こんにちは～
腰痛よくなってよかったですね！
紫芋チップス、かなりおいしいですよ！さつまいも好きなのでたまらないっす。

デンジャラスＢ、私も好き！面白いよね！

毎日あついですね。腰大丈夫ですか？

ドMですねぇ（笑）
なんちゃって。私は即効クーラー使っちゃいます！でも半身浴とか汗ダラダラかいて、暑いの我慢してるの好きだから、ちょっとMっ気あるかも（笑）

タバスコ＆チーズ大好きなので私も入れて飲もぉ～っと♪＾＾

こんちは～
腰、大丈夫？？
会社にいると冷房きいてるけど、我が家も昼間暑いですよ～

ぜひぜひ、参考にして、作り置きします♪

扇風機出したほうがいいですよー！＾＾
今日も暑い。

みおちんさん、料理得意そうですね♪私も今週末の③連休にでも手作りスープ作ってみよぅかな＾＾

腰の具合は大丈夫ですか？お大事に＞＜

こんにちは～
朝昼夜に分けていただいて分かりやすくなりました！やっぱり色々ヘルシーなもの食べていていいですね。お米はあまりたべないんですか？
私はご飯党なのでないとダメです！

みおちんさん、色々な業界を経験してるんですね！！
私は裏表の区別がつかなくなるって感覚じゃないけど、個性的な人ばかりだから、まぁ疲れること多いかなぁ～
でも他の業界じゃ働けないって思います＾＾；
私には向いてるみたぃ＾＾

骨盤矯正良いですねぇ♪
食事の内容も、私の好物が沢山あって、参考になります♪

仕事あるのに泊まると朝、自分だけ早く出ないといけないので…。
土日休みだといいんですけどね。自分はそうはいかないので＞＜

＞購入
いえ、日記に以前書いたんですが、現地でやってきました。漢方薬が嫌いじゃなければ大丈夫なパックです。

順調にへってますね。いーなーお酒飲んで体重へるの・・・。うらやましー。私は断酒して3週間くらい。アクエリアスで我慢してます。

私もいろいろ調べてやってみようと思います。
書き込みありがとうございました！

あ、みおちんさんは美腰やってらっしゃるんですね。
効果はどうですか？

はじめまして！
私がやってるのは1日3分の骨盤体操ってやつで、以前金スマでやってたんです。
腰を回したり、おしり歩きしたりするんですが、まだ始めて間もないので効果は？です。
美腰ってのも最近気になってて、そっちの方が効果ありそうな気がするので変えてみようかなと思ってます。
みおちんさんはどんなのやってるんですか？

ウェスト減少、よかったね。
ここの日記は（日記だけじゃなくって運動とかもろもろを記入するから』自分の姿がみえるよね。