ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんは☆
見事に1日で65キロ台復活しました(^^;;
そして今日は間食もしっかりしちゃいましたっ(>_<)
ま、マイペースに・・・ということで！
体調大丈夫ですか？風邪が流行っているみたいなのでお互い気をつけましょうね♪
パクチー、好き嫌いがはっきり分かれますよね〜。私は大好きです☆でもでもクレソンだけは絶対食べれませんっ！あの香りが・・・
ハーブティーはいつも何ハーブティーを飲んでいますか？
ちわぁっ(・∀・)
まるでサザエさんのサブちゃんみたいな挨拶（笑）
風邪っぽいのかな？体調どう？？ゆっくりテレビでもぼーっと見ながら休んでね。
＜平井堅
そっかぁ。やっぱり有名になると苦労も多いだろうなぁ。有名になると親戚増えるって言ってたし（笑）
ファンクラブいいかも♪チケットも取りやすくなるんじゃないかな？あの裏声がスゴイですよね＾＾絶対私より高い（笑）
では、今日もマッタリいきましょー♪
おはようございます〜＾＾
3/3の書き込みを見て思わずウルっときてしまいました；；
新しい恋、かぷちーのさんならきっと素敵な男性が見つかると思います>_< 前向きに考えていらっしゃるし、きっと輝いた未来が待っていると思いますよ(*´∇｀*)
ダイエットだって、ー17･2�も落とされいますし、確実に目標体重が近づいていると思います＾＾
そうですね。今年の桜は綺麗だと思いますｗ
本当に、おっしゃる通り厳しい寒さを乗り越えた桜だから・・・ｗ
私達もダイエットを成功させて綺麗な華を咲かせたいですねw（照
平井堅で忘れてた（笑）
お互いちょい病みなのも、焦らず完治させよーねー♪
ちわー♪(・∀・)
北国いいよ♪田舎大好き♪
・・今関西の実家だけど、ここもまぁ田舎だわ（笑）
北国の冬の痛さってホント激しいよね。
一度手を濡らしたまま雪掻きに外出たことあって。さぁ、スコップ持って、いざ外に。
♪うわぁ、真っ白ー♪キレー♪ +(◇ω◇*)
ふんふん・・・ふ・・ん・・・
・・・ぬぁぁぁっ！！
実際には声になりませんでした（笑）
濡れた手が氷化してくのがわかったよ。北国の雪をナメてたね（笑）身をもって学びました_(．．)_反省。
でもでも、絶対いつか住むぞー♪
平井堅好きなんだ＾＾
日本人とは思えない「彫り」だよねー。あの陰影欲しいわぁ（笑）
前まで好きでも嫌いでもない存在だったけど「ポップスター」はドンピシャ☆で好き♪
頭に棲み付く曲だわ。
こんばんは〜☆ 足、、痛いです(T-T)ただの打撲でありますように・・・
以前ジムに行っていた時インストラクターの方が、ストレッチをしっかり時間をかけてやると、代謝がよくなって、その後の運動の効果がぐっとあがると言っていましたよ！そうですね、きっと「意識」が大事なんでしょうね〜。難しそうっ(>_<)
かぷちーのさんは夕食はほとんど食べないんですね、すごいっ！
私は夕食を置き換えにさえ出来ません(T-T)朝しっかり食べて夕食は軽くした方が絶対良いと思ってはいるのですが・・・なかなか実践できません(^^;;
こんちわぁっ(・∀・)
かぷさん 北国なの？？
私以前まで、北海道と信州に住んでました。
雪国は冬は本当に毎日厳しいけど、でもその重たい雰囲気が結構好きです。心にも凛とした重さっていうのかな・・？そういう感じの。
冬が重たい分、春が来た時の空ってキレイですよね。心の重たさもサァーッと除けてくれる。
そういうのが好きで、いずれは雪国に移住する計画を秘かに練ってます（笑）
