ゲスト さん
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武藏さん、ご無沙汰してます。 なんだか見本みたいなグラフに、うっとりです…
食後のデザート（？）の桃缶＋ヨーグルトは、とても参考になります！ そっかー、私も我慢できないとき、そうしよう…♪
そう言えば、新しい万歩計は手に入りそうですか？ 私はまだ、US$100以上の体重／体脂肪計の購入にまだ踏み切れてません…（;^_^Ａ ｱｾｱｾ･･･
こんにちは。
オーストラリアの方は辛口が全体的に苦手なんでしょうか。以前旅行でいった時に、ゴールドコーストで食べたソフトクリームがびっくりするくらい甘かったのが印象的です。
モデルさんはあの体型を維持するのに物凄く頑張ってるんでしょうね。
そういえば、筋肉をつけるというのだと、プロテイン＆アミノ酸が日本ではとても有効だと言われていますが、そちらではいかがでしょう。アスリートの方たちは、プロテインとアミノ酸を運動のお供にしているみたいですね＾＾
こんにちは！週末私がサボっている間に武藏 さんは淡々と60台に突入！おめでとうございます！しかも、普通に外食&ラーメンがあってのこの結果、素晴らしいです！
今度は細くなるだけではなく、逞しくなる、とゆー違う目標が出てきたみたいですね。特に、そちらに住まれてると白人は背も高いし、肉体的にも逞しい人が多いので細いと貧弱、と感じてしまうかもしれませんね。私としては、筋肉ムキムキはちょっとなーと思うんですが。。(^_^;) 武藏 さんはどれ程までに鍛えられるおつもりですか？私は上半身ばかりが細くなってきています。。一番痩せたいのは足なのに。。これは足が細くなるまで続けなければ。一生かかりそうです。今週もよろしくお願いします！
こんにちは。
オーストラリアのタイ料理は甘口なんですか？それだったらひょっとしたら食べられるかもしれません（笑）
どうしても女性は、モデルさんのあのすらっとほっそりしたのに憧れてしまいます。特に日本女性は華奢な程美しいという思いこみがあるのかもしれないですね。
筋力をつけて、体脂肪率が確かに１桁なら70kgでもそれは逞しい感じでいいかもしれませんね＾＾
筋トレいいプログラムがみつかるといいですね。
こんにちは。
アジア系の方って、あまり太っていませんね。
日本も純粋な和食でみるとかなり低カロリー、高たんぱく、かつ、低脂肪なんですよね。
あまり辛いのは苦手なので、タイ料理とかは食べられないのですが、ベトナム料理食べたくなります。
目標に近づいてくるとそうなんですよね。わかります。つい頑張りがでてしまうというか。欲がでてしまうというか…。
自分でもよくないなと思うんですが、最近、モデル体重である42kgまで落としたくなりつつあって…。BMI17になるので、完全な痩せすぎ域だし、主人や職場の上司であるドクターには大反対されました。47kgで充分だからそこで絶対にとめろと＾＾；
人間欲がでちゃうんですよね。健康を害するのは望みではないので、周囲の助言を受け入れる事にしました。
でもラーメンは汁のまないと随分カロリーカットになってますね＾＾
女性の場合はスタイルと周りから、ちょうどいいではなく、ほっそり痩せていると思われたいという願望が強いと思うんですが、男性の場合はたくましさも大事なんですね。
胸板をあつくした逆三角形体型というと、すぐ水泳が浮かびますが、プールは簡単に利用出来るわけじゃないので環境に左右されますね。
おはようございます。
ベトナムのアオザイとかはもうスリムじゃないと絶対きれなさそうと思ってしまいます。
ナポレオンパイというのはカスタードクリームといちごをパイの間にミルフィーユのようにはさみ、上にもカスタードといちごをトッピングしたお菓子です。調べてみたら580カロリーもあるそうです。カロリーのお化けですね。
