ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
84日で13.5ｋｇ減量って商売・・・ｗ
13.5kgなら59日目でいったぞと、その商売してる人に言いたいですね(笑
非常識なﾀﾞｲｴｯﾄ法ってとこだけは共通してそうですが(；´д｀)ゞ
目標達成おめでとう～！
今月も早かったですね＾＾
私は60kgくらいになるまでは食事や運動で落としていかないとダメだろうけど、銀次さんは
そろそろ体を作りながら食事を戻しつつのダイエットになりそうですね＾＾
早いペースで羨ましい限り|ω･`)
今月も残りわずか、お互いキープしつつ頑張りましょうね～
ヾ(*´∀`*)ﾉ
こんばんは。
朝～昼が6時間あくので、実は一番長いんです（笑）
でも、私だけおかずが少ない状態に主人がちょっとイヤそうなので、こうしてみました。
体脂肪率は最初から計っていなかったので、62kgあった当初、いくつだったのかが不明なのですが（きっととても高かったと思います）20前後というのは、女性では当たり前の数値になっているらしい為かなかなか変動しないですね。
食べたものによって、え？と思う数字にすぐ変化しますし、体脂肪率って謎です。
いろいろと調べつつやってみるのがいいのかなあと思ってますが、私の場合は、足を細くしたい、というのが実はありまして…。これはひょっとしたら、筋トレより、ヨガとかストレッチみたいな運動の方が効果があるのかもしれないと思い始めています。
パーティ、カロリーが気になるところですが、挽回チャンスはいくらでもあると思うので、楽しんできて下さい。
おはようございます。
朝ご飯が以前は100kalちょっとしか食べてなかったので、栄養価が安定している180kalにして、夕食を少しボリュームだしています。
少しでもカロリーがあがっていくとちがってきますね。
お煎餅はクッキーとかに比べると脂肪が少ないですが、炭水化物なので意外にありますよね。
ただ、取り方次第なので、計算した上なら全然OKかなと思ってます。
今日はパーティなんですね、うまく乗り切れますように＾＾でも楽しんでらして下さい。
こんばんは。
ダイエット終盤の方が本当に難しいですね。
いろいろと試行錯誤していらっしゃるので、銀次さん、うまく乗り越えそうですが。
今月から、先月より、200kal/1day（平均）くらい摂取をあげていますが、これくらいだと、リバウンドはしないみたいですね。上げ幅が問題なのかなと予測してるんですが…。人間の体は複雑なので恐らく急激な変化の方が大事にとらえるかなあと…。
お互いに試行錯誤ですね（笑）
ゴール達成ですねー！おめでとうございます！銀次さんホントに、教祖です。尊敬しています。私は今停滞期ですが、あせらないで地道に運動続けます。今週末は少し胃の調子を整えるために断食するつもりでいます。
ｊapan is rain every day......
no good :(
雨だとウォーキングにイマイチゆけなく寂しい日々を送っています。
ウォーキングしないと筋肉率がもりもりさがるので、体脂肪があがりやすい…とほほ。
おぉ！体重もオレンジライン到達ですね～！
そして計画性の高さにびびります。
私はとりあえずまだまだ体重を落とすこと、体脂肪を筋肉にかえられるようにウォーキングを頑張る！という部分からぬけだせておりません…。
うちにくるマッスル君達はやっぱりみんなジムにいってるかな。プロテインとか飲んでるヤツはいないよーな。
でも、小さい船とかに乗ってる子で船が出てジムとかいけない子は帰ってくるとめっちゃ太ってます・笑
でも、ウォーキングとか初めて改めて運動って大事！って思っちゃった★
おはようございます。ダイエットの終了が実は一番難しいんじゃないかと思ってます（笑）
少しだけ摂取カロリーをあげて馴染ませているのですが、やはりダイエット継続と同じ状態なので、もう少し様子をみて、もうちょっと摂取カロリーをあげてみようかなと思ってます。
以前なにげなく食べていたもののカロリーって改めて知ると物凄く驚きますね。特にジャンクフード系は…。
おやつはやめられないので、体に良い、低カロリーのものを今後も選びたいなと思ってます。
今日はとうとう、今月目標に到達ですね＾＾
おめでとうございます。
すっかり６０ｋｇ台が定着しましたね。
こんにちは。そういうのの年代測定ってどうやるんでしょうね（笑）興味深いです。
やはり体型とか体脂肪率が、筋トレをした場合は中心になりそうですよね。目標を達成して、62kgにというお気持ちもわかりますし。
銀次さんもダイエット終了というか維持について考える時期ですね。
なかなか維持というのは難しくて、私は結局ダイエット生活続けた状態で、少しずつカロリーを取り始めてますが…。皆さん、目標に達するとそれで終了という方が多いのか、ダイエットの終了時のやりかたってあまり検索してもみつからないですね。
私的には、ダイエットにかけたのと同じ時間、もしくはそれ以上を費やすつもりでいないといけないかなと思ってます。
おはようございます
600万年前の岩塩ってすごいですね＾＾
身の回りにある手軽なものでないと長続きしないですよね（笑）
特にあまり値段が高かったり、入手が難しいと…。
今までの銀次さんの様子を拝見してると１ヶ月に３kgはおできになりそうですが…。体重は標準（BMI22）までは私はわりと鈍らないで減っていきました。それ以上の減量を考えると、先が長く停滞期も多くなる気がしますが、22までなら大丈夫かと思います。
自然な食品でのダイエットが本当は体に一番いいですよね＾＾
i'm so good and u?
