はい、「はなまる」ですよ〜。今日、無印良品で少し甘いもの食べたいな〜とお菓子見てたら、かなりみんな高カロリーで驚きました。「かぼちゃバウム」なんて５００ありましたよ！一食分！？昔は普通に食べてました（汗）だから太ったんだ〜。

☆カフェさん☆
3歳年上なのですかぁ。3ヶ月も会っていのですかぁ。うぅぅソレは悲しい!!どうしたら良いか分からなくなっちゃいますよねぇ。頑張ってダイエットして少しでもキレイになりたいですねぇ!!私も同様ですょ!!大丈夫ですょ!!恋する女は素敵です!!私も歳の差がぁあ・・・って、すっごく悩んでた時がありました!!ってか今もたまに思うケド、好きって気持ちにウソは、つけませんょねぇ(>_<)だから頑張ります。でも私、女子校なので普段、男性と話す機会がなくて・・・。だからスキな人とも上手く話せないんです。かなしぃぃ。ふぅ〜。なんかダイエットに関係ないことになっちやったぁ。ゴメンなさい!!恋もダイエットも、どっちも頑張りましょう〜↑↑
あっ新学期始まったんですかぁ私は明後日からです!!

今さっき帰宅しました。３駅分くらい歩いたのでいい運動になったかな。夜道はちょっと恐かった・・・。明日、明後日と連休をもらったので昼間に歩こうかな〜と思ってます！継続することってすごく大切なのに難しいですよね。でもカフェさんから応援されてみんなの頑張ってるのを知り、今回はくじけないでやっていけそうです☆

＞茜さん
そのTVってまさか【はなまる】ですか!?私もチラッと見たので…まぁ詳しくはわからないけど。昼寝…学校で授業中よくやってるなぁ…笑))
ヨガは、そうですね【無】が一番なのかも!!たまぁにこれから食べる朝食のこと考えたりするけど。笑))でもホントヨガいいですよね♪絶対この先ずっと続けます^^

夜勤明けで帰ってきました〜この不規則な生活にも少しづつ慣れてきたもののやはりキツイ！しかし、やりがいがあるのでなんとか乗り切っています。今日は１４時間の労働の体を休めたあとにネイルサロンに行こうと思っています♪爪を伸ばせないしカラーもだめなので特別な日には贅沢しちゃってます。そのあと友達と少し会ってから、夜のウォーキングに出かけようと思ってます。せっかくだから毎日続けようと思って^^

気持ちが良い天気ですね〜。さっきテレビで寝不足すると肥満になるとかいって昼寝を薦めてました。今日はまさに昼寝日和ってカンジですね。ヨガの時は呼吸とか伸びてる所とかのことをかんがえてて色を考える余裕がありません（駄目じゃん）でもやっぱ「無」の状態が一番良いと思いますよ。なんかポーズが宗教臭いし（笑）

こんばんは☆今日もバイト先のドーナツに負けてしまったよ(:＿;)そのあと１時間以上ウォーキングしたけどね！！今から半身浴行ってきます＾＾
アンパンの日？？
うらやますぃ☆アンパン好きっ><あんこが大好きなの…

日記、見てくれたんですね！ありがとう！私もカフェさん見習ってがんばります！健康的に痩せないとね。私も幸せになるダイエットします♪

＞茜さん
朝ちょっとウォーキングしたんだけれど、風すっごい冷たくて、もうちょっと遠回りするつもりが、さっさと帰ってきてしまいました^^;かぼちゃスープって凄い美味しそう!!私も少しぐらい料理しなきゃだ!!
ヨガに目的別の色??始めて聞いた!!ヨガしてるときは…何も考えてない。笑))茜さんは何考えてますか??

