こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
accoちゃん
うんうん、kanaoちゃんのいうように、もっと運動を減らして、ゆったりしたほうがいいよ。
ゆったり・・・できるよ！accoちゃんならできる！とおもう。
だって、７５キロからこんなに減らしてきたんだもん。
恐れないで、１から見ようよ。
ゆったりしたら、きっと減ると思う。
１時間運動でも十分減っていくと思うよ。ジムをエンジョイしてね＾＾

ACCOちゃん・・・優しい言葉で励ましてあげたいけど、今日は意を決して、ハッキリ言うね！！
鬱陶しいって思われるかも知れんし、嫌われるかも知れんけど、今日のACCOちゃんの日記で、ちゃんと言わねばって思った。友達を一人失う覚悟で言うよ。

私は「静観」って言葉を、ちゃんと食べて、適当な運動量で、のんびり構えてるんだと思って、ACCOちゃんの現状も知らずに「頑張れ～頑張れ～」って葉っぱかけてた自分をバカでと感じた・・・。
無責任なことしちゃったと反省する・・。

まずね、水が止まらないのは、ご飯食べることに罪悪感を感じるからじゃない？
それは拒食症と同じだよ。
ACCOちゃんは私に、過去の後悔を教えてくれたでしょ？それは怖い事なんだって・・・。
それから、最近では何食べてるのか分からなかったけど、絶対に食事量は足りてないと感じてた。お通じは必要な食事を摂ってない限り、食物繊維とってもダメだよ。胃が弱って逆効果だよ！
それから運動・・・やり過ぎだよ！
スパも長すぎる！風呂が心地よいのは出た瞬間だけ。長風呂は人間の体力を根こそぎ持って行くよ。
うちの父親、ジムでトレーニングやり過ぎて病院行ったの覚えてる？
あれ、毎日３時間通ってたんだよ。風呂に４０分入ってるって言ってた。ACCOちゃんと一緒だよ。
それもしっかりご飯食べてだよ。なのに動悸が止まらないって言ってたんだよ。
やり過ぎなんだよ・・・。

３食ご飯食べて、運動なんて１日に１時間のウォーキング程度でも、充分痩せるんだよ。
60ｋｇに戻ったって、誰も太ったって言わないよ。ご飯ちゃんと食べて、運動量を減らしなよ。ACCOちゃんは、限界って言っても、このままやり続けちゃうでしょ？

運動やりながら食事制限をするのは、決して間違ってない。でも、間違ってろんじゃないか？って思ったり、脱力してしまうのは、どちらもやり過ぎなんだと思うよ。そうなってしまうと、それは間違ったやり方と同じになってしまうよ。

怖いと思うけど、まずご飯を思いっきり食べてごらんよ。絶対に体重は増える。
でも脂肪が増えたんじゃない！脂肪を燃やすための力を、体内に入れてやったんだって思って欲しいよ。

早く前みたいに元気なACCOちゃんに戻ってよ！！　頼むよ・・・・・・。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
accoちゃん。
お通じがないこと、あとストレスも影響しているのかな。
運動は、ある程度のところでやめてもいいとおもうよ。
前にいっていたじゃない？コーヒーでも飲みながらゆったりしたかんじで、運動しても痩せた、そのほうがいいのかなって・・・
わたしは、夜にもご飯ちょっとでもたべたほうが朝にうんちくん出るとおもうんだけど？どう？
せっかく運動してても、出るものでないんじゃ・・・出ないけど水は飲むからむくんでいるのかも。
水は、きっとからだが求めているものだから、いいとおもうよ。
水じゃ太らないんだもん。
出すことをいろいろ考えたほうがいいかも・・・
タニタ食堂いま話題の。
あれ基本かな～って思う。
accoちゃんは毎日運動すごいしてるからかなりの筋肉がついてると思う。
一度、ゆったりとすごす日があってもいいんじゃないかな。
意外に便が出たり、すっと落ちたりするかも。
ま、こんなまだまだ重いダイエッターだから説得力ないけどね・・・＾＾

