おはよ～
タイトルいいねぇ。心にグサリときたわｗ
こはママさんも茎わかめ食べてるのね。食物繊維タップリのおやついいよね。美味しくて私も食べ過ぎちゃった＾＾；
8月も目標に向かってお互い頑張りましょう。
ヨロシクね＾＾

おはよう！
こはママさんの日記タイトルがww

カスピくん、固めに出来上がったみたいで（＾＾
ゆるいと飲むヨーグルトっぽくて、それはそれで美味しいんだけどね。色々試してみて、お好みを見つけてみては（＾＾？

私は先月はたいした成果も出せなかったから、今月も模索しながらダイエット継続がテーマになりそう（＾＾；

基本１日トータルで1200kcl摂取なんだけど、外食したらあっと言う間に過ぎちゃうよね。
昨日は一応HPなどで調べて、オーバーしない程度に（昨日はさすがにオーバーだったけど）夕飯の食事を調節しようと思ってたけど、子供たちの友達が泊まりに来てて、みんなで食べたので…ま、こういう時もあるよねw

ただ摂取をへらしても、私は結局反動が出ちゃいそう（－－；

食べたいと思う欲求を押さえることで、次の食事でドカ食いでは意味が無い。
よほど強い意志があれば大丈夫だろうけど、私には向いてないかなって。

ダイエットって、色んなやり方や方法があって、人それぞれなんで、結局は自分に合うダイエットを地道に探すしかないんだよね。しかもダイエット止めて安心したらリバウンドまっしぐら（－－；

一生、ストレスを溜めずにやっていけるダイエットを見つけられたらこっちのもんだから、挫けず頑張っていきましょ♪

ファーストフードって、注文してすぐ食べられて、まさにファースト。時間の無い時はすごく便利だけど、やっぱり常用な物ではないので、ホントはちゃんと「食」を考えないといけないなと思いました（＾＾；

おはよう～

私もお店で売ってるのはブルーベリーしか見た事ないかも。お隣さんは確か鉢で植えてたような…。酸味があって、ベリー好きにはたまらない♪

カスピくんは、ちょっと長めに置いとくだけで硬めに仕上がりますよ。後は冷蔵庫で寝かせてても変わってくるし。

要は、カスピ菌が活発に活動する温度にしてれば牛乳→ヨーグルになるし、早いところ冷蔵庫に入れて菌を眠らせてしまえば、その時点でヨーグルト化するのが止まるという事なので、微調節も効くから色々試してみては（＾＾？

カスピくん、上手くいっててよかったね♪やり始めると簡単でしょ（＾＾？

ずっと食べてると飽きることもあるけど、粉からまた再開できるしね。
ウチはとりあえず家族みんな食べるので、牛乳の消費率がスゴイです。

うっは～ケンタッキー♪いいなぁ。

お酒本当に飲みすぎで日本酒飲んでた時なんて、一人で週に１升で足りなくて５６㎏になってたよ（汗
飲むだけじゃなくてツマミも炸裂でしたもん。。友達も大酒飲みばっかだしｗ
うち旦那が夜いないから飲みすぎてたのもあるけど、反対に居ないので飲む人を見ないから飲まずにいられるのもあります＾＾
まぁ週末だけは大概飲み過ぎですけどねｗ

こはママさん　こんにちは＾＾
レシピ　ありがとうございます。
今日は　おからケーキにちょうせんしてみますね＾＾

へ～そうなんだ（＾＾いい事聞いた。
今度バナナ買ったらやってみます。

ステッパー頑張ってますね♪
その成果か、体重もじわじわ減ってきてるみたい！

カスピくん、調子どう？
うちのはスプーンですくっても、スプーンに付かないくらいトロッと、山芋みたいな感じだけど、それぞれ違うみたいね（＾＾私は固めの方が好み♪

こんにちは＾＾
豆腐アイス、おからケーキて　もしかして手作り?　
また　よかったら　レシピおしえてください＾＾
甘いものに目がないので　中々　毎日のカキ氷が　やめられないんですよ～　１００カロリー以下と　ルールは
きめてますが　ケーキ食べたいて
もうすぐ　生理がちかいせいか　体が要求しちゃうん　ですよね＾＾
何とかお互い　目標達成　維持して
来月に　行きたいですね＾＾♪

こんにちは～
グラフ減ってきたね♪カスピ効果？

サンマルク行ってるのに増量無しって立派過ぎる！お腹パンパンなのに持ってきてくれると「ガーリックフランス？頂こうかしら。」ってなっちゃう。
夕食で調整したのも勝因だね♪

うちは夫婦揃って呑兵衛です。
なので私がダイエットで平日の飲酒を控えてるのを旦那に驚かれております＾＾；

お褒めいただいてありがとうございます♪
モチベーションＵＰで頑張らなきゃって更に思いました。
今の生活を続けていれば　リバウンドはしないと思います。（多分）
【増えたら調整・手遅れにならないうちに戻す】

「きれいな人のそばにいないとキレイになれない」
「だらしない、太った人のそばにいてはダメ」・・・本当にそう思います。
私は刺激を受ける人と一緒にいて、綺麗になりたいし、
刺激を与えられる人になりたいな。

ステッパー３０分はキツくないですか？

おはよう～。昨日はリフレッシュ出来ましたか？（＾＾
モデル体型のお友達に感化受けるところあったかしら。
私も、エアロに「美」を意識した人多いから、自分に甘えが出そうになったら、スタイルのいいインストラクター見て、数年後、こうありたいと思ってます。（40代後半だけど、ただ痩せてるだけではなく、適度な筋肉と脂肪があって美しいんです）

サンマルク、いいですね～♪
パンはいつも焼きたてを持ってきてくれるから、「全部１つづつ下さい」って言っちゃうw

イチゴ77さん
なるほど、その都度計っているのですね。それくらいしないとだめですよねぇ…毎回計るのは難しいけど私もなるべくカロリー意識しようと思います。
そうですよ。続けることに意義があるんですよね。私も頑張ります。

目標は、ちょっと欲張って下げてたので、今月は厳しかったかな～

まぁ、達成できたら万々歳ってことで、続けることに意義があると勝手に解釈してたりして（＾＾；

グラムはね、その毎測ってます。
スケールを、取り出しやすいところに置いてあって、あとメモ紙とペンは必需品w
カロリー表示してあるのはメモっておいて、後から計算。

こういうコマゴマしたのが好きなの。計算が面倒でストレスになるようだったらしない方がいいかもしれないけど、私は面白くて（＾＾

ただ自分で作るのってカロリー分りにくいのが難点かな。あと菓子パンだったら袋に表示されてるけど、パン屋さんのパンとかもわかんない。
似た様なので計算出してるけどね、約、おおよそって感じで（＾＾

今晩は、はじめまして＾＾
コメントありがとうございます。
ライバルが増えて　嬉しいです＾＾
一緒に　５０キロ目指しましょうネ☆

はじめまして♪♪
コメントありがとうございます。
４８㌔が目標なんですね。
こはママ さんは身長が高いので
今の体重でも十分細いのではないですか？
私は、１６２㎝なので羨ましいです。
まぁ確かに４０㌔台女子って憧れますよね～私もそうでした。

ネガティブデブになりたくないから、維持生活頑張ります！！