ヒラリンさん、こんにちは（＾－＾）ガムいいですね。噛みごたえがあって満腹感があります。ちなみにガムはキシリトール入りの１個２キロカロリーくらいのを噛んでいます。今日、体重を計ったら０．４増えていました。最近風邪気味ということもあって散歩をしていないから増えるのかなぁと思ったりします((+_+))

おはようございます。
wiifitはwiiはもっています。中古で買おうかなあ～子供にとられそうだけど・・・ｗ

おはようございます＾＾はじめまして
似ているユーザーからきました＾＾
たくさん運動されてますね～。
wii fitどうですか？
わたしも興味あるんです。子供たちに占領されそうだし、体重を量ってからやらなきゃならないって聞いたので
買う勇気がないのですが・・・
もう少し痩せてから買おうかなと。

ヒラリンさん、コメントありがとうございました<m>とっても参考になりました。ガムを噛む、いいですね。ガム早速買いに行きます（＾－＾）ヒラリンさんもウォーキング頑張ってるんですね。食事制限もすると、体重がどんどん落ちていきます。父に言わせれば食べなきゃ太らないと言うのですが、これが出来ないから苦労するんですよね(^_^;)私は女子栄養大学出版の８０キロカロリーハンドブックを活用して何をどれだけ食べたら８０キロカロリーなのか目安にしています。お菓子も載ってるので便利です。

お久し振りです☆
報告遅れましたが腰の痛くならない腹筋方法を調べてあたしも腹筋開始しましたー☆

気のせいか、下っ腹のプニョンが減った気がします!
あっ！ちなみにあたしもダイエットする前ゎチビのくせに70近くありましたよ♪

ヒラリンさん、こんばんは（＾－＾）今日は風邪気味でウォーキングを休みました。動かない時は食べ過ぎないように気をつけないとって思います。でも夕飯無性にお腹が空いて食欲を抑えるのが大変でした。でも歯磨きしたら落ち着いた感じです。お腹が空いた時は紅茶を飲んだりと、いろいろ工夫をしているのですが、また過食に走るんじゃないかと不安になる時もあります。ヒラリンさんは食欲を抑える時、どのようにしていますか？アドバイスお願いします。

ヒラリンさん、こんばんは（＾－＾）私も最大で体重があった時、８０キロを超えていました。今現在は５８キロくらいで体脂肪２８～２９％くらいです。目標は53キロ、体脂肪２３％くらいです。お腹のお肉がぷよぷよしてて自分でも鏡を見てみっともないな～と思うこともしばしばです(^_^;)まさに内臓脂肪といった感じです。

すごい＼(^o^)／えらい☆(T-T)
やっぱ腹筋とかやらなきゃですよね(*_*)
よしっ!あたしも頑張ろっ(>_<)

ならが食事ゎパクパク食べちゃいますよね(T-T)
食後の運動☆Wiifit+わたしもってないんですょね(;o;)他にも何か運動してますかぁ？

お通じゎもしかしたら私だけかもしんなぁい(-_-;)

凄い話し戻るんですが、わたしよく噛んで食べれないんです(>_<)
パクパクパクパク食べちゃう(--;)
ダメと思って左手で食べても持たないんですょね(-_-;)
なんか他に気をつけてる事とかありますか？

釈由美子さんももずく酢ぃぃ☆って言ってたからオススメです☆
あたし前は食前に
豆腐にもずく酢とオクラかけて食べてから
夕食にしてましたよ☆
低カロリーでお腹いっぱいになるから
夕食とか少なくて済むし♪
話し戻っちゃうけど
もずく酢食べてたらお通じも良くなってたよ☆
今思い出した♪
水分もいっばいとってね☆

値段上がってるんだぁ(´Д｀)一回量が少ないから安いの選んでたぁ(￣▽￣;)
カロリーの低いソフトとか絹ごし限定ですけどね(*^^*)
あともずく酢もぃぃみたいだよっ☆

確かに!出すについてばかりでしたね(-_-;)
食事ゎーあたしとにかくお腹いっぱいにしないと間食しちゃうんで、野菜とかきのことか豆腐をとるようにしてますね♪
野菜スープとキムチ豆腐とか
野菜スープと大根サラダとか☆

お腹痛くなっちゃう系だったか…なぁ。
飲んでチョーきれいゎ腹痛来なかったハズ!
うん♪ちょっと値段しちゃうかも(-_-;)

イージーファイバーですかぁ♪
あたしゎよっぽど出ない時に
ウィズワン系使ってますょ(^-^)v

あとサツドラのおば様いわく
薬よりお茶の方がぃぃって言って
ましたょ☆
☆チョーきれい
☆上海康茶
ゎ凄い効きましたょ☆
サンプルとかあるからお試しどーぞ♪