こんにちは。
気になるところが一番最後になりました（笑）
お腹は気になっていたんですが、コアリズムで割合初期に、減ったんです。お腹を回すような動きは腹筋より、ひょっとしたら効果があるのかもしれないですね。
フラフープとかも話題になってますが。

砂漠気候なんですね。びっくりです。でも、そうするといつもカラカラに乾燥ですか？喉を痛めそうです。
けれど、洗車が決まった時だけですか？罰金とか…大変。そういう話を伺うと、日本は水には恵まれているんだなあと思います。

体脂肪率は銀次さんとても低めですが、更に筋トレで鍛えていくんですね。お互い頑張りましょう。

おはようございます。
そうなんです（笑）一番気になっていたところなので、嬉しくて（笑）今日はパートなんですが、タイトスカートはいても足がそれほどはみっともなくないので＾＾

日本に１月お帰りになられたら寒さで体がびっくりなさるでしょうね。
40度とかは流石に、日本にいると早々味会わないので。
オーストラリアというと、海ばかり印象がありますが、そういえば砂漠もたくさんあるんですよね。
真冬に10度というのは随分暖かいですね。
今月はお互いに試行錯誤の月ですね。
良い結果がでますように。今月も宜しくお願いします。

こんにちは。
最後の最後に太ももやふくらはぎが変化しました（笑）個人差あるのかもしれませんが、一番痩せにくい場所なのかもしれないですね。

ウエストは、最小になると骨格が影響してくるので、多分、日本女性は外国女性より細くなるのかなと思います。私は日本女性のちょうど平均くらいの身長で、どちらかというと骨組みが小さい体格なんで＾＾；
モデルさんのような大きい人で58ｃｍはきっともっとぐいっとくびれて凄いんだと思います。

半年後に日本にこられるなら、今、冬服の購入丁度いいですね＾＾1月の日本なら、真冬ですし、そういえば、その頃って、日本で冬服バーゲンシーズンですね（笑）更にスマートになられていたら、日本でのバーゲンが丁度いいかもしれませんね＾＾

春物がもうでるんですね。季節が逆転しているって当たり前なんですけど、すごいなあと思います。
お正月が45度というのは…凄いですね！
からっとはしてるのでしょうか？
45度だと熱中症とかが心配で、子供さんも外では遊べないですね。

おはようございます。
太るからには原因があるんですよね。私の場合はあまいモノ、スナック菓子の取りすぎでしたし。それを改善しなければ何してもダメですね。

来年用に洋服買っておくのはリバウンドを本当に防止してくれますからいいですよね＾＾
お気に入りの品がみつかった様子で良かったです。
シドニーでは、何月くらいから暖かくなるのですか？
日本だと冬服は、3月までは結局コートも着ている状態になるので、1月末のバーゲンシーズンに買うと２ヶ月くらいは着れてしまうんですが、もっと早く暖かくなるのでしょうか。
以前シドニーに２月にいった時は40度近い暑さで驚きました。夏、暑いんですよね。
今日で7月も終わりですが、来月も宜しくお願いします。

こんにちは＾＾
靴に力をいれることは、いいことですよねぇ＾＾
本当にお洒落な人は足元にすごく気を使ってますもんね↑
私は①足元＆歯②手先(爪)③スーツなら襟元の順で見てしまいます(笑
顔、体系などより、こっちが重要・・(笑
お水歴が長かったせいかもしれませんが(汗
電車の中で観察すると、けっこう面白いですｗ
なかなか①～③がOKな人っていないんですよねぇ；；
お客さんでは、いっぱいいたのに(；´∀｀)
看護士から、お水と職歴が豊富なのはｽﾙｰあしてくださぃｗ
水の方が待遇良すぎて、そっちに移行しちゃった人ですｗ
それにしても靴で11万は高すぎです
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は足のｻｲｽﾞも変化するから慎重に選びたいですよね＾＾