追伸

ＡＣＣＯちゃん、思い切って主食は朝、昼も辞めてみたらどうだろう？

そこまで痩せたら凄くハードな食事制限をしないと痩せないかも知れない！？

タレントで一日リンゴ一個とかキャベツだけとか言う人も効いたことがあるし、カルーセル麻紀さんなんて、前に本を読んだけれど本当に太っていないのに維持するために食事はつまむ程度だったような気がするよ。

それとバレリーナの食生活も凄い運動量なのに凄い少食だったから減量をしている間は本当に少量で無いと減らないのかも知れないね〜無理は少しは必要かもね〜もう充分、デブで無いから羨ましいけれど、私は48キロまで頑張るよ〜(*^^)v

おはよう(^^)

ＡＣＣＯちゃん、確かに書いてあったとおりに、体重を減らしてから運動をした方が減りやすいというのも実感したことがあるのよ〜。

産後なんだけれどね〜食事制限でグッと減らしてから筋肉を付けていったのよ〜。

何かの本にも書いてあったしね〜それが何処のレベルまでか分からないけれど...。

それにしても弟さんは凄いね！

ダイエット情報も様々にあるから迷うけれど、結局は食事制限無しで減ることは無いと思っているよ。

だからＡＣＣＯちゃんの弟さんの話も読んで、私は食事制限をして、もっと減らしてから運動も良いな〜なんて考えて居たよ。

今日で-5.1キロ！
オレンジラインまで後は1.3キロだけど、何とか10日有るから、今月こそはオレンジラインを達成したいよ〜。

でも本当に食事制限しているからリバウンドは怖いけれど、今回は気合いで乗り切ろうと思ってね〜私の場合は、とにかくデブだと何も始まらないという感じで...。

仕事の勉強もサボっているけれど、そろそろ頑張らなくちゃね〜(>_<)

娘が最近、勉強らしき事を始めたので、やはり塾に行かせて良かったな〜という感じだよ。

中高一貫校だから、周りが呑気で、成績の良い方の娘なんて進学校でも無いのに本当に呑気だったからね〜何もしなかった。
家で勉強することなんて一度も無くて本当に困った物だと思って居たけれど、少しだけ勉強体制に入ってきたから、高校からは都立の進学校に行かせたい私としては、どうなるか分からないけれど少しでも勉強らしいことをして来たから良かったよ。

でもテレビでバラエティーとか付けっぱなしで見ながら遣っているんだよ。

親子でハードに頑張らなくてはね〜(*^^)v

白人は肌が強いんだ〜そう言えばロシアでは寒中水泳大会が有ると報道していたことがあるよ(@_@;)

私は白いけれど、やはり黄色人種なのか寒がりだよ〜。

とにかく今の調子で頑張って行くよ〜(*^^)v

accoちゃん☆お久しぶり☆
しっかし、頑張るねー。なんだか日記読んでると私までゼイゼイ言いそうな位な。。。。。そんなに忙しい日までジムにいくなんて、素晴らしい根性だね。私もがんばらなっくちゃね。また奮闘記を楽しみにしてます。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようaccoちゃん
すごい寒いんだねえ～
アメリカはあったかい、と勝手に思っていたけどね。
今日は、こっちも雪になるそうです。
ちょっとは積もるのかな・・・

おはよう(^^)

相変わらずＡＣＣＯちゃんの運動には感心するわ〜(@_@;)

私は体重は減っているけれど全く運動をしてないから駄目だな〜もう少し減ったら考えてみるけれどね！

なんか忙しいのに毎回、日記を書いて偉いわ〜！

私は10年日記を買ったのに既に挫折しつつあるよ〜トホホ。

ゲイのことだけど私はオネエ系は遊ぶには良いけれど、友達としても良いけれど何かピンと来ないのよ〜。

本当に男性であることを好きなゲイ、見た目も話し方も何もノンケの男性と変わらないゲイが好きかな。

だから私とゲイの友達がいたら、良くカップルに間違えられたわよ〜。

大抵は少しマッチョだから、細くても本当に綺麗なの〜。

ハンサムだし、彼をゲイだと知らないで近づいてくる女性に私が彼女のふりをして上げたこともあるのよ。アハハ！

不登校の子は何か大きなカルチャーショックね〜難しいよね〜どうなるんだろう。
今のままではアルバイトも出来ない感じだからね！
お寺に預けるというのは良いかも知れないね！

