vickyたん、お疲れさまです(^-^)v
㌍、余裕こいちゃって、結局ギリギリでした(汗)
vickyたんも美体重キープ、凄いです！！わたしも頑張ります♪

お疲れ様＾＾
今日のカロリーは余裕かな＾＾
俺は昼納豆ご飯で夜はキムチ鍋で白菜1/2春菊1束とサラダ、野菜づくしで腹いっぱい＾＾

運動・・・確かに(^_^;)
仕事休みの日はしないとって思うんだけど、仕事の日は結構辛いですー＼(~o~)／

三日坊主じゃなく続いてるね^^
食べたら運動して消費しないとね＾＾
それが無理ならたべるのを少し我慢ですよ＾＾

vickyたん、こんばんはですー(^_^;)
やっぱ、食べ過ぎですよね(T_T)

おはよ＾＾
昨日はギリギリでしたね～＾＾；
ちょっと食べ過ぎかな＾＾；
体操ちょぼちょぼでも続けてね＾＾

vickyたん、お疲れ様(^▽^)/
間食抜きで、ギリってところです(＠_＠;)
低カロリー献立って難しい～(>_<)
1000超えてもOKなら結構あるんだけどな。毎日いかにドカ食いしてたか反省しとります～。
しっかし体重、ガンとして減らないorz

お疲れ様＾＾
今日も1000㌔はとってないね＾＾よしよし^^
すぐに体重は減らないみたいだけど、効果は出てくるから大丈夫だよ＾＾
体調だけは気をつけてね＾＾

お菓子は一度に全部食べませんよぉヽ(^。^)ご安心を♪
まだけんちん汁が残ってます^^;　うどんは2人前買って、もう今日でなくなったから、明日はご飯炊こうと思います♪雑穀入れて^^
今は満月チャージの期間なので、食べた分だけどんどん吸収しちゃうから…脂肪や糖分控えてビタミン・ミネラルの接取を心がけまーす^^

お疲れ様＾＾
今日もカロリーいい感じだね＾＾
それにしてもバランス菓子買いすぎじゃないかい＾＾；
大根菜はカロリー大丈夫だよきっと＾＾
でも、毎日同じものじゃ飽きちゃうだろうから、うどんじゃなくて雑炊とかもいいと思うよ＾＾
うどんとご飯は大してカロリー変わらないと思うから＾＾

はい♪
アドバイス、ありがとうございます(*^_^*)
今日は100均でメジャー買って来ました(*^^)v
まず2㌔落としたら、パーツ別の骨盤体操、始めまーす(^O^)

けんちん汁は栄養もあるしよさそう＾＾1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えれば、あっという間に落ちると思うよ＾＾
あと少しでいいから運動ね＾＾
消費しやすい体づくりが大事だよ＾＾
あとできれば、一日一回だけ炭水化物をとるようにしたほうが体重落ちるのは早いよ＾＾うどんやパンは意外とカロリーあったりもするから＾＾；