＞茜さん
私も今基礎代謝を上げることを意識しつつ、縄跳び、ウォーキングを頑張ってます!!食べても太らない身体に憧れて☆絶対手に入れてやりますとも…!!ヨガとピラティスを起床後すぐと就寝前にやるとかなり代謝上がりますよ↑しかも続けられるし。毎日快眠だし、目覚めはgood☆かなりオススメです!!
生理ですかぁ…いいですね。私はもうちっとも来ないTT生理後の痩せ日に期待しつつ、頑張っていって下さいな♪

こんちは＾＾私も最近　エスカレーターを階段に変えたり、時間があるときはなるべく遠回りしたりするようにしています。ぼーっとしてる時間があれば身体をゆらゆら動かしたり足をバタバタさせたり＾＾無理にやるーーって言うのではなく自然とそうゆう癖？が身についていけるといいですよね＾＾最近キムチ納豆を食べるようにしています。TVでも良く美味しいって言ってるし　カフェさんもいつも食べているようなんで＾＾これは納豆とキムチを混ぜるだけでいいんですよね？何かコレ　身体に良いし　代謝促進に良いような機がします〜　太らないしお腹膨れるし〜　また　美味しいレシピあれば教えてください＾＾私は、最近寝る前に　大豆ぺブチドを飲むようにしています。これも基礎代謝UPするそうなんで↑　では(^^)/

カフェさん今日は★昨日恵比寿で買い物して沢山歩きました＝3夜遅くに御飯食べた（しかもお寿司）けど体重増えなかったです。歩いたから！？私も基礎代謝上げたいのでスパスパの「行かないで」のポーズをやっています。でも今は生理前で全く減らず（予定は5日なんですけど）焦らず頑張ります〜。

＞バンプ愛さん
旅行だったんだね!!お帰り☆沢山食べて幸せ…良い言葉だ^^心から食事を楽しんだんだね。良かった�
バンプ愛さんの考え、凄く頷けました。。。ダイエットを辛く感じるならば、それはもはや自分の為にはなってないんですよね。痩せたいという感情に押されすぎて、大切なことを見失っては、いけない。それが太ってることよりも、どれだけ自分を醜くさせているのか、私も前は気づけなかった。必死だったからです。多分、きっとダイエットしてる人ならわかる気持ちだと思います…。思うのは。ダイエット失敗した人ほど、この先キレイになっていくんじゃないかって。もちろん、失敗を生かし悟った人ならば。初ダイエットで成功して痩せるのはとても良いこと。でも失敗して解る事の方が、成功よりも大事なんじゃないかって。そりゃ成功して、かつ大事なことが解るのがベストだけれども。人間一度過ちをした方が、向上していける…そう思うんです。私は、そうしていきたいです。
大切なこと、ずっと忘れずに、キレイになってゆきましょう☆

☆カフェさんへ☆
ご無沙汰です。家族と旅行に行っていました。家族との旅行なんて大人になったら全然しないようになると思ったので精一杯楽しみました!!夜・朝はバイキングだったんですけど、ご飯&パンを避けて低炭水化物にしました。たくさん食べて幸せでした!!
カフェさんの【幸せになるダイエット】感動ですょ!!食べれるってソレだけで幸せになれるんだなぁって改めて思いました!!あたしも前にダイエットについて真剣に考えました。人は1日3食を食べて生まれてから、ずっとずっと続けていて、食べるってことは世界の約束なんだって思いました。ダイエットは、その人の自由だけど食べることに臆病になったら、きっと毎日が少しだけ辛くなるんだろうなぁって思いました。太ってるっ事は決して駄目なことじゃない。ダイエット意識って、ただただ痩せてるって事への憧れとか、こんな自分を変えたいなぁって思うことの始まりだと思います。ダイエットが辛いって感じられたら毎日毎日が辛くなってしまうだろうし、それは痩せたいっていう思いより強くて、その人に必要なものだと思います。人は美を求めて美に魅せられて憧れるけど、優しさとか思いやりとかも美と対抗して美しいことなんですょ!!!!あたしの友達で、ぽっちゃりしてる子が居ます、けど毎日毎日笑ってて楽しそうです!!ダイエットに辛く当たってる、あたしなんかより笑顔が輝いてましたよ☆・・・長くなったんですけどカフェさんと同感で、幸せ＝痩せているってことぢゃないんです♪痩せているっこと以上に大切なことって、たくさんありますよね!!友情とか色々☆私はダイエットして痩せたいと思うけど、それ以上の大切なことを忘れずにします!!
はぁぁ語ってしまいました☆皆さん幸せなダイエット頑張りましょう☆

