こんにちわ。
先日「受けたい授業～」でやってましたが、ご飯は冷や飯（いわゆる残ったご飯）をチンしないで食べると良いそうですよ。
お通じ解消の授業でしたが、消化されないなんたらっていうものが増えてお通じを解消してくれて循環がよくなるとか。
温めてしまうとダメらしいですけど。
なので私もお昼のお米はチンせず食べるようにしてます♪
私もご飯大好きなんです♪
パパさんの実家から美味しいお米送ってもらってるのに・・
自分で決めたこととはいえ、拷問です。。

こんにちわヾ(*´∀｀*)y

でもガガ午後ママさんは標準以下なのでゆる～り、でいいですねヾ(*´∀｀*)y

おかずもヘルシーで太る要素もないですし☆

あ、今女の子の日なんですね。痩せ期も人それぞれらしいですが終わってすぐではないので大丈夫ですね♡

書き込みありがとうございますヾ(*´∀｀*)y

ガガ午後ママさんは運動もしてるのでバランスよく食べて（糖質制限しなくても）痩せれると思いますよ。お米を1回の食事100㌘以下にしておかずでお腹を満たすと絶対痩せますよ～。

あと今日知ったのですが糖質制限で2週間で2キロ以上痩せたのは体の中の水（糖分）らしいですヾ(*´∀｀*)yでもタンパク質を取ってるので体脂肪も減ってるみたいなんですけどねヾ(*´∀｀*)y

こんばんは。ソフトボール大会だったんですね。３位なんて凄い！ソフトボールなんてすぐにできるものじゃないから、ガガさんは学生のころやってたのかしら？バレーといいスポーツウーマンね♪
運動したんだものアイス１本なんて大丈夫だと思いますよ。来週のやせ期頑張れ～♪

こんばんは。
女子日のつらい時期は通り過ぎましたか⁈
私は、食欲が落ち着きました。
やっとって感じですが(^^;;
早く痩せ期がくるといいですね(*^o^*)

こんにちわ。
本当に冷え症はつらいですよね。。
私も以前工場勤務で冷え症になり体がすべてを貯めこむようになりました＞＜
今はフォースコリーのおかげか、普通に生活している中で汗をかけていますが・・
いつまでもこれに頼りたくないので、目指せ！自家発電ｖ

暑気払いはなんとか増えずに済みました＞＜
食べた後歩いて、半身浴、漢方様が効いたかも？
糖質完璧にぬくのって難しそうですよね＞＜とりあえず今まで通り白米を玄米や雑穀米に変えたりして、なるべくきをつけてみようかな～っと思っています＾＾；
また５９ｋｇ台戻れるようがんばります＞＜

女子二日目はつらいですね。。。そうなんですよね～何しても減らないとき私もあるから気持ちわかりますよ～；；
食欲もめっちゃわかります＞＜なんでしょう？ストッパーがはずれるときありますよね＞＜私もきょうやっちゃいました～なんでみんな食べないんだろうって思うくらい食べちゃいましたよ＞＜私も明日がコワヒです＞＜

こんばんわ。
今日もバレー良いですね＾＾
枝豆いっぱい食べたといってましたが、
枝豆ってダイエットにいいんですよね～。
先日ダイエット特集？でやってました♪
息子が大好きなので危険で買ってませんでしたが、私も夕食に枝豆取りえれようかな★

こんばんは。
体脂肪が減ってますねo(^▽^)o
痩せ期に入る準備かな⁈
私も、女子日が終わるにつれて、食欲が落ち着きそうです。

今日から、前に買ったロングブレスの本を出してきてやってみました。
うまく出来てるかはわからないけど、これで-13kg痩せた友達がいるのでしばらく試してみます。
結果が出たら、報告にきますね。
痩せ期が待ち遠しい。
太りやすい週末、頑張って乗り切りましょう(*^o^*)

あともう少しなんですが、その壁がなかなか厚いことってありますよね＞＜私たぶんその壁にぶつかりまくっています＞＜

お菓子や食べ物でもそうなんですが、食べだしたら止まらない病です私は＾＾；だから最近、サラダが山盛り食べています＞＜もう脳が口いっぱいにほうばりたいんですよね＞＜

しかも今日、飲み会あるので増える予定だし…週末は断食かな～っ；；

こんばんわ。
背中のリュックの意味が最初は解らなくて・・
でもウケました（笑
私はウエストポーチが重いっす（￣＾￣メ

こんばんは。
膝はいまいちよろしくなく、生理中と今日の体重増でやる気の出ない１日でした。
でも、このままではいつもの繰り返しになるので、皆さんの日記を読ませてもらってやる気UPしようとしてます。
そろそろ、生理も終わるしイライラも落ち着いたので、明日からまた頑張ります。

いちじく適してる場所でお通じにいいとはいいですね～私もいちじくデビューしたくなりました♪
私も生理前だめですね…気持ちがどうも不安定に…私は旦那さんについぶつけちゃいますよ＞＜そして私もいつも反省しています。
私も下半身が肉付きよく、ほんと見た目７０ｋｇ台以上なんですよねＴＴ後姿とかスーパー銭湯のぽっちゃりおばあさんだからなんとかせねば～って感じです；；胸もすっかりうすっぺらくなりました…せめて胸は残したかった＞＜

はじめまして。ダイエット仲間への書き込みありがとうございます。

私も30代後半です^^;
今年６歳になる双子のママしてます。
私も無理せずダイエットに励みたいと思っています。よろしくお願いします。