お邪魔します☆
果物食べれていいですね～＞＜
私はシラカバ花粉症なので、ほとんどの果物に反応するのでむずかしいです＠＠；
私もツナは魚だと思って食べてます。
って昨日のお昼、私もしょうが焼きだった(*'▽'*)
風邪早くなおりますように☆ミ

こんばんは。
体調どうですか?
万全じゃないとダイエットだって本末転倒ですからね。しっかり治してからまた頑張りましょうね。
私は、とうとう停滞期に入ったっぽいです。
こんな時は数字は気にせず（気になっちゃうけど…）、見た目重視で、シェイプアップに努めたいと思います。

お大事になさってくださいね。

こんばんは。コメントありがとうございます♪
私も年内に最終目標に達成する為、がんばっています。
くじけそうになったらカツ入れて下さいね（¬w¬*）

ちなみに、、私は今日、うなぎでした（笑）

こんにちは♪コメントありがとうございます！
10月に旅行ですか？いいですね～、どこに行かれるのかしら？？
こんな目標があればダイエットも頑張れそうですね♪
お互いに励まし合ってキレイに痩せましょう！！

おはようございます。
あんなに嫌いだったジョギングが定着しつつあります。

昨日は恐怖の10時間オペで、しかも室温は16度に下げてあるので、周りの人は寒くて寒くて。北海道もそりゃぁ雨なんか降ったら寒いでしょうね。

私も子供が小さいときに、家族旅行で6月に知床に行ったんですけど、夜は3℃まで下がって、露天風呂に行くのに躊躇した記憶があります。
でも、梅雨がなくていいですね。
茨城はムシムシです。
毎日、あぢ～あじ～って言いながら生活してます。

hanaichiさんは、生理前の増加ですね。きっと生理が終われば「痩せ期」到来ですよ!!
私も生理前は便秘で生理が始まるとゆるくなっちゃって解消されるんですけどね。
でも万年便秘なので、たまに下剤に頼ってしまうこともあります。
なにせ、看護師という職業柄、薬に頼る傾向がありまして。

今日はおそらく昨日より仕事が終わる時間が遅くなりそうなんですけど、できる限りジョギングに行ってきたいと思います。

今日も1日頑張りましょう!!

いやーーー私も甘いもの大好きです、チョコケーキタルトとかいいなぁ、、、。日本は甘さ控えめだし、小さいサイズのお菓子も沢山あるし、いいですよねー。こちらのお菓子はしっかりカロリーあるし、サイズもビックだし、今は控えています。でもGELATOとかたべちゃいますけれどね。キャベツ生活始めました。お菓子会社にお勤めなのですね？葛藤が多そうだなぁ。。。でも、素敵ですね。私は家で仕事しているので、なかなか体を動かすこともなく、ちゃんとジムには行こう！と思っています。頑張りましょう。まずは７０キロ！

こんにちは。
仕事が一段落したので、オペ室から遊びに来ちゃってます。

今日もまだ「すね」が痛いです。

今朝はあまりにも暑いのでジョギングはやめて、ヨガだけにしました。
今日は定時（１８時）で上がれそうなので、仕事帰りに近くの公園でも走ってこようかな～と考え中。とりあえず走る格好は持ってきたので。

hanaichiさんはお菓子会社にお勤めされているんですね。なんか夢があっていいですね。誘惑も多そうですが・・・。私も夜勤のときのお菓子の誘惑になかなか打ち勝つことが出来なくて悩んでます。甘いものもしょっぱいものも大好きで、患者さんからも差し入れしてもらっちゃうと、ついつい夜中でも手が伸びちゃうんですよねぇ。

書き込みありがとうございます。イギリスにいらしたことがあるのですね！？そうなのです、こちらは、カロリーの低い食材が少なくって、ダイエットメニュー困ります。。。そして、イタリアはご飯美味しいもので、、、つい太ってしまいます。（泣）海外でダイエットなんて仲間がいなくって、よろしくお願いします。体重近いですね、頑張りましょう、、、。キャベツは千切りですね、明日からトライします。彼もいないし、ハリのない生活ー痩せて、彼でも！！と思っています。Hanaichiさんバランスよく食事されていますね。参考になります。今後も何かあったら教えてくださいね。

おはようございます!!
私も昨日、5センチヒールを履いて、買いもの三昧だったので、今朝起きたら「すね」が筋肉痛でした。
hanaichiさんは、昼食がだいたい1日のメインになっているのでしょうか?

はじめまして、掲示板からやってきました。私も一時は９０キロ近くありまして、今、７３です。最近リバウンドして６８キロまでは落とそうと思っています。ダイエットメニューしていますね、キャベツは毎日どうやって食べているのですか？千切りにしているだけですか？何かいいダイエット法あったら交換しましょう。よろしくお願いします。

メッセージありがとうございます(*＾▽＾*) まずは70kg台目指してがんばりますね！

初めまして。掲示版からやってきました。mioママです。
目標体重が同じ位なので、一緒に頑張れればと思っています。
宜しくお願いします。

こんばんは＾＾
風邪の方は少しずつよくなってはきていますが、喉風邪だったので今は喉のかゆさと格闘中です＞＜
hanaichiさんは大丈夫でしょうか？
外は暑いのに室内は冷房がんがん、が今の季節なので、風邪が治りづらいですよね。
でも、体調には十分お気をつけくださいね〜＾＾
ダイエットにはパルメザンチーズ・・・初耳です！
これからは私もとろけるチーズではなくパルメザンにしてみようかな＾＾
では、今日もお疲れ様でした。

＞蘇芳さん、こんばんは。　そうなんですか～自分で見つけられるものでもないんですね～　私的には自分の体調管理的な感じで生活リズムを見つけたいな～という感じです。　仕事柄どうしても生活が不規則になりがちなので。そういう意味でのリズムを自分で見つけたいなと（笑）不勉強ですいません（汗）

おはようございます。
えっと・・・概日リズムって、自分でみつけるとか、そういう類のものじゃないんですよ(汗)