ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
うん、今頃ダーツバーでダーツを競い、食欲と闘ってるのかな？！
友達とか同僚がパクパク食べてるの見ると “ゴクリ” ってなってしまうよなぁ・・・。
頑張れ snooki さん！
おっはようございます！
「グラムでわかる写真館」
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/ninjin.html
ここ便利ですよ。
ウチには計量器がないのでこれが大助かり！
googleで 「にんじん カロリー」
調べたい食べ物 + カロリーで検索するとトップにでてきます。
私も昨日からカロリーつけてますがまぁストレスにならない程度にやってみます：）
今夜の飲み会 食べ過ぎないように＆楽しんできてください～☆ミ
酔っ払い自転車運転にならないように～：）
今日訪問先の近所にバーミヤンしかなくてそこでお昼ご飯やってんけど、中華料理って結構カロリー高いね！大体１食を600cal以下に設定してるので、もう延々とメニューとにらめっこ（バーミヤンのメニューはカロリー表示有り）。
「あぁこれあかん、これもあかん、これ食べたいなぁ、うわっでも1000cal超えてるやん・・・ぶつぶつ（約５分）」
穴が開くほどメニューを何度も見直し、結局700calのレタスチャーハンにしましたとさ(笑)。
おはよーございます！
自転車、こちらは車やバイク社会なので、自転車に乗っているひとは車を持っていない外国からの出稼ぎ労働者がほとんどです。
道路も車専用に作られているから自転車はとても危ない。
なので私も自転車は全然乗ってなくて、1年に1回日本へ帰ったとき 久しぶりに自転車を乗るとフラフラしちゃいますね ：）
お通じ、私はいつもジュースにPURE食物繊維を小さじ1杯いれて飲んでいます。
油物を控えているのでかなりカタメだけど毎日でてますよ！
以前から気になってたボノラートという商品を購入しました♪
お高いんですけど・・・涙
効果を期待して挑みたいと思ってます、もし効果があったらsnooki さんもやってみる??
どうもお疲れ様です。
はぁ暑い日が続きますがバテてはいませんか？私少しバテ気味です（苦笑）。この前うなぎ食べたばっかやのに！
そういや僕はお通じが来すぎるぐらいだからそれ飲んだら 飲んでチョーたいへん になってしまう。
すみませんつまらない締めで（苦笑）。
|･ω･*)ﾁﾗ こんにちわ
最近ちょっとｻﾎﾞってますけど
決してﾀﾞｲｴｯﾄをやめたわけではないので、ちょくちょく覗きに来ますね♪
朝の体重と体脂肪率すごくいいじゃないですか～～♪
出す物出して計れば
どんどん軽くなるよね(*´艸｀*)
snookiさん
おはようございます！
わお 43.2kg 18.9%！羨ましい！！
朝の方が体脂肪率低く出ますか？
私は夜の方が低く出るんです。
昨日の夜は26.6%でちょっと小躍りしました ：）
じゃ 今日もガンバローね！
体脂肪率18.9％、う、うらやましい・・・。俺男なのに前は３０％超えてた・・・（恥）。
“飲んでチョーきれい”って素敵なネーミングだっ！そういう悩みがあるから大変やなぁ・・・。俺なんてむしろ逆で下痢気味で悩むのに(苦笑)。
館ひろしも頑張ってることですしsnookiさんも一緒に頑張ります？！いやほら、あれですよ、あれ(笑)。別に日記に書かなくてもいいから、こっそり続けられてるか教えてね(笑)。
taka-penさん
こんばんは☆
マレーシアにもヨガクラスいっぱいあるんですね！
うちもヨガはまだまだ初心者ですが、はやくも体に変化があらわれはじめてます(^-^)
やっぱ運動大切ですねー！
どうも…、今外出中で携帯からなんですが腹減ったやらタバコ吸いたいやらでてんてこ舞いです(苦笑)。
ダイエット始める時に、健康になるんだ！と誓ったのにタバコ吸ってしまってて自己嫌悪…。あぁ部長（嫌煙家）の刺さるような視線が痛い…。
今日からまた明るく日記書きま～す！
おはよう！そう、身体の要である腰が弱くなってしまったので、運動習慣を全く変えようと思っています。こっちにもヨガクラスがたくさんあるので早速チェックしてきます♪セルライトこすりはやっぱりいいですか？！
一度 ちょっとだけ友達に借りてゴリゴリやったら 強くやりすぎたのか次の日内出血してました、(^▽^;)
よし、今日も頑張りましょう♪
おはようございます！
私も今日は調整の日です！ガンバロ♪
snookiさんは化粧品の販売員さんなんですね。
モチベーションあちらこちらにあるじゃないですか！
ちなみに私は引越屋です (^_^;)
いつもインドやマレーのおっさんばかりと仕事しています。(^_^;)(^_^;)
痩せるとか綺麗になるというモチベーション ゼロの職場です、(^_^;)(^_^;)(^_^;)