ホント桜の様にしとやかな「美」を頂いちゃいましょー♪
かぼす酎＾＾私も好きです。すだち酎もうまいっ♪
おはようございます〜＾＾
お酒買ってきたのですか〜＾＾私も結構飲める口ですｗ忘年会で酷い二日酔いになってから一切飲んでいませんでしたが（＾＾；
便秘についてのアドバイスありがとうございます＾＾
「私も前は凄い悩んでました＾＾；」＜本当ですか＞＜； 今の私と同じですね（＾＾；
「水分も取るといいらしいですよ＾＾」＜なるほど（＾＾；自分では摂っていたつもりでも、もしかしたら不足していたのかも・・・。あ、尿の回数は2時間おきくらいですごくあるんです（＾＾；コーヒー飲み過ぎかなって思っています（＾＾；（でも、便秘になる前からコーヒーは大量に飲んでいたのであまり気にしていませんでした(;´∀`Ａ ）
「寒天も食物繊維豊富で便秘にいいらしいですよ＾」＜寒天よく聞きますねー＾＾そんなに効くなら食べてみようかな＾＾カロリー低いのも嬉しいし＾＾
水分補給と寒天試してみます＾＾ありがとうございましたｗ
（お通じ日に3回羨ましい〜ｗ>_< 寒天ゼリーチェックｗ（笑））
体脂肪、全然低くないんですよ〜！
それでも体重減少と共に減ってはきたけど・・・まだまだって感じです。
それにしてもかぷちーのさん、体脂肪すごい勢いで減ってますね！うらやましいです♪
筋膜、内股ｽﾄﾚｯﾁ、ﾋｯﾌﾟUPすべて興味津々です！私もサイクリング以外の運動というか、ストレッチとかもしようかな。
やせてもぼよぼよじゃ悲しいですもんね(>-<)
おはようございます♪
肩こり辛そうですね（汗）ストレッチの効果も続かないのはきついと思います（汗）肩こりにも効く何か良い運動方法があれば良いのだけど（＾＾；Ａ
私も以前美容院でのマッサージサービスで「肩こっていますね」と言われました（＾＾；全然意識していなかったのですが、やっぱり仕事の都合上なんかでこってしまうみたいですね（＾＾；
体重の急降下は嬉しい反面、次の日の体重チェックが恐いですね（＾＾；笑
夜中の空腹はやっぱりお辛いようで・・・凄く分かりますよぉ〜T_T うちでも間食しなように徹底して食べ物は必要最低限なものしか置いていません（＾＾Ａ お菓子とか置いた日には・・・誘惑にきっと勝てないと思います（苦笑）
あ、ガムテープは効きますよ〜＾＾剥がす事に対しての罪悪感が働くようで、つまみ食い予防には良いみたいです＾
こんばんは♪書き込みお返事ありがとうございました！
脳震盪、怖いですよぉ。
ヘルメットしていて本当によかったです(>_<)
サイクリングは最初の頃は10キロ位しか走れなかったのですが、今では60キロ位走ることもあります♪
でも、ステッパーでは40分もたないかも、、、(笑)
これからも無理せずマイペースに頑張りたいと思います☆
そうですね！目標達成に向けて頑張りましょう♪
お邪魔しまぁっ♪
書き込みさんきぅ＾＾
ハーブティはカフェインないの？
それすら初耳っ。しかもお肌にいいって。
スゴイねぇっ♪
今日気付いたけど、朝晩ひかえてるのいいね。理想だわ。
どうしても晩は食べたくなってつい・・・
コレがダメなんだろな（笑）
体も肌も若返りー♪だね。
今日もティでゆったりいきましょーねん。
こんばんは、初めまして！
ぐるぐる回ってこちらにたどり着いたのですが、年齢もほぼ同じで、スタート体重や現在の体重もすごく近かったので、なんだか嬉しくてカキコミさせて頂いちゃいました♪
（83.2kg→65.8kg）
どうぞ宜しくお願い致します☆
今月も頑張るぞぉ♪