こんばんは。エアロバイクのおかげで体重減ってるのなら、さらに頑張らねば！でも体脂肪はなかなか減らないんですよね。それになんだか腕の筋肉が落ちてきたみたい。会社で荷物運び頑張ってるんだけどなあ。

こんにちわ。
励ましｶｷｺ、ありがとうございました〜☆
しばらく無理していた分、今は停滞期に来てるんだと思います!!　それに、きっと生理不順だから、いつ来るかはわからないけど、なんとなく肌荒れもしてきたし？近々生理が来るのかな？？って密かに期待してます☆　今週は自然の流れに身を任せて、来週からまた頑張ります!!　
ほづみさんは、徐々に減ってきてるみたいですね?　お互いﾏｲﾍﾟｰｽに頑張って行きましょう!!　

はじめまして〜^^順調にダイエットされてるんですね☆参考に、と思って日記全部読ませていただきました。車の件、大変ですね。最近の親って怒られたことがあまりない親が多いそうで、社会を甘く見ているんだなぁ、とつくづく思いました。にしても、ほづみさんの怒りを運動の方に向けているのはスゴイと思います!!私ならきっと暴飲暴食に走ってるはずなので…←意思が弱い。
これからもちょくちょく来るので仲良くしてやってください♪

私もまだﾍﾞｰｸﾞﾙ食べたことないかもしれません（すごく昔にどこかでサンドイッチを食べたときそれがﾍﾞｰｸﾞﾙだったような気もするが、さだかでない）。もちもち系が好きなら、ﾐｽﾄﾞのﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞはどうですか？あれももちもちして美味しい♪ところで「きゅうひ」ってなんですか？

教えてくれてありがとう。兼田サンが脱落ですか。う〜ん脱落したけど再挑戦で戻ってくるとか、今のが終ったら大君の様に彼女だけのダイエット企画をするとか何かある気がするんですけど・・裏読みしすぎですかね（笑）

こんにちわ。
確かに、最近はｵｰﾊﾞｰﾜｰｸだったのかもしれません･･･。先月頑張りすぎちゃったのかな〜??　期限が決まってるもので、なんとか目標達成したい!!と意気込んでたのかもしれないな･･･。気持ちはとっても明るくて、前向きなんだけど、なかなかｶﾗﾀﾞ君はついては来れてなかったみたい。先月、ｶｱﾀﾞ君を労わるって決めていたのに、約束が守れなかった〜。いけないね。そのおかげで、今日はｸﾞﾝって増です。ﾊﾊﾊ。今月からは、ｾﾗﾋﾟｽﾄ活動が始まったので、なかなかゆっくりと休息はできないけれど、とりあえず気持ちは充実してるので、ｶﾗﾀﾞ君のためにも休息もとりつつ、徐々に頑張っていくことにしました☆　ほづみさん、色々とありがとう!!　前向きに頑張っていきますので、一緒に頑張らせてくださいね。

こんにちはです。昨日は外出してて三人娘見てないんです。どの子が脱落なんでしょう？こんな時に見てないなんて、ざんねん！

韓国ダイエット３人娘？は知らないけど・・・
テレビの企画でタダなのが良くないのかもね。
自分で働いてためたお金だったらリタイヤするのも重みが違うだろうし。。。。

加藤大くんねぇ、最後に30ｋｇリバってたけど、、、
このくらい痩せられる平気平気！っていう自信をつけたんだったら却ってヤバいよ。。。。

ほんま、自分がしっかりしてなきゃだよね。
ダイエットもそれ以外も。

こっちに聖庵というパン屋さんがありまして。手のひらサイズのミニメロンパンが人気商品です。
やっぱ小さいのが欲しい人もいるんだよねえ。
私も小さい方がいい。
うちの近所のパン屋はメロンパンからアンパン、クリームパン、ハムエッグパンクロワッサン、その他定番をすべて、普通サイズとミニサイズの２バージョンで売ってるよ〜。
お年よりのリクエストで作り始めたら好評なんだって。1個50円。

アドバイスありがとうございます。今日、病院でエアロバイクの話しをしたら、ほづみさんと同じ事を言ってました。無理しないで頑張ります。

メロンパンは小さいほうが、クッキー生地部分の割合が上がって甘いよね。

ほんとは、夏よりも、秋→冬のほうが、脂肪を燃焼しやすく、ﾀﾞｲｴｯﾄには向いてる季節なんだそうです。だけど、去年も、5月にﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、お正月のおせち食べ歩き（？）で、すっかりﾀﾞｲｴｯﾄから遠ざかり・・・。今回はそうならないように、食欲に勝つぞ！せっかくここまできたんだから。韓国のりはだめですか？私はあのごま油と塩味に一時期はまって、ばりばり食べてました♪

こんにちわ。
昨日の台風が嘘のように、今日はお天気です☆･･て言っても、台風は直撃だったにも関らず、大したことなく終わったので、本当に良かったです。ほづみさんのとこは大丈夫でしたか??　雨くらいかな??　最近、ちょっと体調が優れないような気がします。気持ちはすっごく元気なんだけど･･。体が休養を求めてるのかしら??　ﾊﾊ。
ほづみさんは、昨日少々増になってるようだけど、今日はどうだったかな〜??　頑張っていきましょうね☆

こんばんは。準備運動をした方がいいと思いつつ私も面倒なのでやってないんです。でも膝を痛めたし軽くやった方がいいかなって思いました。って実際のところ足の膝の痛みがエアロバイクのせいかどうか判りませんが（笑）

揚げ物、めんどくさいのであんまりしないのですが、やっぱりたまに食べると美味しいですよね。私、カツ系は食べ過ぎないんだけど、鶏のからあげだけは、ついばくばく食べてしまいます・・・。私は昨晩、結構タガがはずれ気味の過食でした！これから涼しくなって食欲が増してからが勝負ですね〜。

こんばんは。健康診断で採血が一番だなんて羨ましい。うちは身長・体重が一番です。エアロバイクで質問があります。始める前と終ってから準備運動とかやってますか？