おはようございます。
プロテインダイエットに興味がおありでしたら、明治がオーストラリアで製品展開しているかわからないのですが、DHCなども日本企業では出しています。そちらの企業でも出してると思いますが＾＾

短期間であってもようは内容ですよね。無理な食事制限だけで痩せたならそれは、よくないですが、銀次さんは運動をかなりされてますし、そういうトータル面でみないと善し悪しはわからないと思います。
していない方には理解して頂くのって難しいですね。
ダイエットツールは、使用したら、どういうものか日記にかいていきます＾＾
洋服でも白ももうきれますね＾＾そういうのがとても嬉しいです。冬服、すてきなのがみつかりますように！

根本的に太った原因を正さないダイエットはだめですよね。何故、自分が太ってしまったのかとむきあってはじめてなので、誇大広告はもうスルーできるようになりました（笑）
お互い、今年は健康になれましたよね＾＾
今後も宜しくお願いします。
今日は、67kg台に戻されてますね＾＾

私も肩幅・胸板（バストではない　泣）がかなり上回ってるので、逆三角のような体型になってます。
最近、水泳選手だった？と何人かに聞かれたし、あと「かっこいい体型だ」とも言われました。これってアスリート系ってことだよなぁ、と。
この先ダイエットをしていっても、女性らしい、とか華奢、なんて言葉には縁遠いんだろうなぁって思ってます。
ま、元々の体質や骨格、運動経歴なんかもあるから、仕方ないよね～って自分を慰めてるところ。
パソが3日ほど使えなかったけど、今日からまたしっかり書いていきます。

あーやっと書き込みができた。。(;_;) 嬉しい。。
さて。
週末は色々ご苦労様でした。サーバーに、味付けはこう、ドレッシングはこれで、なんてふっつーの注文ですよね！！私がJapanese restaurantでサーバーしてた時に、soyが駄目なんです。。と言うお客様がいて、日本料理なのでかなり難しいかと。。と思いましたけど、どんなニーズにも答えるのがサービス業の魂です！！ぶわっか者めが！にはプッとふきだしてしまいました。まさに同感！その後の日にも、銀次さん色んな反応受けてらっしゃいますよね。外食&party、その中でも体重は見事にコントロールされているし、どんな嫌味な事言われても絶対に頑張ってください！！！！！！本気で応援しています。近所に住んでいたら弟子にしてください！と願い出ています(^_^*)
私は短期間でガッツリ痩せてないので、どうやって！？と聞かれた事がないです。。とゆーか、まだまだ普通の体型であって、決して引き締まってるとか細いではないので。。羨ましいですね~。
それから、自分を土台にしての、試し食い at 飲み会！！素敵過ぎ！何がって、試す度胸がすごい。ホレボレしました。面白いですねー(^o^*)/
以前にBMIの不確か性、みたいなのを聞きました。色んなathleteは、体脂肪が限りなく低いのに、筋肉の比重がとても高い為にBMIがものすごく高かったりします。かといって、彼らは肥満では決してない。。。なので、銀次さんもおっしゃってるように、BMIをとことん追求しなくてもいいと思います。特に、男性は筋肉の比重が女性に比べるとずっと高いわけだし、筋肉の付き方で当然体重、バランスの取り方等も様々だと思います。
いつも読んで参考になります。面白いし、勉強になります。もうすぐ8月です。来月もよろしくお願いします！

おはようございます。多分、オーストラリアにも類似のものはあると思うんですが、牛乳にとかして飲むのでミルクセーキやシェイクに近いですね。栄養が整ってるので、今後は他と併用しつつ、栄養補助食品的な利用に切り替えていくつもりです。

ダイエットで健康を取り戻すという意味では標準体重にまさるものはないので、全くもってその通りですね。
私もダイエットをしないでそのまま軽度肥満から徐々に肥満が進んでいたら、糖尿病などの生活習慣病に悩んだと思うんです。元気でいることがなにより一番大事ですものね＾＾

