ayu、こん♪

ayuも夜更かししちゃうんだね。ayuって夜型人間って感じがするよ(笑)私は昔から夜型の生活をよくしてたんだけど、歳を重ねるごとに朝起きられなくなってます(-ω-;)
こうやって段々と無理が出来なくなってくるんだろうね(ｰｰ;)やっぱり規則正しい生活と、適度な運動だよね。分かっちゃいるけど･･･なかなかなぁ(笑)
夜ご飯はね、大体いつも20時前後に食べ始めるよ。夜中にお腹空く事はないなぁ。私、ご飯食べるスピードがめっちゃ遅いの。だから消化もゆっくりでお腹空くのが遅いんじゃないかな？
でもお腹空いてると眠れないってのは分かる!!夜ご飯があまりにも早くて夜中にお腹が空き過ぎて貧血状態になった事あるよ(笑)
慌てて冷凍ピラフをチンして食べたなぁ(T▽T)

マフラー、安く買えて良かったね♪旦那様には言ってないのか(笑)でも私も何か買っても旦那には言わないなぁσ(^_^;)見付かっても『前から持ってたよ』って言い通したり(笑)

ayuの占いも当たってる感じだよね!!!妄想気味って･･･笑っちゃった(^w^)
私の本性知ったら嫌いになるかもよぉ。キレたら言葉遣い悪くなるし、頑固だからね(-_-;)でも、それは喧嘩の時か嫌いな人に対してだけで、普段は温和だよぉ!!本当だよぉ(笑)

ayu、こん★

雨も風も強くて嫌になるねぇ。
でも明日は晴れるみたいだよ!!!三連休は何とか大丈夫らしい。出掛ける予定は無いけどね(-_-;)

最近はねぇ、夜寝るのが平均3時位。そして朝は、旦那が出勤する時に1度目が覚めるの。7:30位かな。でも旦那が『昨日寝るの遅かったから寝てていいよ』って言ってくれちゃうので、その言葉に甘えてまた寝ちゃって･･･10時頃にやっと起きる感じ(;^ω^A
で、朝ご飯は抜きになっちゃうんだよね。
もっと早く寝ないと駄目だよねぇ。これから寒くなってくるじゃん？寒いと余計起きられなくなるから先が思いやられるよ･･･。

←おっ!!見るからに手触りが良さそう♪ジーンスに合わせたらayuにめっちゃ似合いそうだね☆しかしロシアンセーブル･･･高そうだわ(ﾟoﾟ;

色の占い、なんか当たってるような気がするね!!確かに、内気だし、控えめな方だよね。でも･･･それは初対面の時だけかもしれないなぁσ(^_^;)
昔からの友人に言わせると私の性格は『結構キツイ』らしいよ。まぁ、自覚してるんだけどね(笑)
ayuは何色が好き？占いはどうだった？自分の性格当たってたかな？

ayu、こん〜♪

今日も朝から雨でウンザリだねぇ。寒いし、洗濯物は部屋干しだし･･･。憂鬱だよ。

昨日は飲みに行っちゃったのね。でもayuはちゃんと運動もしてるし･･･。たまになら良いんじゃない？･･･ってたまにが多すぎると駄目か(笑)

私は最近、生活リズムが狂ってるよ。早寝早起きが目標なんだけど、最近は遅寝遅起き･･･。ついつい、夜更かしして翌朝起きられないんだよねぇ。そして朝ご飯抜きの食生活。ダメダメだよ。
昔はどんなに遅く寝ても翌朝は決まった時間に起きれたし、徹夜明けでも普通に出勤出来てたのに･･･。もうだんだん身体が無理出来なくなってきてるのね(-ω-;)
悲しいけど、その事実を受け止めつつ、今より衰えないように頑張らなくっちゃ!!
ayuもプロテイン飲んで頑張ってるしね、私も努力しないと!!!

そそ、好きな色ねぇ･･･。あんまり嫌いな色ってないかも。でも何か買うときに必ず惹かれる色っていうか、気になる色はいつも同じ色だったりするなぁ。
その色はね･･･青系。
派手な青じゃなくて、ちょっとくすんでたり、深い青かな。
基本的にくすんだ色が好きなのよ(笑)
でも好きな色で性格が分かるってすごいね〜!!占いみたい!!私の性格、当たってるかなぁ???

