったのですから大事だと思います＾＾

確かに、ボディビルダーってちょっとサイボーグっぽいですね！作り上げすぎている体だからそう見えるのかもしれないですよね。

オーストラリアで小さい服だと子供用になってしまうんですね。デザインとかでその方はご苦労されていそうな気がします。とても大変ですね。

海外で暮らしていたら私もきっと日本人同士のお付き合いは大事にしそうだなあと思います。やはり同じ国から来ているというのは何かと助け合いになりますよね。

体脂肪率目標クリアおめでとうございます。
次は体重ですね＾＾

ごぶさたしていました。
パーチーがありつつ、それでも毎日の食生活、銀次さんはしっかり管理されていますね。私もそろそろ固定の食事に決めた方がいいかもしれません。カロリー計算が始まると、やはりその方が楽ですよね。心配しなくてすむし。
息子さんは元気ですか？Wii一緒にやりたがらないですか？2歳で、もうそんなに話せるんですねーすごいなー。周りから沢山話しかけられてる証拠ですね(*^_^*) 以前にbabysitしてた頃、4歳になりかける子が母親からかなり放置されてて、ほとんど言葉が話せない子がいたんですけど、彼が唯一いえた事は"Stop it!"でした。多分、デイケアで沢山言われてるんだろうなー。。と思って、ちょっと心配したのを覚えています。
銀次さんの体脂肪率、すごい低いですね！！！どんどん脂肪を燃やしていってる感じ！銀次さんの、代謝カロリーどの位がご存知ですか？周りに、痩せ過ぎ、と言われていますが、やはり65まで落とすのでしょうか。。
私もたま~に甘い物が無性に食べたくなる時があります。そーゆー時は、思い切って食べています。笑 ほとんど甘い物のクレービングがないので、食べれるんですが、やはりチョコレートケーキとかはちょっと考えてしまいますね。1ピースで500カロリーは、んー1時間のcardioか。。とか、色々考えてしまいます。でも外食した時位は、カロリー忘れて、しっかりフルコース食べたいですね！お付き合いの多い、銀次さんならではの悩みですね。

こんばんは。夜はいろいろやりたいこともくつろぎたい時間でもありますものね。

確かにボディビルダーのあの均一な日焼けはビックリですよね。人工的に焼いてるんでしょうねえ。自然に焼いたら、あそこまで均一にならなさそうです。

骨付きのハムをきりながら…とても美味しそう！ああ、そうですね、クリスマスの方がお正月よりメインでしたね＾＾
確かにお正月なら、昼からお屠蘇は頂きますものね＾＾

日本は戦前、紡績業が国の中心産業だった歴史がありますから、やはり、いろいろ工夫があるのかもしれませんね。
某大手の服飾メーカーのパタンナーをしている友人がいるのですが、毎年同じデザイナーの学校から決まった人数を採用して、デザイン、パターン、縫製と育成するそうです。
オーストラリアにいらっしゃる女性の方はサイズがなくて困ってらっしゃる事も多そうですね。

日本人同士のお付き合いのパーティはやはり外国で暮らしていると必須なんですね。
銀次さんが仰るように最初から、外食前提で食事を組み立てているとそれはクリアできそうです＾＾
やはり、365日ストイックに生活は無理ですし、ゆるみ分というのは大事ですよね。あとは、増えたことを毎日の体重測定で自覚して早めに対処するのが、一番かなあと思ってます。

こんばんは。なるほど（笑）それではこっそりやらないと大変ですね（笑）

ボディビルダーってイメージでこう…ちょっとナルシストみたいなイメージがありますよね。実際はわからないんですが（笑）そこがちょっと引いてしまうところかもしれません。

骨付きのハムが美味しいんですね。切りたてをサンドイッチにして食べるんでしょうか。とても美味しそう。
オーストラリアでは、お昼でも女性の方もお酒召し上がるんですか？
昼間のお酒が普通なんですね＾＾

日本製の縫製は確かに違いますね。値段が安いと輸入ものだったりしますが、やはり型くずれしやすかったりするので、そういうところは日本の良い点なんだろうなあと思ってます。

外食すると厳しいですよね。私のグラフが安定してるのは、主婦で、殆ど外食しないからかな？と思ってます。それでもたまに出かけると増えますね。
ベトナム料理はヘルシーそうですし、楽しんでいらして下さい＾＾

こんにちは。
Wiiはお子様が寝ていらっしゃる時なんですね（笑）でも、確かに、お子さんがみたら必要以上に夢中になっちゃうかもしれませんね（笑）

ボディビルダーは…間近で見たことがないんですが、正直に言えば、…ちょっと気持ち悪いかもしれません（笑）
女性の目からだと、あそこまでいくと、引く人が多いかも…。

英語、聞き取りはやはり難しいんですね。韓国の人はFとPが一緒になってしまうんですか？知りませんでした。やはり母国語が滲みでてしまうんですね（笑）

骨付きのハム…おいしそうです！日本ではまずみないですね。
食べたい分量、それをスライスして頂くんですね。夏だけにBBQ＾＾
さすがに南半球のクリスマスですね＾＾

日本では、小さめサイズも多いので、銀次さんのお気に召すデザイン、たくさんありそうですよね。

直前で目標に届かないのは悔しいですね。
でも、銀次さんなら、今月中には達成していそうです＾＾

Wii、お子さん興味をしめされませんか？動きがあるゲームだけに、小さいお子さんが興味津々になりそう（笑）

ボディビルダーはあれも一種の趣味の領域ですよね。職業？？でもそれで食べていけるわけではないでしょうから（笑）かなりマニアックなイメージがあります。

英語の発音って難しいですよね。ヒアリングの試験や日本での英検の面接であたふたしていた私にはもう当然聞き分けられないです（笑）
でも現地に長くいらしてもやはり、聞き取りは難しいものですか？

クリスマスのランチはポークのハムなんですか？？？これははじめて聞きました。薄いハムではなくて、ハムステーキでしょうか？
そういえば、オーストラリアのクリスマスは夏なんですね。暖かいお料理はあまり人気がなさそうですね。

ラルフローレンのチノパン、残念でしたね。お店の対応がイマイチで…。やはりサイズがいまいちあっていない服はいやですものね。

そういえば、もう、最終目標が目の前ではないですか＾＾
凄いです。