やっぱりダーリンの合成だったのね。ちょっと笑った。
セレブのダイエット事情もこれからじっくりみまーす。
減量分のボックス明記ちょっとわかりやすくてステキ★
私なんて減らす分が何個必要なんだか…
今月の目標という形で書き込むといいかも！
今度まねしよーっと。
あ、そうそう、今日こんな記事みました。
ttp://news.bbc.co.uk/2/hi/asia-pacific/8162628.stm
こういう記事を読むと、どことどこの大陸が昔は地続きだったかも！という説なんかは信じられますよね。
この陸地が３０センチ動くってマジすげーし！
こんばんは＾＾
私もカロリー計算は何となくだけど、分かってきたので書いてません
（とか言いながらガツガツ食べちゃってますが；；）
私はカロリーよりもグリセミック値で計算してますがトマト・レモン・酢を食べると、その値も変化するのでｱﾊﾞｳﾄでやってます(笑
みんながダイエット成功した時に写真UP出来るといいですよねぇ＾＾
こんばんは。エベレストの岩塩ですか？おいしそうです。
アイディアという程のものはないんですよ（笑）
身の回りにあるものを適当につかっているだけなので。
来月は65kg目標というのは丁度いいラインですね。銀次さんの落とし方だと確実にクリアしそうです。
筋トレも本格的なものになるといろいろ複雑そうですね。良質のタンパク質を摂取しないとだめそうですし…既に、もう体脂肪率かなりいい感じになっていますものね。
有酸素運動で体脂肪を単純に燃やして…というわけにいかなくなっていくのでしょうか。
銀次にーさん。この写真はマイダーリンのフォトショップ加工…かな？とも思いつつ…なぜ加工かとおもったかっつーとあごのラインに影がなさすぎるよーなとか思っただけなんだけど…
もしそーでないと、むしろこいつ誰？状態です・笑
あ、ちなみにアタイが世界で一番好きな映画俳優はトムではなく、リヴァーフェニックス様です★
でもリヴァーの新作はもう見ることが出来ない…ので、その次のトムが次点で繰り上がりました★
つか、映画俳優ってデブって痩せてを繰り替えす人おおいよなぁ〜
トビー・マグワイアなんてスパイダーマンの撮影ないとき別人！だもんな…
小休止…
筋肉と体重のバランス難しいですな…
うちにくるアメリカのカスタマーはともかく二の腕がすごいの！
だから、Ｔシャツがいつもぱつんぱつんかぶかぶか。
腕や肩にあわせると、身体がぶかぶか。
身体にあわせると、腕や肩、首がきっつきつ。
でも、本当にあいつらはよく鍛えてます…筋肉がたくさんつくと熱の放出量が増えるから、体温あがるらしいですよ。だからあいつら近くにいると暑苦しいんだな！と学習しました・爆笑
おはようございます。
ＩＥが不調だといらいらしてしまうことありますよね。
オーストラリアは岩塩がたくさんとれるんですね。結構、サラダをお塩で食べるのも美味しいと思います＾＾
なんといっても安くてカロリーが安心なので＾＾
横浜駅はしょっちゅう工事しています。その分、一番変化が激しいですね。みなとみらい地区とかもやはり新しい建物が増えています。
ダイエットはお金でも時間でもないなあ、やる気だなあというのはやはり思ってしまいますね（笑）
あとちょっとでオレンジ色のラインに到達しそうですね＾＾ もう67kg台が目の前で本当に凄いです。