おはよう。
もう、本を読破したんですか。早いな。こちらはもうすぐ読み終わります。
ayuさんは豆腐が苦手なの？豆腐が苦手なら他の大豆製品を代用できますよ。納豆、ゆば、大豆の水煮、テンペなど。
大豆はこりこりしているから大豆カレーとか大豆を使った丼物ならおいしくいただけると思うよ。
カルシウムのことも載っているけど、わたしは大の牛乳嫌い。それで、プレーンヨーグルトとチーズで代用しています。代用品をうまく使えばできるとおもいますょ。
プロテインを飲み始めたようですね。
わたしも前に飲んだのですが、まずくて、味噌汁に入れてごまかしていました。
今は息子がzacsのプロテインを牛乳に溶かして毎晩飲んでいるけど、まずいーといっております。

ayu、こん☆

今日は雨で憂鬱だったねぇ。明日もずっと雨らしい･･･憂鬱だぁ(-ω-;)

おっ、でもayuはジム行って偉いなぁ!!
うちは旦那が有休でずっと家にいてちょっとウザかった(笑)
本当は同僚と釣りに行く予定だったんだけど、この天気で中止だって。だったらどっか違うとこに出掛けるとか、どっか連れて行って欲しかったよ。『この天気じゃバイクに乗れないから駄目!!』って･･･車でいいじゃんかっ(-_-ﾒ)
今日は旦那にペース乱されるわ、つられてぐうたらしちゃうわ･･･ダメダメだったよ(T▽T)
部屋の中で運動すれば天気なんか関係ないんだけど、やっぱり気分的にお天気の方がいいよね。
早く秋晴れになって欲しい〜!!!

ん？プロテイン飲み始めたんだぁ!!!やっぱりそんなに美味しくないのねσ(^_^;)でも適度に筋肉があって痩せてる人ってカッコイイよねぇ。プロテイン＆運動、頑張ってね♪
私も見習って頑張ります!!!

おはおは☆
あ・・・もう昼過ぎてる（＾＾；

今日はそっちも雨かぃ？こっちはね〜雨は降ってないけどめぇぇぇぇっちゃ天気悪い！たぶん降ったり止んだりって感じ。
←ちょっと前の話になるけどさ、ayuマウジー２５？ぎおんも２５なんだけど、でもたまに２５じゃきつい事もあるのよ。マウジーの中でもちょっとサイズ違うよね？？？ユニクロのスキニーってＣＭ見て気になってたんだ〜♪週末試着しに行ってみようかな♪ぎおんも２３入るかしら？（＾＾；
たぶん太ったから無理ね（ＴＴ）

こんにちは。
今日はいい感じで減っているね♪
ayuさんは体重よりも体脂肪率重視かしら？
ま、季節変動もあるから気にしない方がいいよ。昨年の日記を読ませていただくと周期があるみたいですね。
わたしも1年目の頃は「なんでそうなるの？」と気にしていたけど、春夏秋冬を一巡すると自分のサイクルが見えてきます。今は気にしていません。
本も買ったのですね。
著者はayuさんと同じくビールが好きなんですよ。夜の晩酌をしたいために、夕食のﾒﾆｭｰをたくみに調整しているんです。そこのところを見習えばいいんじゃないかしら･･･
わたしはスィーツが好きなんで、著者みたいにこのｽｨｰﾂはだめ、これならOKとかそんなまねはできないもん。本ではﾁｮｺと脂肪たっぷりのｱｲｽはNGだもの。
自分ができるところをまねすればいいよね。何もかもその通りにするとｽﾄﾚｽがたまるからね。
ayuさんはﾌﾞｰﾂが好きなんですね。今はもう冬物が出ていて、クリスマスツリーも出しているお店があって「今年もそろそろ終わりだなぁ」としみじみと感じます。

こんばんは。
ｽｷﾆｰｼﾞｰﾝｽﾞを買ったんだね。かっこいいでしょ？23ｲﾝﾁですね。つまり、58.5cmだね。わたしは下腹が邪魔してくれてはかせてくれませんでした。ayuさんの方が細いわぁ〜 想像できます。
欲しかった色ってどんな色ですか。
わたしはｺﾊﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰが好みです。ｴｰｹﾞ海や石垣島の海を連想させるから。
ﾕﾆｸﾛが初めてｵｰﾌﾟﾝしたころは「安かろう、悪かろう」というｲﾒｰｼﾞを持っていたけど、今は品質のいいﾃﾞｻﾞｲﾝも素敵なものがそろっていてうれしいです。
ﾕﾆｸﾛのｼﾞｰﾝｽﾞのｲﾝﾁが小さいので細く思われるのでﾕﾆｸﾛのﾌｧﾝが多いんじゃないかな？
あと、asicsのｶｼﾞｭｱﾙｳｪｱもいいなぁ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ用ﾘｭｯｸもほしいなぁ。秋になると欲しいものがいっぱいあります。ayuさんは何か欲しいものはありますか？

ayu、こん☆

今日はジム頑張ったね!!!偉いわぁ!!!
私はずっとパソコンいぢってて何も出来なかったわぁ(≡д≡)

