おかえりなさい！
旅行中は運動出来ないですよね…。あと二日あります！頑張りましょう。私も明日一日を最後のあがきで頑張りたい・・・、のですが外食予定なのでちょっと…。でも気合い入れて後の部分で取り返します！

アリエル、カワイイですよね。ほんとにキレイなくびれです。私のくびれはいったいいつからないのやら…（涙

こんにちは！
早く50ｋｇ台になれると嬉しいのですがなかなか難しいですね…！

私は今日もまたお菓子を食べすぎてしまいました（；；）
でもくりりさんは食べた分しっかり運動されているので尊敬します！
私は食べ過ぎて後悔して疲れて寝るという悪い癖がついてしまいました＾＾；
体脂肪率も思うように減らずに困っています…。

今日はお出かけされるんですね♪
たまにはダイエットのことも忘れて楽しく出来ると良いですね！！ストレスはダイエットの大敵ですし！

こんばんは★
お出掛けしても0.1キロ増量！驚きです。
私も週末お出掛けなので、その次の日に気合いをいれなくてはいけませんね。
私もかつて着れていたカワイイ服たちがタンスのこやしになっています(> <)
少しづつでもサイズダウンしていきたいものです。

こんばんは。
お忙しい中体重も体脂肪率も順調に減っていて凄いですね！！

ありがとうございます。
ですが今日ドカ食いしてしまって明日の朝体重計の乗るのが怖いです…！

運動中心のダイエットは健康的で良いですよね！
一緒に頑張って脂肪を燃焼しましょう！！

こんにちわ。

出かけて＋０．１とはすごいね。
運動もがんばってるし。
ワッフル食べたくなっちゃった（笑）

すごい運動してますね！凄いですヽ(´∀｀*)
食べても燃焼してる感じが見えて羨ましいです♪

私も週末で太ってしまいましたｗ
増えたときのストレスすごいわかります・・・
でもまた月曜日からめげずに気を引き締めて一緒に頑張りましょう♪

はじめまして、こんばんは★
掲示板より飛んできました。
私も痩せてカワイイ服を着たい！！
そう目論んでいます。
私は23才なので、年も近いなーと思って共感するところがたくさんありました。
また遊びに来ます！

こんにちわ。
６５キロ台おめでとう。
がんばった証拠だよ。
外食は増えちゃうんだけど、ストレス発散もできるし、グラフは上下するけど継続は～だからがんばろうね。

こんばんは。
やっぱりいつ体重が増えだすか、停滞期が来るか不安ですよね！
凄くよく分かります…！

毎日ウォーキングといっても最近はだらけて30分くらいしかしてないのですが＾＾；

私も汗っかきですよ！特に去年の夏はとても太っていたので暑くて暑くて汗だらだらでした笑
ファンデーションとかすぐにおちてしまって大変でした･･･！

家庭用の体脂肪率計は水分の関係で誤差が出ると聞いたことがあります。こういった計測は微弱な電気を流して行うので水分が多いとよく電気を通し体脂肪率が低く出るそうです。朝起きてすぐは体が横になっていたので水分が体全体にいっているのに対し夜は足のほうに水分がいくので朝は体脂肪率が高く、夜は比較的低く出るようです。
運動後は気付かなくても汗でからだが湿っていて体脂肪率が低く出る傾向があるようです。

私の聞いたことがある知識なので確かかどうかは断言できませんが私もまさにその通りなので合っているかなぁ…と思います。（くりりさんはこれに当てはまりますか？）

・・・とのことで毎日測定して長い目で見て体脂肪率が減ってきているかどうかが大事なのだそうです。

明日も体重と体脂肪率が減っていると良いですね！
外食、楽しんできてください♪

こんにちは。
ありがとうございます。今はおかげさまでなんとか順調にダイエットできているのですがいつ反動が来るやらで今はひやひやしています^^;
くりりさんもここ何日も順調に減量できていて凄いと思います！！
この調子で一緒に頑張りましょう！！

体脂肪率30％切るのが毎日続くといいのですがなかなか思うようにはいきませんよね…ダイエットって難しいです！

10分で汗がにじむのは凄いですね！くりりさんの代謝が良いのではないですか！？

はい、ウォーキングは雨の日以外毎日やっています。私はウォーキングをしないと体脂肪率がぐんぐん上昇してしまうので…。

とっても良い調子ですね♪私も体重↑になってしまったので、週末食べないように気をつけますｗ
というかちょっと体調が悪いです。。。

こんばんは。
下半身痩せ、私もしたいです！！
20ｃｍ以下の台がスリムな足になるに丁度いいのですか！色々とアドバイスをありがとうございます！！
体脂肪率の減少、おめでとうございます！
効果がでると運動するかいがありますよね。
私も台を作り次第はじめたいです。

コメントありがとうございます♪
二の腕5分×2
足5分×2　合計20分やっています♪
というか歌1曲＝片腕
みたいな感じでやると時間も早く感じます♪

こんばんは★
私はお風呂場でIKKOさんが紹介していたセルローラーっていう器具をドンキホーテで買ってコロコロしてますｗ
でも、気合入れすぎて、ところどころふくらはぎに青たんが出来てしまいました。（笑）