ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
↓の人も言っているように、停滞期なんだと思うよ。80の壁破って体がちょっと焦ってるのかも。
こういうときは、体に「大丈夫、もっと痩せても死なないから！ていうか、もっと健康になるから！」って教えてあげようね。
体重は増加じゃなければOKということで。気持ち、運動を増やす。急激にじゃなくても、エスカレーターを階段にする程度の。
カロリーは今のままキープ。急激な低カロリーは基礎代謝を落としちゃうから、カロリーの内容を変えて・・・。なるべく糖質を控える、たんぱく質は減らさない！体重１キロあたり一日７グラムは採らないと筋肉が脂肪になっちまうという説も。こっから！焦らない！私も一緒にがんばります！！
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
停滞期じゃないのかなあ～。
今まで急速に痩せてきたじゃない？
からだがそれに慣れてきたのかも。
停滞期がないと、次のステップに進めないから、焦らないで・・・
やること続けていればきっと痩せるって信じて・・・
ま、このことはわたしも書き込みながら、自分に言い聞かせてますけどね＾＾
おはよう＼(^O^)／
ぎゅうちゃん、焦らないで頑張ろう！
自棄を起こしたら今まで頑張ってきた自分が可哀想だからね〜。
私は玄米100％だよ〜圧力鍋で炊くとデンプン質が流れてないから本当にモチモチになるんだよ〜。
少食にすることを考えたら？安い物だよ〜。
落ち込まないで今月も半分と少し、頑張ろうね〜(*^_^*)
こんばんは☆
体重計壊れてなくて良かったですね♪
皆さんの言うとおり停滞期に入ってるのかもですね～。
せめて式の後に来てくれたら…。
このタイミングで痩せないと焦りますね；ｘ；
私も油断してついつい食べてしまう事が…。
痩せてくると、少しくらい食べても平気かも…と自分を甘やかしてしまいます…。
それが駄目なんですが（＞＜；）
お互い頑張りましょう♪
こんばんは。
体重計は問題なかったんですね・・
でも体重が落ちないとか落ちにくいとかは停滞期入ったのかもしれないですよ。
一カ月に5キロ以上落ちたら停滞するのが普通なのでぎゅうさんがこれまですごい努力した分身体が今はまったをかけてるのかもしれませんから式まであと一カ月ほどですし、くじけないでいきましょう。
お弁当褒めていただきうれしかったです。
そして仕事がなんとか決まったのでまた日記よんでみてくださいね。
もしかして停滞期…かもしれませんね…
ストレスもダイエットにはよくないと聞いてます。思い切って一気に休むか、
やり方をちょっと変えてみたり…？
私は停滞期だったとき思い切って酵素ドリンクを買ってみましたよ。
あとリラクゼーションや岩盤浴にも行きました。スパ施設で思いっきり汗流すのもありかな。運動もウォーキングではなくプールにしてみたり…
いつもと変化をつけてみることで何か変わるかもしれません。
ぎゅうさん本当に頑張ってるので神様も…意地悪しないでよ!!!って思っちゃいます(´・ω・｀)
こんばんわ＾＾
体重計の問題は解決したみたいで何よりです♪
それに私もすっごい焦ってましたが、やっぱり焦ってる時って何もかも逆効果で悪循環だなって悟りました＞＜
それと落ちない体重は絶対ぎゅうさんなら落ちますよ＾＾
２月あんなに痩せたじゃないですか＾＾
今はきっと、ずっと右肩さがりだったから少し身体がお休みしたい時期なんですよ＾＾
私も同じくですよー！
どうか自分を責めないでp(^_^)q
やけ食いしてしまっても、
初心に戻るという気持ちになれたじゃあり
ませんか★無駄な事は生きてて一つもない☆
そんなこんなしながらちょっとずつ
減らせば良いんですよ(*^_^*）
リバウンドを恐れているようだし、
そういう意味でも一気により少しずつ…ね！
あんまり無理しすぎると大幅リバウンドになってしまうので追い詰めすぎないでくださいね。
でもやっぱり落ち込んじゃいますよね…
体重計確かに乗るとこずらすと0.2～0.5ぐらいの差は私の体重計でも出ます。
食べてしまったものはしょうがないし
その食べてしまったものは自分のイライラや欲求を解消するのに役立った！と前向きに考えるってのは…どうでしょう(；・∀・)
おはようございます（*^_^*）
ぎゅうさ～ん 自分を追い詰めたらだめですよ♪ 大丈夫ですよ 今の体重に減らすまで沢山努力してきたから、これからも努力できますよ。 あぁ食べちゃった～って悲しくなる気持ちも痛いほど分かります。たくさん食べても、動いて 気分転換したらいいんです！！
こんばんは。
もしかして体重計をマットとかの上においてはかってたんでしょうか？板の上じゃないとかなり不安定になってしまうから。
でもぎゅうさんみなさんもいってますが自分をそんなにせめたらだめですよ。
多少今日は増量してもこれまでのがんばりはすごいじゃないですか！私はそんなぎゅうさんをみて励まされて今日は久々に運動しましたもの。
今日はゆっくり休んでまた明日から一緒にがんばりましょう。
こんばんは
体重が増加して一番落ち込んでるのは、本人なのはダイエッターみんなが散々思い知ってる事なので、どうか自分を責めないで下さいそして追い込まないでね。
ちょっと一休みしただけ、ずるずると過食煮は知らないでウォーキング出来るぎゅうさんは立派だよ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
体重計・・・うちも極端に落ち始めたら、電池が切れかかってるのかもしれないので、２Lのペットボトルを体重計に乗せて量るようにしてます・・・２L＝２ｋｇなのでこれがちゃんと量れない時は電池の換えどきかと
こんばんは(^^)
ぎゅうちゃん、焦る気持ちは分かるけれど、あんまり自分を責めないで、やけ食いしても気持ちを切り替えれたんだから偉いよ〜。
お互いにマイペースで脱線しないように頑張ろうね(*^_^*)
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
白米とってなかったんですか～。
わたしは前に白米食べないダイエットをやって痩せたけど、食べだしたら見事に太って・・・
今回はしっかり食べて痩せるように頑張っています。おかずによって玄米の量を変えることにしました。
やっぱり食べると腹持ちも違います。
炭水化物食べないとたしかにぐっと減るんですけどね～それはリバウンド防止のために我慢我慢・・・で・・・・＾＾