ダイエットだけど私みたいに食事制限だけでやっていると、本当に気を許したらすぐに戻るから運動は大事だよね〜。

今のところ、今ひとつ気合いが入らなくてね〜。

とにかく食事制限だけは頑張って続けるよ〜(*^_^*)

こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
減ってきたねえ～
あ、今日は測れなかったのか・・・

ジム、いそがしかったね～。
えらいなあ～頑張ってるなあ～
そうだ、便秘解消の、昨日、たけしの健康の番組でやってたよ～。
http://blg.mania-info.com/?eid=1357
10日に一度出るのがいいほう、ってひとが、2日おきくらいに出るようになった・・・って。
なるほど～て思ったよ＾＾

追伸・・・コストコの情報、ほんまか？
この話、日本で友達に説明して、私、恥くことにならんやろな？(*^。^*)ｶﾞﾊﾊ

わんばんこ、ACCO嬢(*^。^*)

ﾎｲﾎｲﾎｲのﾎｲﾎｲﾎｲっと～♪
日系ストアで買った食材で、思い切り日本食を楽しんだか～？

芋けんぴ食べながらACCOちゃんのコメント読んでて、マザーテレサの所で吹き出したやろ！
でも分かるわ～～！その表現！
私も一時期、頬骨がガンジーみたいやったもんヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ

私はほんまに無精なのよ(>_<)
だってシーツなんて、もう２週間以上交換してないわ。
今朝はシーツの端っこが、旦那のよだれの匂いで、たまらなく吐きそうになって、さすがに洗っちゃいましたけどね・・(´・ι_,・｀*)プッ

腹筋や腕立てなんて、毎日やってたら誰でも出来るようになるってば！私だって腕立て２回しか出来なかったんやからね。難しかったら膝とか床に付けたままでもええねんで～。

アカン！あ～たっ、完全にパン作りにハマりかけてんじゃないの？？
粉12ｋｇって・・・さすがアメリカやな。
日本では1ｋｇ売りが標準やけど、これで３回はパンが焼けるで。小麦粉は保管が大事やねん。出来るだけ密封して冷蔵庫で保管した方がいいよ。虫がわきやすいし、古い粉は発酵しにくい。
でも、12ｋｇの粉を冷蔵庫に入れるって、想像もつかんけど・・・ちょっと笑う～♪

フランスパンは簡単やで～。フランスパンの専用粉とか使えって書かれてるけど、中力粉のことやねん。これは強力粉と小麦粉を合わせたものやから、敢えて買う必要はないねん。小麦粉の分量を多めにすれば柔らかいフワフワなパンになる。強力粉を増やせばモチモチのパンに仕上がるっちゅ～わけよ～。
フランスパンは形成してから、焼く前と焼いてる途中で、霧吹きで水をかけるねん。オーブンに耐熱容器に水入れて、一緒に焼いてもOK。な～んも難しいことないし、普通のパンより失敗は少ない。
そのうちホームベーカリーが欲しくなるんじゃない？？ヤバいぞぉ～！

味噌作りも、ACCOちゃんは１年も待てんって言ってたけど、この１年間が楽しいのや～。梅干しもそやけど、待ってる時間が、物づくりの醍醐味やで！
早く私のように、都会に住みながら田舎暮らしのような世界においで下され！

こんなことばっかりやってるとな、小さいことに拘らなくなる。どーでもええわっ！しょーもなっ！って軽く流せるようになんねん。だって、何か月もかけて、地味に物を作るのは、忍耐力を養うには持って来いやで～！！
せやし・・・私は長期ダイエットなんぞ、味噌作りに比べたら屁みたいなもんや～
･ﾟ(つc_,`●)σﾟ･｡ｳﾋﾋﾋﾋ!!