本当に色々と模索です（笑）今まではとにかくカロリーセーブを重点的にしていたので、無意識に思ったよりも計算するとカロリーが低くなりつつあります。
多分、胃腸もその低カロリー状態に今は馴染んでいるので、こんにゃく粒を含んだお粥を最初のプラスαに選びました。多分、失敗もでてくると思うので、失敗したなと思った時は日記に書いていくつもりですから、見守っていて下さい（笑）

洋服冬物のバーゲンシーズンなんですね＾＾
私も、今、夏物バーゲンをやっていて、スカートやジーンズを数枚買ってしまいました。痩せるとファッションの幅は本当に広がりますね。
今まで、黒とか少しでもひきしまって見えるものばかり買っていたのですが、新しくかったデニムパンツは、明るいピンクを買ってみました。これまでだと膨張色なので避けていたんですが、今ならはけそうです。

ダイエットサプリや、食品の過剰広告は本当に問題ありますね。
小さく、「個人差があります」と書いてあるので法律上はギリギリクリアなんでしょうか（汗）
ただ、ああいうのに安易に頼って楽しようと思っていたのが間違いだったと、真剣にダイエットはじめてつくづく思いました。自分の間違えた生活習慣もただせたのでやはりこれが一番ですね。

こんにちは。
書き込めないことたまにありますね＾＾；
プロテインダイエットはそうなんですよ。食事をした感じがないのが一番辛いですね。
シェイクを飲んでいるだけ…なので。味自体は、明治製菓が作っているので、美味しいんですが、固形物が欲しくなります。今日から雑炊をプラスしたのでかなり満足できました。

仕事もそうだと思うんですが、計画をたてて、ノルマがあって、それを目指して頑張るって凄く張り合いがありますよね。
ダイエットも同じだと思います。
男女で同じダイエットでも考え方は変わってきますね。
ああ…確かに痩せると前のほうが良かったという方、確かにいます。ただ、肥満というのは健康に大きな害があるので、それが解消されてるというメリット面はなかなか本人じゃないと実感しないのかもしれませんね。
でも、そこで踏ん張って頑張ってらっしゃるご様子や、いろいろ研究されているのは物凄く刺激になります。
Wiiはやはり楽しいです。今のところ毎日続いてます（笑）

実は私、ちゃんとダイエットする前、誇大広告の食事制限なし、運動なし、飲むだけで-15kgとかいうサプリを２度ほど購入してるんです（笑）でもそういうのが効くはずがないですし、効いたら逆に恐いですよね（笑）努力なくして、結果なしだと思います。

どもでーす！
外食三昧の結果…さすが海外ってくらい顕著に出てますね。
にーさんくらい頑張り屋さんならすぐに落ちるでしょ。心配してないでーす。

アップルジュースをワイン！白ワインって事ですか？ちょっと想像してわらっちゃった…ごみん…
コドモがブドウジュースをワイン〜って遊んでいる図っぽくて…

ウォーキング一本槍っていうけど、あれもそれもってやってたら私もぜったいどれかが続かない…もしくはどれも続かないから、逆に服と足、おまけに靴があれば出来るってだけのウォーキング（プラスカロリー計算とかもだけど）で、結果が出せるならばそれでOKですよ！

とりあえずダイエット前のにーさんの写真と現在のにーさんの全身図をアップしていただき、それをプリントアウト（拡大・等身大・笑）してトイレはっといて教祖として崇めます（爆笑）

こんばんは。
プロテインダイエットは、飲むようになってから、貧血っぽさが減った気がします。置き換え出来るように作られているので、シェイクなんですけど、一杯で、一日の必要なビタミン、ミネラル、鉄、食物繊維の1/2がとれるようになっているので栄養状態が整ったからかもしれません。
ただ、飲んでから４時間くらいするとお腹が空きます（笑）そこからお昼までの２時間が一番辛いですね。

ダイエットって健康も勿論ですが、自分への自信というかそういうのを刺激してくれる気がします。それにたいして頑張っていることの成果だというのが物凄く励みなんですよね。

