ご馳走を前に、よく控えられましたね、一口で味見程度で止める・・・素晴らしい～！！

けいこさん
ありがとうございます
けいこさんのおかげです

７０を切るのが近づいてきましたね。

２月からダイエットをはじめて約５ｋｇ減量しました。

なので1か月１ｋｇのペースで減量中です

夕飯をすくなく　早くたべると　体重減少に効果がでています

さゆさん
ありがとうございます

母の弁当の工夫は
カロリーのひくいキャベツとこんにゃくを多様すること
こんにゃくは　こまかいつぶのものを白米にまぜてご飯にいれこんでいます

素晴らしいお弁当(*^。^*)
お母様の愛情がたっぷり感じられるヘルシーお弁当ですね。

息子達が高校までは頑張って作っていましたが自分の分だけだといい加減な私^^;

母の弁当をのせました。
のせるのに　なかなか面倒です。
SDカードの表示順序を写真1枚ごとに直しながらのせないといけないので時間があるときしかできません。
そしてこのサイトの写真データ登録も1枚ずつしかUPできないので登録をしたあと書き込みをするという不便な方法のため写真を3枚アップしようとすると３－５分かかります。
面倒なので　のせたいけど
あまりのせられないとおもいます。

さゆさんも全期間でみると２ｋｇさがっていますね。
よかったね。

けいこさんに誘われてダイエット日記つけてよかったあ
はげみになります

最後にゴールしたのは亀よね♪

同じく全期間グラフ励みになりますね。毎日眺めるのを日課にしています。
8chanよりのろいかめですけど、一緒に頑張りましょう！！(*^。^*)

全期間グラフが　はげみになります。
目標値を毎月　変えるようにしています。
７３ｋｇ台に突入するには　夜のたべものが　関連しますね。。
それに　けいこさんが　いっていたように　睡眠でダイエットもできるとおもいます。

ダイエットはじめてから４ｋｇへってきました。。
かめさんのようにあゆみは　おそいけど　すすんでいます

よっしゃ！！
やってみます

ダイエットではなく、生活習慣を変えて継続すつ・・・よって朝が早い、夜が遅い生活にあった食事を自分流に考え実行、反省、実行・・・地道だけど、それが５０代の体作り＝将来の体つくりの基本になる。毎日が大切ですね。