お久しぶりですー！体調は良くなりました。ご心配おかけしてすいません。ただの寝不足でした＾＾；
久しぶりに会う人に「痩せた？」って言われるとテンション上がりますよね！私も言われたい！見間違いじゃないぐらい痩せてやるー！

しまんちゅさん
おはようございます！
しまんちゅさんの周りにもいるんですね、うるさいオジサンが（笑）お互い負けないように頑張りましょう(*^^)v
今晩の運動、私も頑張ります！

大越叶さん、その職場のおっちゃんうるさそうですねぇ。おっちゃんに負けないように一緒に頑張りましょう！！

いつも思うのは、男性って女性の体型にうるさいですよね。だからすぐ変化があれば気づきます！私の周りのおっちゃんの口癖は『痩せたら、いい感じなのにー』って言われますが、お前に言われたくないわっ！っ感じです。

昨日の外食が今日は響いてます。朝の運動も昨日の夜の疲れが抜けず今日はパスでした。だから今日の夜はまた頑張らないと行けません！！はぁ。。。

しまんちゅさん
置き換えはいろいろ出てるから、しまんちゅさんにも合うやつが見つかるといいですね♪
私もDHCのサプリ飲んでますが、効果は分かりません（笑）同じですね(^_^;)
お腹がすいてるときに運動すると脂肪が燃えるって言いますよね～？だから燃やしてから食べるんだからアリでしょ◎一日燃えやすい身体になりそう(^_^)v

大越叶さん、優しいお心遣いありがとうございます♪
実は今、家に一袋だけバナナ味があるんですよぉー。母の友達（57歳）がお試しで買ったやつのおこぼれを貰いました。でも、バナナ味って微妙で。。。それに、私は牛乳が苦手なのでまだ手を出せてないだけなんですー。（苦笑）
DHCのサプリメントは利用してますよ。カルニチンと気休めとしてニュースリムを飲んでるのですが、効果はわかりません。（笑）
たまに、野菜のサプリも取ってます。

あっ、朝早くからの運動って気持ちいいんですが終わった後にすごくお腹が空きます！！だから朝は結構がっつり食べてる時が多いですよぉー。今日なんて、おもち食べました♪

ぴか☆ぴかさん
なんとか下げ傾向が保ててる感じです。ほんとギリギリ(^^ゞ
食べ放題だと頑張って調整しないといけませんね(=_=)苦しい・・・
私も明日は食べ放題の予定・・・今晩から調整します(>_<)

しまんちゅさん
朝から運動すれば絶対に身体にいいはず(*^^)v早起きできてすごいうらやましいです！
ＤＨＣシェイクの味ですか（笑）私はけっこう平気で飲めます。が、イマイチだって言う意見を最近よく聞きます（笑）お試しができたらいいんですけどね・・・私の送りましょうか？

いい感じのｸﾞﾗﾌですね♪
頑張ってますね。えらいぞ～。
私も子供たちからの熱い応援に応えられるよう頑張ってるけど、土日は食べ放題で増量。
本日と明日で調整せねば。。
土日はﾊﾟﾗﾊﾟﾗもさぼってしまいましたよ～♪

魔の週末が終わり、朝から反省してるとこです（苦笑）
体重の増えが恐ろしいです。。。orz
朝の運動も今日からちゃんと復帰したので休むことなく頑張ります。

DHCのシェイクってお味はどうですか？私、かなり昔になりますがマイクロダイエットのシェイク（高額！！）を試したことがあったんですが続けることが出来ず賞味期限が切れた苦い思い出があります。
大豆クッキーも一度お試しで買ったのですが無駄にしたダメダメなダイエット人間です（笑）

しまんちゅさん
ほんと魔の週末ですよね・・・私はグータラしてしまってほんとダメダメです(×_×;）
加圧は週に1回30分なんで1年くらい続いています(^_^)v

大超叶さん、すごーい♪　すごく頑張りましたねぇ。加圧もしてるなんて脱帽です。

私はちょっと反省続きですが、魔の週末に誘惑に負けず頑張ります。

マメ。さん
市販品でしたか（＾ｕ＾）私も買ってみよう！
モチベーション、維持厳しいです(T_T)
けど、こうやって応援してもらうと励みになりますね♪

こんにちは♪みかんヨーグルトは、朝食りんごヨーグルトのみかんバージョンです（笑）これ大好きなんですよ。ハマってます。
停滞期はモチベーションを維持するのが大変ですよね。。。でも頑張ってください！応援してまーす！

しまんちゅさん
こんにちは（*^_^*）体調が良くなったみたいで安心しましたぁ～
エリプティカルって上半身の運動もできるんですね！すごい♪
エアロバイクでダイエット効果を最大にするには最大心拍数の6割（220－年齢）にして、20～30分を1セットとし複数回にわけるとより効果を発揮するそうなので、30分で２～３回やってます(>_<)太ももに筋肉がついてきた気がします（笑）

体調が良くなったら食欲も出てついつい食べすぎそうなので気をつけるのが大変です（汗）

エリプティカルというクロストレーニングマシーンなんですが、立ったまま腕と足を交互に動かして運動するマシーンなんですよ。なんか、自転車を立ちこぎしてる感じに近いかも。
今度、写真載せてみます♪
そのマシーンに朝乗ってるんですよー。いつもより１時間早く起きて35分ぐらいやってます。

私は、エリプティカルする時は韓国ドラマを観ながらやってます。韓国ドラマを観てるうちに終わってることが多いんですよ！！

先月は30分から始めて、今月は35分、来月は40分とちょっとずつ時間も延ばして頑張ります！

しかし、エアロバイク90分はすごいです！（笑）