チョコクロワッサンとかホント食べたいですよね。
私も常に腹６分目くらいです。
今日はとうとう60kg台ですね！おめでとうございます！
こんにちは。
ベトナムの方はほっそりとしているから…ひょっとしたら以外にカロリーが低かったり、吸収されにくいのかもしれないですね＾＾
でも、お昼のシェイプも勿論、入ってると思います。
午後体重はかったら、-200gしていたんですが、やはり水分とかそういうのは影響するみたいですね。けれど、増えると、思わず冷や汗が…。
やはり、ダイエット中はもう絶対的にカロリー不足してますから、お腹空きますよね。皆さん、同じ思いで耐えてるのだと思うとでも心強いです。
おはようございます。
昼間の空腹、武藏さんもなんですね。
やはり仲間が同じように頑張っているって心強い。
ああ～おなかすいたなあともう決まった食事の30分前はいつも思ってる状態です。
とうとう70.1ですね。60kg台が目の前に＾＾
凄く良い感じですね！
ウオー！体重が、かなりおちてきてますね。そのまま安定しちゃいそうな勢い！もう、ホントに後少しで60台乗っちゃう！楽しみですねー！(^o^*)/
武藏 さん の運動内容、食事内容毎日チェックさせていただいてます。何かとモチベーチョンになります。私も朝に運動する族になりたいです。でも朝が弱いので自分との格闘にかたないと駄目ですね。ムムム。。
痩せ過ぎると格好良くない、そんな風に私も悩める様に頑張りまーす！
おはようございます。
基礎代謝を増やすのって大事ですよね。
私も今、体脂肪計かったので体脂肪率に凄く関心があります。
キープに入った時、どうやって食事を戻すかは暗中模索なんですが…。
とうとう、BMI標準内ですね。おめでとうございます！
こんにちは＾＾
仕事が忙しくて書き込み出来ませんでした＾＾；
そんな時でも覗いててくれて、ありがとうでした＾＾
着実に落ちてますね＾＾
固い落ち方してますね＾＾理想的ですねぇ
武蔵さんは過剰摂取しない限り戻ることはないと思う＾＾ｵｰｽﾄﾗﾘｱの食事がどんなものを使ってるか分からないけど、食事の摂り方が分かってきてる今と昔じゃ全然違いますもんね～
70日目突入ですね。
10ｋｇ以上の肉がなくなったって、すごく感じますよねｗ
肉屋で１０kgの肉のかたまり見るたびに思いますｗ
こんばんは。健康に痩せないと意味がないですものね。
やはり、ダイエットの最終目標は、やはり基礎代謝分ではなく、消費カロリー分の栄養摂取に戻すのがゴールだと思ってます。
そう考えると、結構食べれるようになるんですよね。
勿論段階ふんでなんですが（笑）その日が楽しみです。
ジーンズ、そうですよね。まだおやせになるから…。悩ましいですよね。
私も、ウエストが64cmになったときに嬉しくなってついスカートかっちゃったんですが…。今は58cmなので、ぶかぶかで…まだあまり履いていないのにどうしよう…という感じです。
ジーンズ、私も思い切ってウエスト６６表記を買ったら緩くて。
今度は６３表記を買ったんだけど、これも１日履いたらウエストが緩くなる…
今までにない嬉しい悩みなんだけど、でも不経済だよねぇ～。
今はできるだけ安いところで買い物してます。
こんにちは。
68キロいったらというの凄くわかります。私も40kg台まで落とすのがホントにポイントだったのが、たまたまインフルやった時に、突入しちゃったんですよね。治った途端、戻りそうだと思ったら、病み上がりなのに、少々無茶な食事制限してしまいました。
すとんと落ちてる時は無茶もしないんですが、膠着しちゃうと、無理をついして基礎代謝下回るんですよね。気持ち的に凄くわかります。
ジーンズ、ぶかぶかって素敵ですね！お気に入りになる素敵なのがお買い物で見つかるといいですよね。
服がぶかぶかで着れないのは経済的には痛くても嬉しいです。