調べた…！ギリシャヨーグルト、たんぱく質が豊富なのでいいみたいですよー！食事でたんぱく質不足したら、デザートとして食べたらよい、と書いてたので実践してみよっと。

こんにちはー。
体重落ちてますね！でも、貧血はツライですね…。お肉食べてくださいー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰそれか…たんぱく質…ギリシャヨーグルトは？あれは、けっこうウマイ！低カロリー高たんぱく質★貧血に良いのかちょっとわからないですが…(^_^;)

こんにちは！
順調に減ってますね〜☆明日にはオレンジライン届きそう(^^)v
ところで、貧血は大丈夫ですか？私はなったことないのですが、辛そうですね。鉄分といえば、レバーや小松菜の多そうですね。鉄のフライパンで炒め物とかもどうでしょう？早く善くなるといいですね！
「やりたい事」映画もランチもママ友と行くのでなかなか難しいけど、お昼寝は実行しました！！可能な限り寝る。とにかく出来る日はお昼寝する！！ってしてたら、こんな体になっちゃってました(^^;; 活動的なママさんってみんなスリムなんですよね。ありすさんはここまで寝ないだろうけど、一応お気をつけてね☆←こんなおバカは私だけかも(^m^)

こんばんは。
「やりたい事リスト」には何が書かれているのかな♬私は下の子が入園したら、アルバムを作ろうと思っていましたが、卒園の方が近くなった今でも手付かずです(^^;;
←いいないいなぁ(^^)服がブカブカになったなんて☆私はやっと「去年のがまだ着れた〜！！(ぴったり)」ってぐらいなので、ブカブカ感はまだ味わえていません。
Ｍサイズなんて何年ご無沙汰だろう(^^;; たぶん7年は縁がなかったような気がします。悲しい。春にはＭが着られるといいですね♬お互いに(^^)

こんばんは。
62キロ台到達おめでとうございます！！一緒に頑張っている方だけに、自分のことのように嬉しいです☆これからも共に頑張りましょうね(^^)
子どもの成長って嬉しいけど、寂しいですよね。あと何年一緒にいられるんだろう・・ってよく考えます。子供が眠ったらね(^m^)
←今日は私もラーメンでした☆高カロリーだけど、ついつい食べちゃうんですよね。子ども達も好きだし。って、言い訳(^^;;
週末はいつもより運動もできないし、沢山食べちゃうしで、明日は激増なんだろうなぁ。とほほ。その時は慰めてくださいね♬

おはようございます。
すごい！体重が順調に落ちてるー！！
素晴らしい…！
旦那さん、タイミング悪すぎ(笑)うちも、私→ご飯は？旦那→後で食べるわ。って…後って、いつやねん！今食べろやー！て、また片付けしなあかんやんー！て思います(^o^;)
ぶどう美味しいですよねー。わかります、わかります。昨日も頂いてぶどう増えました_(^^;)ゞ

おぉ！！最低値更新ですね☆おめでとうございます*\(^o^)/*
幼い子を連れててはなかなか運動もできないし、まどろっこしいですよね。私も少し前までそうでした！！だからすごく解る。
先日、子どもたちとブラブラ本当にゆっくりだけど、１日かけて観光した次の日、しっかり食べてたのだけど、増量してなかったんですよね。たまたまかもしれないけど(^^;; だから子どもとお散歩でも効果あるのかも♬いい季節だし、いかがですか？(^^)

グラフ、ガクンと下がって、うれしいですね！！私もそうなるといいなあ。

私も新しいワークアウトのDVDを買おうか迷い中です。

こんばんはー。
炊飯器ケーキ、もう一回トライしてみます！
さつまいもケーキ辺りを狙ってます、カロリー低めにしようと思いますが、ありすさんは、材料は小麦粉？ホットケーキミックス？砂糖は、パルスイート使おうかなと。

レッグマジック、１分でオッケー！といわれてますが１分が、なかなか結構しんどーい！ハアハアなります…。ちょっとなめてました…(笑)
たまおは、四年前脚が超太いのでレッグマジック選びましたが、今はワンダーコアも必要だわ…。( ﾟεﾟ；)

こんにちは

頑張ってるね
私は変わらずだよ

過食落ち着いてます
過食にさえならなければダイエットも楽だしね

頑張ろうね＾＾

こんにちは(^^)
絶好調ですね☆痩せ期バンザイ*\(^o^)/*
腹筋痛いほどしたことないなぁ。効いてない？やっぱり自重じゃあダメかしら？いや、回数が少なすぎるのかなぁ。ワンダーコアが非常に気になります♬
ヤーナリズムも初耳！ありすさんは情報通ですね(^^)

こんばんは(^^)
解る〜！気づいたら似たテイストの服ばかりになっちゃいますよね。私もよく主人に「その服持ってなかった？」と言われちゃいます(^^;; 近所の人とかにいつも同じ服と思われてないか心配になるぐらいです。笑
←体脂肪の燃焼はやっぱり有酸素運動がいいみたいですよ〜。血糖値が低い状態ですると、筋肉を消費しちゃうので、少し血糖値が高い状態で始めるといいみたい。あと燃焼を促進するバームとか飲むといいのかな？私は味が苦手だから飲んでないけど・・よかったら見てみてね☆

(続きです。ごめんなさい！) 一旦食べだしたら止まらなくなりそうで、ちょっと怖いのです。そうしたら明らかにリバウンドですよね。

糖質制限っていうよりも 、ご飯やパンの量を
今までよりも数口分減らすとかのほうがいいのかもしれないなあと思ったり。

ありすさんは旦那さまと一緒に筋トレできていいですね！羨ましい！うちは頑固で、運動も野菜も嫌いだし、嫌になっちゃいます。

ありすさん、どうもありがとうございます！
今日もまだ体重動かず、本当に糖質制限っていいのか？と思い始めています。今は無性に食べたいということは全くなく、といいますか、一旦たべだs

こんにちは！
素敵なお洋服は見つかったかな？(^^)
新しいものを買うと気持ちいいですよね♬dietのやる気も倍増かな☆
今日で連休も終わりですね。
残り1週間はお互い気合い入れて頑張りましょう！