男性はふくらはぎはあまり意識されないですね。パートの制服がタイトスカートなので、やはり気になります（笑）

ダイエットで他の方もやはり周りの方の善意からなんでしょうが、ちょっとした一言で悩んだりするみたいですね。やはり最中じゃないと判らないのかなあと思います。
また、同じダイエッターでも意気込みのモチベーションによって反応も違うので、銀次さんは、私の勝手な主観ですが、非常に私に近い感覚でダイエットに取り組んでいらっしゃるように感じます。だから、日記とかBBSで凄く励みになるんですよ＾＾

ダイエットのやり方は私も良く質問されて、同じような反応されます（笑）
一日1000kalにして、運動を１時間半というと、なんだあという表情ですね（笑）でも、魔法のダイエットはないんですよね。

おはようございます。
プロテインダイエットは、そうですね（笑）今の時間だともうかなり空腹です。意外と腹持ちするんですが…。4時間たつともうダメですね。
体脂肪率が順調に低くなっていらっしゃるから、時期67kg台定着していかれるんじゃないかなと思います。

確かに、体脂肪って、連続で計っても微妙にかわりますよね。なかなか正確な測定が難しいのかもしれません。
銀次さんもふくらはぎそのままですか？痩せにくいところなのかもしれませんね。太ももと足首は細くなっていってるので、ふくらはぎが張ってると、バランスが悪くて。特に女性はスカートをはくので気になるんです。

ダイエットしていない人は、これくらいはたいしたことがないというのが常にあるみたいですね。塵も積もれば…なんですが（笑）私も、これくらいは平気でしょう？とパート先で、スナック菓子とか差し出されると、断るのに四苦八苦してます。…スナック菓子って「これくらい」ではなく「とんでもない」という価値観になってるんで（笑）判って貰えないですよね。

にーさん相変わらずストイックだわ。
でも本当はそれくらい本気だしていかないといけないんだよね…と思ったり。

外食はあらぬところでカロリーを過剰摂取する場合がたしかにおおいですよね。
日本のファミレス程度のところだとよくカロリーがかいてあるけど、こんな食事でそんなにカロリーあるの？と驚く事がおおいです。
ダイエットを始めてからほっとんど外食しなくなったのですが、たまに行くとやっぱり気にしちゃいます。
とくに私はまわりにダイエットを公言してないから、どうしたの？と言われることも多いし。

私も９月くらいからは置き換えとかも考えつつ、普通に食べる形で運動をメインのダイエットでがんばらないとな…と思ってます。
その時はにーさんの日記参考にしまーす。
カロリー計算がマジ面倒で、高校の家庭科の授業も相当放棄してたくらいですしね。
スボラなダイエッターでごめん…だからなかなか減らないんだよね。うん、わかってる…

こんにちは。
おお。67kg台じゃないですか！
良い感じですね＾＾
朝、いつも6時に、プロテインダイエットを飲んで、お昼12時まで何も食べないんです（笑）
途中で水くらいは飲みますが…。夜は7時頃食事なのですが、3時にオヤツを食べるので（笑）お昼前がかなり空腹です。

体脂肪は本当に不規則ですよね。うっかり、靴下はいてはかっただけで全然数値が違いますし。週間平均、私も採用させてもらおう＾＾

足は太もももなんですが、主にふくらはぎです。前は脂肪でたぷたぷだったのが、今は固い筋肉でぱんぱんという違いはあるんですが、どちらにしても太くて。
wiifitの踏み台はまさに高さが低い踏み台なので、今の習慣を頑張って続けてみます。

昨日頑張りましたね！銀次さんのお気持ち物凄くわかります。私も脂身とかは間違いなく取り除いて食べますし。
多分、ここで日記をつけている皆さんならお気持ちに賛同すると思います。
年上の方が多いパーティは難関そうですね。男性は飲むのも仕事というか…断れない付き合いがありますよね。
うまくクリアなさることお祈りしてます。