ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
お返事ありがとうございました（＾-＾）
一緒に頑張る仲間ができて、とても嬉しいです♪
今日からこちらに書き込ませて頂きますね。
私もwiiフィットは子供が寝てから、夜11時くらいからしています。
テレビが子供が寝ているすぐ隣の部屋にしかなので、起きないか冷や冷やしながらやっています。
起きている時は、足元にへばり付いてくるので危険だし、私がwiiフィットする姿を見ると、なぜか子供が大泣きするので(^_^;)
なのでなかなか毎日とはいきません。
愛ママさんはどういったメニューをされていますか？
私はカンフーが好きで、wiiフィットする時は必ずやります。
楽しいですが、効果あるんでしょうか？
燃焼フラフープは15分でもきつくて、ヘトヘトになります。
時間があまりないので、効率良くやりたいんですが、どういったメニューを何分くらいされていますか？
ともねさん
私も早く７０キロ台にしたいですね！
ＷｉｉＦｉｔはヨガや筋トレ有酸素運動、バランスゲームなどがあります！！私の場合はセットメニューの場所にメタボ改善や食べすぎた日に太りにくい体質にするの項目を３セットして約２０分位やってそのあとにヨガや有酸素運動をしています。意外と汗だくになって良いですよ(=^・^=)
順調にグラフが下に向ってますねｗ
今年中には７０キロをきりたいものです＞＜
お互い頑張りましょう！
Wiiフィットって基本どんなことするんですか？ちょっと最近気になったりしていますｗ
こんばんは。wiifit頑張ってますね。
私は、wiifitじゃ、落ちなくなってきたので＾＾；外で、ウォーキングして、
体重計を、wiifitで利用しています。
なので、最近は、体重計として利用していますね＾＾；
そういえば・・筋肉トレーニングも、
ヨガもやってないですね＾＾；
ｍｉｏママさん
大分は本当に暑いんです。私の住んでいる所は盆地なので風の通り道がないので気温がグングン上がります(*_*)
暖かい言葉本当にありがとうございます！！ｍｉｏママさんを見習って私も気長に頑張ろうと思いました(=^・^=)
☆☆☆ハルナ☆☆☆さん
塩分は確かに取り過ぎると太ると聞いたことがあるます！！子供を妊娠中も塩分制限って言われてました。
ウォーキング涼しくなったら頑張ろうと思ってます(^O^)／
おはようございます!!
愛ママさんは大分でしたか～。
暑いでしょうね＞＜
すべての言葉に濁点がついちゃうくらあ”ち”ぃ～ですよねぇ。
さてさて、子供たちのおやつとお祭りの屋台の誘惑に完全に翻弄されている休日です。
オレンジラインに戻りつつも、今月の最後にオレンジラインから上に出なければ良しとしてるので、こんなもんと思ってます。
1日一喜一憂してたら、ダイエットなんて長続きしないですよ～。
月単位で考えないとね。
痩せにくいのは代謝の問題もあると思います。まずは基礎代謝と筋肉量を上げることです。
運動をしていても極度の食事制限をしていたら筋肉量が上がらないので、代謝も上がってきません。
よって「痩せにくい」と考えてしまいがちです。
体質は変えられますので、そういうところにも目を向けてみると良いと思いますよ!!
筋肉は脂肪より重いので体重的には増えますが、毎日の運動、決して食べ過ぎてない食事量、かつ体脂肪が減った日には、万歳もんです。
そのあと、どんどん体重落ちてきますよ!!
しかも筋肉が着くことで、体のラインが綺麗になりますよ～。
私もこのサイトでダイエット成功した（いや、まだまだ引き締めなくてはいけないけど…）から、愛ママさんも来春くらいにはＬサイズの洋服が着れる様になってますよ!!
さて、今日も暑くなりそうだけど、へこたれずに、遊ぶぞぉぉ!!
私はプール専門だったのでウォーキングは最初は辛かったです。でも最近は楽しくなってきたんですよ。最初の2週間を乗り切ったら楽しいです。是非お勧めします！
痩せにくい体質の場合、水分を溜んでしまう場合があるので1日の塩分量を少し気にすると変わるかもしれないです。女性は1日8グラムまでだったと思います。最近私が身を持って体験した結果です（笑）
三ヶ月後結果なんですねぇ。私も、
痩せにくい部類で、万年太っていたので、痩せにくい性質ですね。
ダイエット日記始めた当初も、三ヶ月.九ヶ月と・・・結果がついてきますよ～って、ダイエット日記してる方から、言われた事ありますよ。
tae.さん
コメありがとうございます！！
Wiifitは意外とストレス解消にもなって良いですよ＼(^o^)／私も子供が寝てからしか出来ないので何とか自分に負けず気長に頑張ってます。
これからヨロシクお願いします！！