はじめまして＆こんにちは(^o^)丿 書き込みありがとうございました。こちらこそよろしくお願いします。
筋トレは激しく追い込むほどにはしてないので(追い込まないと効果ないのかな？)日替わりメニューで毎日やるようにしてみます。
子供の頃からインドア人間でホントは運動も好きじゃないんですが、騙されたと思って続けたら効果が出たので頑張ってるところです。まだまだ｢鍛えてる｣ってほどじゃありませんが(^_^;) でも筋トレ始めたらデブなりに腕と脚のラインが変わりました。食事制限だけのダイエットじゃ綺麗に痩せられないんだなと実感。

ところで｢テコ｣ってテコンドーですか？素敵です♪

こんちわ〜お仕事ごくろうさんでっす！ソファで寝ると後から響きますので要注意ですヨ！わしも企業デザイナーの時そんなでしたわーヒドい時床にダンボールひいて寝てました（笑）この前久々に事務所に泊まり込みした帰り１万円拾ったんですよ〜サードさんにもそんな幸運がありますように！
入場曲・・って事は選手なんすか？うわースゲーーー進めたい曲ありすぎる（笑）
SBの興業ページ見ましたよ〜宍戸！土井！懐かいーーー！土井が世界王者って・・うーん、どうなんでしょうか（笑）
ダイエットは全然順調じゃないのでどうしよかと（笑）

おはよう！

ソファーで寝たんですね。体、痛くないですか？？
必要とされてるんですね〜！！
でも体だけは気をつけてくださいね。
(*´ノ0｀)がんばっ♪

徹夜仕事お疲れ様です。サードさんのおかげで助かっている人がいっぱいいると思います^^。

兄貴、そこで「燃えよドラゴン」のテーマですよ。

大変ですね。私よりよっぽど大変だ。でもいつも元気な火切符利の、ちが、書きっぷりのサードさん、応援します^^/。

昨日の増加は、一時てきなもんでした。ﾎｯ。私も増えるのは簡単だと思うよ。１ヶ月あれば3�位楽に戻せると思うよ、まじで。昨日たまたまﾃﾚﾋﾞで、猪木の全盛期時代の食生活やってたけど、消費ｶﾛﾘｰ4500に対し（それもすごいが）、摂取ｶﾛﾘｰ15000だって！で、糖尿病になったんだってさ。ちゃんちゃん。
私も毒だしｼﾞｭｰｽじゃないけど、今生姜をりんご酢につけてるところ〜。

自炊生活楽しんでらっしゃいますな〜素敵！（わしはお気楽自宅組です（笑））　
シュートボクシング・・って事は関東組ですか？わしは関西なので23のK-1行く予定です。あと大阪プロレスの只券あるんでそれも（笑）SBと言えば吉鷹選手の引退試合見に横浜行った事思い出します。村濱選手がわしの格闘技愛好の幅を広げるきっかけだったのでSBは結構知ってました。今は？？ですけど（笑）
テコで身体を動かしてるしキレイに右下がりっぽいので羨ましいです。わしはジグザグ・・まさに
迷走（笑）　運動しないとダメかなーと思いつつ、歩く量増やす位しか出来無さそうな根性なしです。トホホ

あら、今は自分のためにやってることでも、相手ができれば、今度は相手のためにやってあげる喜びに変わるよ、きっと♪適正体重って、ほんと、その人によって違うと思う。価値観もね。どうしても芸能人やﾓﾃﾞﾙを見て「いいな〜、あんなに細くて」って基準にしがちだけど、あの人たちは、ﾌﾟﾛだから。あれでお金もらってるわけだし。そこを無理しすぎて、「私痩せてない」ってことだけにとらわれて、頭の中ﾀﾞｲｴｯﾄで一杯になるのもどうかと。それより大事にするものがあるわけで。なーんて、言い訳？だけど、必要以上にﾀﾞｲｴｯﾄにやっきになりすぎず、だけど「体型なんてどうでもいいわ。食べたいだけ食べれば」という怠惰な生活を送らないよう、微妙なﾊﾞﾗﾝｽを保ちながら、がんばろうと思いますっ。

忙しい中台所に立って偉い！。怠けずに仕事もダイエットも頑張る姿、素敵だと思います^^。ファイットっす、兄貴！^^;

こんにちわ！

石狩鍋風美味しいでしょう？？
大好き♪コーンや少しのバターと♪

私は一応、栄養士の免許持ってるんです。
でも色々忘れてるの。
なので初心に戻り
４週間〜実行しておりますが・・・週末になるとだめだ〜
今日の豚汁もいいと思うよ！
遅くに帰ってきてからもきちんと料理して・・本当にエライです！頑張ってくださいね！！

おはよ〜ございます。格闘技は姉が正道会館で５年程空手してましたが、わしはただの愛好者です。が強いですヨ（笑）
花火羨ましいッス〜何でも真剣にやらないとね。ムフフ
やっと生理が来てホッとしてますが、風邪菌大増殖中につきテンションが上がらず仕事中です（笑）

ヽ(´┏∀┓`)ﾉこんばんは〜
ＢＡＳＥＰＯＴ作ったんですね〜
あの本ってすごい勉強になるよね！
私も栄養士の勉強をしてきたはずなんだけど
やっぱり忘れてることも多いし、改めて食生活を見直せたので
4週間〜始めて体重の減りはイマイチだけど
やってみて良かったと思ってます♪
塩辛美味しいよね！
べーグルは麦ばたけのですか？？

忙しいのにテコ、花火、温泉、飲みとバイタリティにあふれてますね^^。忙しいときには空いた時間でダラーンとする人と、忙しいからこそ空いた時間は遊びまくるって人がいるけどサードさんは後者ですね。いい事だと思います^^。積極的休日。

私は逆にこのところ飲んでばっか。やばいっす。いかのワタ焼いて一杯〜？男らしいなあ。私、内臓系だめなんだよね。塩辛とか。ゆったりした時間なかなかとれなさそうだけど、合間に温泉なんて、いいじゃん！気持ちよい汗流してきてね〜！