こんにちは！
スパスパメニュー、ど
うですか？私もやって
みたい！と思ってコピ
ーしたんですけどね〜
なかなか続けるのは難
しいなぁ〜・・・弱気
な私です(>_<)

切れちゃった。続き
です。今はまだ無理
なので我慢します。
スリムさんの日記っ
ていつ見ても前向き
なのですごいな〜と
思います。私はネガ
ティブな人間なので
見習いたいです。

こんにちは〜。スパ
スパのＳＰ話題にな
っているようです
ね。スリムさんも実
行してるし成果が出
たら教えて下さい
ね。私もやってみた
いけどｔ

こんにちは！あら、
グラフが右上がりで
すね。スパスパのメ
ニュー始めたんだ
ね。あれけっこう大
変そう。私もやって
みようかなって思っ
たけど、なかなか今
までのメニューから
替えられないんだよ
ね〜。早くスパスパ
効果でるといいね。
そうそう、体重なん
だけど、いつも寝る
前は５１．２とか５
１．４とかなの、そ
れが５１ジャストだ
ったからこれはもし
かして朝になったら
ジャスト５０！って
思ったんだけど、ま
だまだジャスト５０
�までは程遠いよう
です。

スパスパを見逃してし
まった私。前回は、か
なり良かったみたいで
すね。再放送して欲し
いわ。今のところ、少
しずつ体重は落ちてる
ものの、なんだかイマ
イチ運動する気力がな
いんだよね。なんだろ
う・・・久しぶりの５
１キロ代なので、張り
切りたいんだけど、意
思が弱いのか、なんだ
か・・・。気分は停滞
中の私です。

こんばんは。書き込み
ありがとう。せっかく
のジム、シューズ忘れ
て運動できず。（アホ
だな〜）私の所は子ど
も女、女、男で１番下
が中学生です。（年が
ばれそう）上の女の子
たちは私より背が高い
ので、服なんか共有し
たり、少しゆるくなっ
たジーンズなんかもら
ったりしてます。（太
ももがきつくて）頑張
ってゆるくなってない
ジーンズをはいてやる
ぞ！その為にもスパス
パプログラム頑張りま
す。

もう今月来たんだ。
前にスリムちゃんと
同じ日になっちゃっ
て赤面した覚えがあ
るけど(笑)、今月は
早かったんだね。体
重増加しても前向き
でいるキミが好きだ
ああああ！と夕日に
向かって叫んでいま
す(笑)。スパスパプ
ログラム、ほんと頑
張ろうね、私も三日
目、きっちりやって
ます。深層筋ストレ
ッチ、結構気持ちよ
くなってきました♪

再び、かんじんな期間
書くの忘れてた＾＾；
あはは。期間は１ヶ月
くらいで旦那の仕事が
落ち着く予定です＾＾

こんにちは。急に旦那
様の仕事の手伝い、家
の事と多忙な生活にな
り、なかなか日記に来
れないかも・・おちつ
いたらまた戻ってきま
すね。その時までスリ
ムちゃんとあし美減っ
てるように頑張りまし
ょう＾＾！せめて体重
記入はしようと思って
ます＾＾/また帰ってく
っるのでよろしくね！

やっほ〜♪週のはじ
めは「やるで〜！」
って気になるね。今
週は1キロ減を目指し
てがんばるぞ！夢の
40キロ台♪すごい！
がんばれっ！！

おはよう(~o~)う〜そ
のやる気を分けて欲
しい〜日記に向う
と、がんばるぞ！っ
て気になるんだけ
ど、その後がまだダ
イエットモードにな
ってないよ〜。すっ
かり忘れちゃってる
んだよね。取り合え
ず日記だけは毎日忘
れずに書かなくち
ゃ！

すぱすぱのホームペ
ージみてきました。
う〜ん。なるほど
ね。最初の耳電話か
らできなかったよ
体かたいからなぁ。
今度ジムでバースト
レッチ入れて体をや
わらかくしようか
な。教えてくれてあ
りがとう

おーー！！やる気だ
ね。キープするのって
本当に難しいよね。か
えって減量の努力して
るほうが楽な気もす
る。それって私の性格
の問題かもしれないん
だけどね。48�台いき
ますか・・・。少なす
ぎる気もするけど、リ
バ防止には一旦落とす
のもありかもね。

はじめまして。じゃ
ないけど日記に遊び
にくるのは初めてな
ので一応・・・。
スリムドラム漢さん
も運動重視のダイエ
ッターさんだったん
ですね。スパスパの
話題はあちこちで聞
くけど残念ながら見
逃してしまいまし
た。良かったらどん
なものか教えてもら
えるとうれしいです

こんばんは！今日は
お天気くて運動会日
和でした。しかー
し、役員だったので
やることいっぱいあ
るし、後片付けもあ
り、とっても疲れた
１日でした。家に帰
って体重を量るとす
んごく減っていた。
明日の体重に期待だ
わ♪