ジークちゃん、アジリティー好きなんだ!!!すごーい!!!ラブだとすごいカッコ良く決まるよねぇ♪
姉夫婦の愛犬は黒の柴犬なんだけど、ハードルさえ跳ばない!!教えればちゃんと出来るようにはなるんだろうけど･･･教える気がないみたい。だって、自分たちが確実にバテちゃうもんねσ(^_^;)

ayuだけよ･･･私の太ももを太くないと言ってくれるのは(TдT)
実際、脱いだら結構スゴイよ!!ムチムチのお肉がドォーンッて!!!
痩せてた頃から膝下は細くても太ももは太めだったの･･･。でもまだ多少は筋肉だったんだけど、結婚して運動量が減ったら全て贅肉になっちゃったんだよねぇ。
分かってるなら運動しろよ･･･って自分ツッコミヾ(▼ﾍ▼;)ｵｲｺﾗ!!

ユニクロのスキニー、試着だけでも試してみようかな･･･(笑)

こんばんは！
ジム頑張りましたね！(*^^)vやっぱ、汗かくと気持ちいいですよね。運動後のビールも旨いし…^_^;
今月、おたがいにジムいっぱい行きましょう。^m^

ayu、こんちゃ♪

お祝いメール、ありがとね♪
可愛い絵がちゃんと届いたよ♪
今回も予想通りサプライズは無しでした( p_q)
『今からケーキ買ってこようか？』って言われたけど、それじゃサプライズにならないじゃんか〜!!!
ただケーキが食べたいんじゃなくて、サプライズが欲しかったのに･･･。男の人には分からない心理なのかもねぇ。
でもまぁ期待し過ぎるのもどうかと思うけどね(*^^*ゞｴﾍﾍ

そそ、森林公園のドッグランにはちょっとしたアジリティーがあったよ。でも･･･ショボイっす。
ジークちゃん、アジリティー好きなの？姉宅の愛犬は全然ダメ。障害物全部避けて走るし･･･(;´Д`A ```
ジークちゃんがハードル跳ぶ姿、綺麗でカッコいいんだろうなぁ☆

おっ!!ユニクロのスキニー買ったんだね♪23インチって細くない??私も欲しいけど、太ももが激太だから挑戦できず･･･(/_;)

体重が増えて体脂肪率が下がってるときは水分ため込んでるだけだよぉ〜。
・・・ってことは生理前にありがち？？
胡桃そろそろ生理なんだ＾＾

こんちわ〜

最近さぼってたよ〜2日くらいだけど・・・。

今月もヨロシクね♪
胡桃もユニクロでｽｷﾆｰのクロ買ってよくはいてるよ〜〜♪
きつきつかと思ってたけど、いい感じだよね〜（▽＾）

ayu、おっはよん♪

昨日はお祝いのメールありがとう♪嬉しかった〜ヽ(^◇^*)/ﾜｰｲ
でも今回も旦那からのサプライズは無く･･･ケーキが食べたかったなぁ。いやいや、ダイエッターだから我慢我慢(^o^)ゞｴﾍﾍ

ayuはまだ日記更新してないのか･･･。忙しいのかな？今月もボチボチ頑張ろうね♪

こんにちは。
今月は目標達成できなかったそうですね。
でも、ayuさんは夏は45-46kgをうろうろしていたので44kg台が多くなったことはひとつの進歩ですよ。
涼しくなると体重ががたんと落ちやすいから期待しようよ。でも体脂肪率は増えるかもしれませんね。女性はからだが冷えると本能的に体脂肪を溜め込む方向になるから。
わたしも最近の2週間は体脂肪率が上がり気味です。真冬なんかは平気で20%を越します。
足裏が冷えがちなので今後はかかとちゃんをはいて寝ようと思います。これなら少しでも血流がよくなって体脂肪率が下がると思います。
今月もよろしくお願いします。