すこしだけゆっくり日記を読ませて頂きました。
まんまるい感じのダイエット。。。いいですねぇ。

いい風邪さんの日記を読んでいたら、私も、アイスボックスクッキーをつくりたくなっちゃた。。
どうせおやつが必要なら（特に子供たち）手作りのものを食べさせてあげたいなぁ。
なんて、ちょっぴり母性本能が沸く？日記ですね＾＾
（まずはホワイトデーを目指して？最近は女の子でも「友チョコなんていうのをもらってきて、お返しを考えるのが大変なんです〜。」）

ゴスペルやってるのですよね。。。
しのパパも実はやってるのです。。
週に1回ほど。
女性3人、男性1人のグループみたいです。
去年の秋にステージに出れるチャンスがあって聞きに行って来ました。
（静岡ごすぺらーず。とかいう、集いなの）

こんにちは。
今日も忙しいかな？
忙しくて食べる暇がなければ減るね。
リセットダイエットは途中で中断したそうですが、家の用事でばたばた忙しくしていたら自然に減るよね。こんなやり方も悪くないね。
わたしが最近減っているのはジョギング効果もあるけど、仕事が忙しくて頭を使いまくりでオフィスを走り回ったりしてかなりエネルギーを使っている感じがします。じっとしていてもうっすらと汗をかいている感じがします。
毎年2-3月はいつもこんな調子で仕事が一段落する４月に急に増えます。

また、カキコです。
新たな運動を始めるにはなるべくお金はかけたくないね。
でも、怪我のことを考えるとお金を賭けたほうがいいのはシューズです。
ウォーキング用シューズ、ジョギング用シューズはそろえた方がいいです。服はありあわせのもので間に合います。わたしはスキー用Ｔシャツとスキーパンツとウィンドブレーカで間に合わせています。シューズだけ新調しました。物入りだったけど、癖になっている足の故障のことを考えるとお金をかけたほうが長い目で見ると返って経済的だと思うの。（今でも左足の故障で接骨院通いをしているけど医療費がばかになりません）

おはよう。
いい風さんは左ひざが少し悪いそうですが、わたしも同じです。
16歳の時に左の股関節を痛めて以来、癖になっています。
ストレッチを十分にして股関節をなめらかにすればいいそうです。
下半身の筋トレをして筋肉を増やせば、膝の痛みもやわらぐそうです。筋トレはスクワットが一番いいんだって。いきつけのジムのインストラクターに教えてもらいました。
スクワットならお金も要らないしどこでもできるから手軽だね！
ジョギングをいきなり始めると足を痛めるので、まずはウォーキングで足を慣らしてから走ったほうがいいです。
わたしはウォーキングを４年間やって物足りなくなってきて、昨年末からジョギングを始めたのです。
いい風さん、とりあえず、ウォーキングとスクワットを１ヶ月間やってみて、左足が大丈夫だったら少しずつ走ってみてはどうですか。
初めは3kmがいいそうです。初心者は3kmを30分で走る勘定です。
わたしは長距離ウォーキングになれているので10kmを75分で走っています。

おはよう。
娘さんと食事についていろいろとお話したね。いい食育だわ。
娘さんはきっとおいしく食事を楽しめる淑女に育つと思うよ。
娘さんは痩せていますか？
今日からウォーキングを再開するんですね。
梅と桃の花が真っ盛りだと思うからﾊﾟｽﾃﾙｶﾗｰを楽しみながら歩くのも素敵です。
久しぶりに一句を詠むかな？
ジョギングは興味ありますか？
ジョギングなら体重はすぐに減りますよ。
今のわたしがそうだし、いきつけのジムのインストラクターは無理な食事制限はせずにジョギングで10kg以上減量したそうです。
どうですか？
ジョギングで鍛えた肺活量は歌を豊かな声量で歌えるらしい。息子がそう言っていました。

うちも退院してきたけれど、最初の治療の予定が3日って聞いて驚いた。
3センチの肝臓がんは焼いたけれど、まだ、1.5センチのほうは、やる残していて、再入院になるのですって。。。
でも、がんセンターもたくさんの人を治療してあげたいのでしょうね。。。

ここ数日、食べてばかりで、少々落ち込み気味です。。。

眉のご指導ありがとうございました。眉山を高くするんじゃなくて、眉尻を上げるんですね。なるほど。少しましになりました。でも、左右がチグハグ・・・だわ(^^;

こんにちは。
上の娘さん、学校に行けるようになってよかったね。
お義父さまのご容態が思わしくないそうでいい風さんの苦悩を察します。わたしも一昔前同じような経験がありました。でも人間の力でどうにもできないし、だからといって何もしないままでいるのも何も起こらないし、前に進めないのです。
たまたま起こった病気はあるがままに受け入れてあとは天にまかせて自分にできる範囲のことをこつこつやっていくしかないと思います。
今は忙しいご主人と病み上がりのお子さんのために元気を出してとしかいえないけど･･･
あまり書けなくてごめんね。