今日は昨日に比べて風が冷たいですね。今日の朝に生理が来たのもあって（１日早かった）家でまたーりやっていました。かぼちゃのスープ作りながら♪（なぜか生理中は料理がしたくなる）私もヨガやっています。気持ち良く出来るから続けています。雑誌で読んだんですが、ポーズをしながら目的別の色を考えると良いみたいです。（本当かな・・・？）

＞バンプ愛さん
生理前の食欲は仕方ないさ。自分の身体に従って食べてもいいと思うな。ただ、食べる物をよく選んでね☆できれば、野菜で満足したいところ^^;
バンプ愛さんも恋愛中ですかぁ!!しかも7歳年上!!それ聞いてビックリ!!私も3歳年上の人に片想い中だけど、3歳なんて…と思わされました＞＜でも、一週間に一度逢えるなんて羨ましい!!それだけでもかなり嬉しいよね!!私なんて、もう3ヶ月ちょい逢ってないＴＴでも!!次逢うときまで、少しでもキレイになっていたいんだ!!恋も含め、自分のために!!うん、頑張ろう!!

☆カフェさんへ☆
こんにちはぁ良いお天気ですねぇ♪最近は生理前のせいか食欲があります。女の子なら全然普通だょねぇ(^^)っと、ちょっと強引に納得です☆
お話が戻るんですけど私は片思い恋愛中ですぅ(*^^*)習い事のテニスのコーチで22歳で7歳の歳の差なのです。そのせいか、全然振り向いてくれませんよ。トホホです涙。けど週に一回会えるだけで、私は幸せなのです♪痩せたら、なんかあるかなぁってダイエット成功した時思ったけど、そんな、いつもと変わらずでした。今はリバウンドしてしまったけど、ダイエットを恋の為だけじゃなくて自分に自信を持つためにをモットーに頑張ってるよ☆カフェさんも頑張ろうねぇぇ☆☆

↓続きですが･･･

ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは去年の10月から始めたんだけど結果2ヶ月で5kgやせたんだよねぇ。。。でもね、そのときは炭水化物抜いてたときもあるからね（炭水化物は抜かないように言われてたんだけど。。。）減量スピードを求めてしまってね。それと、食事法と同時に高温反復浴もやるように言われてやってたし、11月にはスープダイエットも勧められてやったのよ。だからあたりまえっちゃあたりまえの結果じゃないかな？？スープダイエットはもう無理！！って思うけど。。。でも今回は炭水化物もちゃんと食べて改めてABCの食事法を意識しようかと思ってさ！！気長にがんばります☆もし良かったらﾈｯﾄｽﾘﾑってｻｲﾄ見てみて☆

ABCっていうのは食材種類なんです。前にﾈｯﾄｽﾘﾑってｻｲﾄでもみいりかさんという方にﾒｰﾙでｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けてました。（有料ですが）そこで個々に合ったダイエット方法を指導してもらうんですよ。私は２ヶ月３〜５kgｺｰｽってやつでそのときは１万でした。で、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞの結果ABCの食事法というものをすすめられたの。食べる順番をABCの順に食べるんだけど、Aはりんご・キウイ・いちごのどれかでＢは野菜・豆製品などでＣは肉・炭水化物とか･･･全部は今わからなくてごめん！！Aは必ず毎食とるように言われたよ。一口でもいいからって。まぁ、この前スパスパでもやってたけど野菜を先に食べたほうが痩せやすいってことでしょう。なぜりんごなのかはよくわかんないけどね。私にはリンゴがぴったりみたい☆

私もね、昨日から基礎代謝の重要性に気付いて、もう炭水化物抜きとか低炭水化物とかやめることにした。リバウンドが激しいし、なにより一生続けていくことはむずかしいよね。だってほんとは炭水化物だいすきだもん！！でもひとつだけ、菓子パン（特にメロンパン）はできるだけたべないことにするね。基本は玄米にします。炭水化物を朝・昼・夜必ず食べることにする！！
←ヨガもピラティスもちゃんと続けてるからエライ！！ピラティスに興味があるんだけどやったことなくて、でもジム通い始めてその教室もあったから今週早速いってみるよ！！カフェさんのダイエットに大賛成！！もっとはやく気付けば｡｡｡でもこれから！！頑張ります☆頑張ろうね！！