ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
大超叶さん♪
大幅に落ちたのはいいのですが、ちょっとした気の緩みですぐに戻ってしまいそうなので素直に喜んでいいのかわからず、また増えることを想像すると今から心配でーす（汗）
生理前ってお腹がやけに空いてドカ食いしてしまいますよねー。私も生理前は甘いものが食べたくなったり食べてもすぐお腹空きます。。。
そして、後悔の嵐！！って感じですよねー。
私の今現在の目標は明日の朝の体重が増えてませんように！！ってことだけです（笑）
しまんちゅさん
おはようございます！
まず、大幅に落ちてて良かったですね(*^^)v本当にすごいとおもいます♪これでまた頑張れますね☆彡
魔の週末も一緒に乗り越えましょう！！
大超叶さん、
おはようございまーす♪
にんにく味のスパム、癖になりますよねぇ！チャーハンに入れたりしたら美味しいです。ってダイエットに不向き？ですかねぇ（笑）
ナムル、ちょっと試してみて下さい♪
今朝は思ってもいないほどの体重の減りにびびったんですが、ちょっと起床が遅くて朝のエリプティカルやってないんですよぉー。。。先に体重の減りがわかってたら絶対に頑張ってたのにー。って今さら後悔の嵐。でも、朝ご飯は高カロリーだし（苦笑）
今日は体重を増やさないように頑張るのみです！！
夜のエリプティカルを抜かないように頑張ります。はぁー、魔の週末に全てはかかってますね。。。（笑）
しまんちゅさん
こんばんは！
にんにく味のスパムが好きです（笑）
ナムルダイエットですか～！！かなり良いアイデア！私、コチュジャンも好きなんで茹で野菜にナムルにコチュジャンで満腹・燃焼できそうです！ありがとうございます♪お腹すいてきた（笑）
マメ。さん
こんばんは～
私もやっぱりみんなの頑張りに刺激されてなんとか頑張れてます(^_^)v
エアロバイクは30分しか頑張れませんでした。しかも、やってきましたドカ食い日！小さなことでイライラするし(*_*)嫌ですねぇ・・・
大超叶さん、
こんばんはー☆
発酵食品、体に良さそうですー。からし菜、スパムと炒めるっていうのいいですねぇ。いつも、ありきたりでツナと卵だったけどスパム今度試してみます。
あっ、私の妹がナムルダイエットをしてるみたいです。市販のナムルの素に好きな野菜をゆでて混ぜるだけで簡単だそうです。それをメインに食べるとたくさんの野菜も摂れて満腹になるのでダイエットにいいって言ってるんですが、ちょっといいアイデアだなー。って思いました。
少量のご飯の上にたっぷりのナムルと目玉焼きなんてどうですかね？
あー、お腹が空いてきます（苦笑）
頑張って魔の週末を乗り切りましょうね！
生理前なのにエアロバイクやるなんて偉い！！頑張ってますねー♪私はきっとダメです（笑）最近フラフープもサボってるし。。。大越叶さんを見習って運動頑張りまーす。
しまんちゅさん
こんにちはぁ～！
今日は発酵食品メインに食べようと思います(*^^)v
からし菜美味しそう！スパムと炒めるとたまらんすなぁ～！
あ・・・魔の週末だ(>_<)どんだけ増えちゃうんだろうか・・・お互い、頑張りましょうね！
メッセージありがとうございます☆
運動頑張ってますが、行くまでが格闘です！ｼﾞﾑ帰りは、気分が良いですが・・・・。
お互い頑張りましょうね♪
大超叶さん、
こんにちはー♪
便秘対策、大事ですよねぇー。私、焼肉食べた翌日（月曜日）は快調だったのですが、それからお通じが悪く今もモヤモヤしてます。。。
やっぱり、野菜を多めに食べるのが一番ですよねぇ。今日はブロッコリーをスチームしようと思います。あと、からし菜もあるのでからし菜も炒めものにしておこうかな。
あー、気づいたらまた週末がやってくるー。魔の週末。そして2月が終わるー。。。（苦笑）
ぴか☆ぴかさん
お通じあと2回ってすごい！私、1日に複数回でないですよ(ToT)うらやましいですっ！
身体の冷えが激しいとか？生姜、いいですよね。私も生姜ドリンク飲むようにしています♪
身体って本当に不思議！同じもの食べても減る日もあれば、増える日もあるし。動いても減らない時もあるし。本当に面白いですよね(*^^)v
お通じ、最近調子よさそうですね☆ﾖｶｯﾀ☆
ﾜﾀｼは謎の膨張で少々凹んでましたが、なんとか水分も抜けてきたみたい。
身体って全然思い通りに働いてくれません。
体調悪いときはムリしないで、頑張ろうね♪♪
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ毎日頑張っててエライぞ☆