こんにちは。どんよりした気持、何となくですがイメージできます。お義父様の病気に限って言えば、｢〜してあげよう、〜してあげないと、〜するべき？｣って思ったら駄目だよ。実母の看病は限られた中で私の出来る最大でした。でも、すぐに気付いたのですが、これは全く私の奢りで、母のために尽くしたのではなく、私自身の自己満足だったんだなぁっと。。。。そこを理解できたら、関わる事も関わらない事も、ほどほどに関わる事も、どれも正しい事になると思うよ。

買い物に行くときは、「眉を少しはっきりさせて、マスカラを少しとチーク、潤いのリップグロスだけのすっぴん風メイク」そんな感じです。ただ、眉の形がうまく描けないんですぅ〜　年のせいか（40代）眉山がたれてしまって、情けない顔になってしまうんです。自分ではアーチを描いているつもりなんですが・・・

こんばんは。
「火を絶やさない」という文章を見て「大地のエイラ」を思い出しました。旧石器時代、クロマニョン人の子供のエイラがネアンデルタール人に拾われて養われて、その後クロマニョン人の男性と恋仲になっていくという物語です。歴史好きのわたしは時間も忘れて夢中で読みふけった覚えがあります。
火が消えないように火を見張る人って原始時代では重要な役割で神様のようにあがめられていたんですね。
現代においては、人間関係をつなぐ輪の役割をしてくれる火を絶やさずに細々でもいいからずっとつながっていたいね。
一度火が消えてしまったらやり直しになってそれは大変だから。
火を消そうとする灰がふりかかるのをなんとか食い止めて細々と燃やし続けて生きたいなぁ。(行きたいと生きたいをかけてます）
また、新しい人間関係にたとえられる新しい薪を入れてもっと火を燃やして生き生きとあかあかとなるようにしたいね。わたしたちの人生もそうでありたいわ。

アイスボックスクッキーに野菜を練りこめば、もう立派な常備菜！！？？
だめ？？

子供さんたち、いい子すぎて、こういう文を読むと、いじらしくて涙腺がゆるくなっちゃうのは、歳のせい？
お母さんを喜ばせようとする姿って、本当にかわいいよね。
リセットの成果が出ずに焦り気味の私…
いい風さんの日記を読んで、少し安心しました。＾＾

おはよう。
うんうん、「類は友を呼ぶ」そのとおりだね。いい風さんもお友達は素敵な方ばかりだもの。音楽仲間について書いていた日記を詠んで「いいなぁ、ずっと一緒にいられるなんて。女の友情は続かないというのはウソだ」と思ったもの。
豆乳スープは美波さんのレシピを参考にして作ったの。見た目が白いのでクリームシチューを連想してなかなか作る勇気が出なかったの。わたしはクリームシチューなど真っ白系スープが嫌いなの。飛鳥鍋もだめです。牛乳がゆもだめです。
高校まではグラタンやドリアが食べられなかったぐらいです。
しかし、豆乳は牛乳臭さがなくてあっさりしています。だからバリエーションも豊かです。肉と野菜を入れて食べています。土日の夜はこれです。これだけでおなかがいっぱいになるし、良質のたんぱく質がとれていいです。ぜったいおすすめよ。リセットでもマルの食材でしょ？
クッキーとマフィンを冷凍してストックしているんだね。子供にはいいわ。
うちんとこはわたしが食べ過ぎるから作りおきしないようにしています。わたしにはスィーツは家に置かない方がいいわ（笑い）

そうなんだ、いい風さんもプチ断食されてたのですね！で、3キロ近くも落とされたんですね。すばらしい！成功体験が聞けて嬉しいし、とても心強いです。ますますやる気が湧いてきました。成果がでるように頑張りますね。どうもありがとう！

こんばんは。
いい風さんも食事を心から楽しんでいらっしゃる連休ですね。
アイスボックスクッキーって初めて聞いたので何のことかなとさっきインターネットで調べていました。生地を冷凍庫で固めてそれからスライスして焼くからそう呼ぶんだね。
常備菜扱いに笑っちゃった。毎日ぱくぱく食べるのかな？
ところで炭酸水の材料は正しくはクエン酸と炭酸水素ナトリウムです。わたしはドラックストアで買っています。両方500gずつで1000円ぐらいです。
毎日炭酸水を作っていますが、なくなるのに2ヶ月ぐらいです。
京都はとてもよかったです。しかし、食べ物ばかり目が行ってしまい、「美梅シカト　錦名物　まっしぐら」なんて詠んでしまいました（笑い）
いい風さんは京都に行ったことがありますか？