そんなわけやから、はよ痩せろ！！
添加物の入ってない地味な物作りながら、美味しいもん食って、一緒にキープ生活を楽しもうや！！

ACCOちゃん、おはよ～(*^。^*)

お怒りモード、冷めましたか？
えらく怒ってたね～(>_<)

私にパン焼きをやめさせておいて、君は手作りパンを楽しんでおるのか！！
でも、楽しいでしょ？ハマっちゃうのわかるやろ？慣れて来たらフランスパンに挑戦してみて！焼きたてのフランスパンって食べたことないやろ？外は固くても、中身は食パンより柔らかいよ～～。
・・・・って、イカン、イカン！！
私はここで知り合った友達に、パン作りの楽しみを教えて貰ったんやけど、これのせいでリバウンドしたんやった！
クックパッドには発酵いらずのパンの作り方も載ってるよ～。ドライイーストじゃなく、ベーキングパウダーで作るのよ。
ダイエットにはベーグルもお勧めよん。
カロリーが低いわけじゃないけど、腹持ちが良いし、バターとか油を使わないからね。脂肪として付きにくいから・・・。

体脂肪を重さで計算するには、100×50％☓0.9なのよ。だから重さで言うと45ｋｇってことね。脂肪は軽いのね。
でも、ほんまに残りの10ｋｇは何なのかね？運動なしの人なら分かるけど、私の場合、体重計で見ると、筋肉量も増えてるよ。筋肉の方が脂肪より重いから、その分プラスされるだろうけど、それでも10ｋｇも重いとは考えられんからね～。
水分なの？？って思ってしまう。
不思議だね・・・体って・・・。

こんにちわ～お久しぶりです。覚えてますか？ユーミンのコンサートのときにコメントもらって以来です。
また１月４日から始めました！
かよりまさんといい、ACCOさんといいダイエット続けていた方々は結果を出してますね～。私も今回は絶対継続して頑張る予定なのでよろしくお願いします。

ACCOさん、すっごい体重落ちましたね～私がダイエット日記のぞいてた頃は確か６０キロ台後半だったような・・・今では５０キロ台、すっごいです。私はさぼって７０キロ台のままですが、なんとか今マイナス２キロは達成してます。
ACCOさんのようにちゃんと継続出来るように頑張りたいです。また遊びに来ますね！！

ACCOCAFE さんこんにちわ。
お尋ねのFitbitですが、amazonn.comで検索したら出てきました。日本のamazonですが、アメリカでも買えると思います。１月１１日の私の日記に書きましたので見てください。
今年もよろしく、ダイエット頑張ってください。

こんにちは(^^)

ＡＣＣＯちゃんは静観に限るよ〜増やさないだけ凄いと思うよ〜。

長いダイエット生活で爆発する人（私）とか居るからね〜。

幽霊さんの気持ちは分からないな〜そこは分譲を賃貸にして居た所だったから、もしかしたら楽しかった思い出を感じに来ているのかな？

所で、ＡＣＣＯちゃんに相談だよ〜。

私の友達の親戚の子が、親の離婚や再婚とか様々にあったのが原因かどうか分からないけれど、小学校高学年から不登校になり中学校も一度も行かないで義務教育が終わってしまった子が居るんだよ〜。

虐めが原因で学校には行かなかったこともあるけれど、そこの母親もコミュニケーションが取れないタイプで、だから民生委員の人とか、よく分からないけれど担任からも声かけが会ったと思うんだけど不登校のままでね！

16歳になるのに義務教育レベルの事も分からないし、男の子なんだけど身長ばかり高くて185センチ有るのに、引きこもりで家族以外とは話さないらしいんだよ〜。

私は、そこの親が離婚でスッタモンダをして居た時に、たまたま見かけることがあってね〜普通で無い表情をして居ると言っていたんだけど...当たってしまったんだよ。

とにかく無表情でね〜周りを見ない、聞かない、感じないと言う状態にしてしまっている感じらしいよ！

そういう子は、どうしたら良いんだろうね〜？？？

ダイエットはコーヒーを飲まなくなったせいか、とにかく眠くなってしまうんだよ〜アハハ。

紅茶よりコーヒーの方が、やはり効くのかもね〜。

取りあえず今は順調だけど、いずれは停滞期とか様々にあるだろうからよろしくね〜(*^_^*)