こんばんは。カキコあ
りがとうです。ダンベ
ルは、３週間位経つ
と、結果が出始めま
す。最初は、1kgとか
500mlのペットボトルで
いいと思います。私は
2kgを使ってますが（家
にあったので）。物足
りないと思ったら、動
きをゆっくりすると良
いですよ。それから最
初から全部すると続き
ませんので、筋肉使用
量の多い動きを４つ位
ノルマにして、その他
は気が向いた時で良い
と思います。てっとり
早く、体重を落とした
かったら、これに加え
て、夕食で炭水化物を
取らないようにすると
落ちます。私は調子に
乗ってやらない、物足
りないくらいがちょう
ど良いと思ってやって
ます。

こんばんは。カキコ
ありがとうございま
す。も〜、先月があ
まりにも変化なかっ
たので今月必死で縄
跳びに挑戦してま
す。でも、体重重い
から足に負担が多く
てのんびりペースで
す。

カキコありがとう！見
られてると思うと励み
になります♪またカキ
コしてね♪私もまた来
ま〜す！がんばろ〜
〜！

こんばんは。カキコし
てくれてありがとうで
す。一緒に60キロ代を
目指しましょうね。ま
たカキコしに来ます
ね。

こんにちは。掲示板
で60を目指している
とお聞きして、私も
飛んできました。日
生と申します。
私もひっぽさんと体
重と身長が余り変わ
らないんですよ。頑
張って70台を切りま
しょうね★
お邪魔しました〜。

はじめまして。新掲示
板から飛んできたゆう
くんです。一緒にダイ
エット頑張りましょう
ね。

ちょっと遅れましたが
書き込みありがとうご
ざいます。
1ヶ月で1キロなら上出
来ですよ。私なんて800
gです(T_T)
どっぷり停滞期に入っ
ているみたいです。
でも「太るよりはいい
かー」って前向きに考
える事にします。
今月もお互いに頑張り
ましょうね。

こんにちは！ちょっと
だけお久しぶりです♪
今月も今日で終わりで
すね〜。一ヶ月の日記
を読み返していると、
自分の反省点が見えて
きたりして、この日記
のよさをかみ締めちゃ
ってます（笑）来月も
一緒にがんばりましょ
うね！

ガス爆発ですか。う〜
ん…。ガスは適度に発
生しますが、爆発まで
はないですね(笑)食べ
始めて1ヶ月経ちました
が、オールブランだけ
が原因ではないと思う
んですけど、お通じは
毎日になりました。今
まで便秘気味だったの
で、一日に4回あった時
は驚きましたよー！
手軽に食物繊維がとれ
るのがいいですよね。
最初の頃お腹が鳴った
事はありましたよ。た
だ私の場合、空腹で鳴
っていたんじゃないか
と？(笑)

おかえりなさい、ひっ
ぽさん♪そんなに誉め
てもらっては照れます
(^^ゞ私ほど標準体重か
らかけ離れていると、
体重の落ち方も最初は
早いだけだと思いま
す。ぴっぽさんもオー
ルブラン食べてるん
だ。あの味と食感、賛
否両論ですけど私は大
好きなんです(^^)

こんにちは〜
書き込みありがとです
＾＾
一緒に頑張りましょう
ね〜〜＾＾

おかえりー。身体中ぶ
つぶつのぽんです。６
０kgって、小太りの時
に長かった体重なの
で、もしかしたら、身
体が抵抗してるのか
も。上海良かったみた
いですね。私も行って
みたい。旅行から帰っ
てからが辛いよね。で
も、忙しくしてたら、
すぐ戻りますよ。

�（;￣□￣が〜ん。
ひっぽさんの言うと
通り２日後の今日体
重が〜んと上がった
よ〜(涙）何故？翌日
じゃなくて２日後な
んだろうw(?o?)w

こんにちは。私も今月
もまた目標体重達成で
きそうにないです(汗)
この日記始めてまだ一
度も達成していないの
で目標を下げずにいつ
かは達成したいです。

始めまして、まあたん
もスタートは80�近く
あり、自分でもびっく
りしていたぐらい…。
掲示板のカキコ、間違
いって言ってたけど、
なんとなく遊びに来て
しまいました。