おかえりなさい〜。韓国どうでしたぁ〜？旅行は楽しいよね、体重増えなければ・・・でもみるくさん旅行中、体重キープしてる〜すごい！！私も30日から５日間・・・サイパンなんだけど絶対増えるよ〜（怖）あっ、私の体脂肪どうやら間違えてたみたい・・・（笑）

おかえり〜。
みる♪ちゃん、励ましのお言葉ありがとう。みんなの言葉のおかげでこれからもがんばれそうですっ。いつもありがとね〜。
今日はみる♪ちゃんの蛇が現れますように。

今日も増えていたcaroです。うーん、トータルでみると徐々に減ってきている私の体重だけど、ガーンと減らないのでモチベーションが上がらないんだよね(^^;今も徐々にリバってるし。とにかく維持期は9Dもどきメニューをなるべく取るように心掛けたいです。

風邪か?と思いきやなんだか大丈夫そう^^;
ﾜﾀｼも馬●なのか?!

おかえりなさぃ♪
やぱりキムチ＆ウォーキングDietは凄いのね(笑)。寒かったでしょ？でも楽しかったんだろうなあ（＾＾*
私は昨日で9Dを終えたけど、違反ばかりでクールダウンのリバウンドが怖いです。どうもスープデイ直後は食べないで居る事の方が楽に感じちゃって…(汗)。正しくないDiet方だなあ…。

おかえり〜♪楽しかったぁ〜よね?
みる♪ﾁｬﾝのうらやましいとこは、ﾎﾝﾄそんなに増量しないとこだよなぁ〜･･
↓ﾜﾀｼも絶対3ｋｇは行くと思うﾖ、ちゅたﾁｬﾝ｡｡
北海道に向け、いくらかでも減らしておきたいﾜﾀｼなんだけど･･

みるちゃん、お帰り！キムチパワーで増量は防いだのかな？今頃の韓国ってほんとに底冷えしてそう〜〜。旅行話、あとできかせてね！

おかえり〜！
増量してないのがすごい！さすがだ！！
おすすめの美味しい韓国料理があったら教えてほしいな(*´∀｀)

おかえりなさ〜い！
増量してないね！おめでとう！！私だったら絶対３�くらいは増えてるでしょう（笑）。

みるちゃーん連絡入れれなくてごめんなさい（つД`）
ぎっくり腰・・ありえない事になってて寝込んでいました（つД`）

今日から韓国旅行なんですね〜いいなぁ^^
楽しんできてくださいね♪

以前より甘いモノを欲しがらなくなったなんて、きっといい方向に体質が変化しているんでしょうねえ。いいことカモ♪
韓国グルメ報告、楽しみにしているですよ（＾＾

いっぱい楽しんできてね〜〜！いってらっしゃい！

みる♪ちゃん、おはよー！いってらっしゃい、気を付けてね！

お疲れさまでした〜！みるくちゃん、スパイマンにはまってるの？
私、どんなのなのか知らないなぁ〜？　
足がつったって？
片足スクワットやってるんだね〜！偉い偉い！片足もいいけど、一歩前に足を踏み出して前に出した足の膝が直角になるまで下げる・・っていうのも同じような運動です。キツイよぉ〜。しゃがんだまま、立ち上がれない・・（笑）。