うん！かなりイイですね！初めまして。１日の日記イイです。挨拶と乾燥が逆になってしまいました。自然で普通でなければ辛くなるだけですよね。ダイエット日記の中にカフェさんがいることが最高にうれしいです。

＞茜さん

過食でどれだけ自分が不必要なエネルギーをため込んでいたか。そうやって自分見つめ直すのって凄く大事だと思います。食生活を改善するのが、まず第一歩!!少しずつ直していけるよう頑張りましょう↑↑
【ダイエットしないで〜】は探すの大変かも。私の行きつけの店にはあったからラッキーだったけど。皆コンビニや本屋で予約してるみたいよ。それか【愛されてお金持ちになる魔法のカラダ】っていう最近出た本もオススメだよ☆私も今日買って読み始めたばかりだけれど、これが是非読んでみてほしい!!この本なら本屋行けば絶対すぐ見つかると思うし!!

今日は黒酢寒天に黒糖をかけて食べたら、ところてんの味がした(笑)結構おいしかったよ☆
カフェちゃんやる気だねっ！？私も内面から変わって、無理しないで、一生続けられるようにしたいなっておもう。

今日は〜。過食なくしたら２日で１キロ減りました（食べ過ぎてたんだね・・・）リセットは夏休みかゴールデンウィークにやることにしました☆リバウンドしないように食生活から根本的に改善したいと思います。「ダイエットしないで痩せる方法」を本屋で捜したんですけどありませんでした（＞＜）注文しようかな・・・。前にａｎａｎのダイエット特集でも紹介されていたので気になっていました。やっぱりメンタル面もスリムにしなきゃダイエット成功とは言えないですもんね。

はじめまして☆Smiling
さんのbbsでみつけて飛んできました☆
←ほんとそうですよね。共感できます。私も頭ではわかっているんですがなかなか継続というものができないです(T_T)今までも太ったり痩せたりして維持できたことないんですよ。カフェさんはまだ高２なんてうらやましいです☆代謝が高いんだろうなぁ、若いってすばらしい☆あたしは高校生の時はダイエットの知識があまりないのにやみくもにやってたから1ヶ月で8kg減とか1週間で5kg増とかそんな無茶なことやってたおかげで今は代謝めっちゃ低いですよ。冷え性になったし。。。だから若いうちこそ健康的にダイエットしてください！！っていってもカフェさんの食事内容をみるとかなり理想的ですね☆その調子でがんばってください♪私も"継続”を念頭においてがんばります☆

|　|_・) チラリ!
カフェさん　私の日記に初かきこみありがとぅございます！
食べた分だけ動く！かぁ〜・・(゜ー゜)(。_。)ウンウン　大切なことだよね！お互いにがんばろぅ！

こんばんはーディズニーランド楽しかったようで良かったですね＾＾私は関西人なのにまだUSJに行ってないんです〜(ｰｰ;)仕事してるしなかなか空いてる時に行けないんですよね〜でもやはりディズニーとは規模がちがうだろうねーー　また機会があれば行きたいです＾＾　で、ダイエットしないダイエットですが〜また生理前の時期になり少しずつ増えてます〜少し減った〜って喜んでも直ぐにまた元通り(^^;)でも、最近結構満足する食事で、この増え方だから少し安心しています。でも満足する食事って思うのはすでに食べすぎだそうです・・何かで読みました・・　あと一歩手前で食べる努力してみようと思いますp(^^)q

こんにちは！さっきね、前言ってた「黒酢黒豆寒天」作ってみたよ！夜食べてみるつもり…また報告します☆

↓バンプ愛さん
って…もしかしてバンプオブチキン好き！？私も大っ好き！！違ったらごめん…しかも横レスだし。。。

＞バンプ愛さん

さつまいも、ホンッッット美味しいよね〜!!止まらないもん、食べ出したら^^;でも今はブレーキ効くようなったけれど^^ｂ

えっと…はい、恋のため…というか、うん、好きなヒトに少しでも振り向いてもらいたい!!と切に願う自分のためにダイエット始めたんです。。。【ここの違いは重要!!自分的に。笑))】きっかけになったのは恋だね。やっぱ私も女の子なんだなぁーって痛感。笑))バンプ愛さんも恋…がきっかけなんだね☆いいと思う!!ホント恋は女の子をキレイにさせるからね!!

＞RUIさん

もう観てはもらえてないかな??でも挨拶までに。
短い間だったけど、私も楽しかったです!!励まし合えたり、アドバイスし合ったり。RUIさんに出会えてよかったー!!日記終わっちゃっても、それでダイエット全てを終わりにしないよう、頑張っていこうね!!また機会があったら遊びに来て下さいね^^では�またいつか!!