( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪今頃バイキングかなぁ（笑）よかよか。たまにはパーッと食べよ（笑）そうじゃないと続かないよね。私も今日は食べるんだぁ(*￣0￣)/ オゥッ!!yumacolorさん 運動たまに休みながらでもがんばってるんだから大丈夫さ♪
心配してくれてありがとね。私の走り回るは建物の中ばっかだから（笑）エレベーターをできるだけ使わないようにするっていうだえだったりするの。大丈夫だよん♪

どうも☆
りんご黒酢かぁ〜^^美味しそうだね!!今度ﾄﾗｲしてみるね^^
ー３キロって魅力的だし^^鈴木さりなも黒酢飲んで3キロ痩せたって言ってた☆

yamacolorさんこんにちわ〜♪減量中でも、バイキングとか行くともったいないから絶対たくさん食べちゃいますよね(笑)経験あります( ; ﾟДﾟ)苺みるく♪さんもおっしゃってるけど、yamacolorさんは結構運動するみたいなので、食事をもう少し変えればもっと体重落ちると思いますよ！(余計なお世話)オススメはよく噛むことと、ちょくちょく水分補給しながら食事すること。俺、カロリーメイト食べてますけど、１箱に２５分くらいかかりますよ(笑)

４．４キロ痩せたのは５月からなので、ほんとスローペースですよ(汗)
運動だけではなく、食事も減らせばもっと痩せると思うんですけどなかなか・・。
ストレス発散にはカラオケいいですよね♪
週末にでも行ってこようかな♪♪
自然食品のバイキングって健康的ですねぇ！
バイキングいいなぁ(＠￣¬￣＠)ジュルリ♪

こんばんわ☆
豆乳ﾊﾞﾅﾅ美味しいよね〜☆黒酢って美味しい？飲んでみたいんだけど、中々踏み込めなくて^^;
踏み台あたしもﾎﾝﾄ軽くしかやってなぃけどね(´,_ゝ｀)
まぁ、気楽に気軽にﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ろうっ☆★

私もなかなか食べる量は減らせません。その分自炊して、低カロリーのものを食べています。（簡単にできる料理だけですけど）
でも友達との付き合いもかなり大事ですよね。今度、彼や友達と家ごはんってのはどうですかね？
自然食品のバイキングって、とても体によさそうな感じ★

増えてるよ〜
やだやだ・・・
食事減らさなきゃ・・・

こんばんわ♪
あたしも食事制限はなかなかできません(^▽^;)
食べること大好きなんですよねぇ・・。
まぁ気長に頑張るつもりですσ(^_^;)
飲みに行くとついいろいろ食べ過ぎてしまいますよねー！
でもお酒２杯で終わらせたり、おかゆを食べたりと、気をつけてるのでちょっとくらい大丈夫ですよ♪

どうも☆
あたしも昨日酒のんでしまったぁ〜!!!涙
せっかく禁酒してたのに｡｡｡でも、友達との付き合いもあるし、、ﾀﾞｲｴｯﾄって大変だね(つω；`)
ﾎﾝﾄ誰かに会うかもっていう危機感を常に抱いて生活しなきゃだね^^;

やっぱり夜型で起きてると、なんとなしにたべてしまうよね〜。だけどyumacolorさん 学生さんだしテストとかあると仕方ないんだろうね。早くテストが終わるといいね(^^)

おはよ〜★
うんうんキムチ鍋美味しい★
でも、やっぱり食べ過ぎちゃうね^^; けど、やっぱり、野菜中心だからあまり体重増えないよ♪それに、お肉とか最近食べたくなくなってきた!!

こんばんわ♪
ここ最近暴食気味で反省している苺みるくです(^▽^;)ゞ
明日こそはグローバルを飲まねば・・！
うちの近くのスポーツセンターも３００円でアスレチックジムを使用できますが、筋トレ機械が少なすぎるんですよー。
いろいろ入っているみたいで羨ましい♪
スポーツジムは月８１９０円でさらに駐車場延長料金をいつも２、３００円払っているので、元は取れていないと思われ・・(笑)

こんばんは。お姉さんすごい！！見習いたいものです。
疑問。朝からなぜそんなに食材が？うちは朝は食べたくてもないよ。

こんばんわ♪ お姉さんすごいなー。
今日もジムに行ったのかな?運動もがんばってて尊敬です。若いからできるのかな?（笑）今まで運動の習慣がないから、なかなかできないや(>_<)

ﾀﾒの子初めてだから嬉しかったよ(ﾟ∀ﾟ)ﾚﾎﾟｰﾄかなり大変だよねぇ…あたし切羽つまらないと出来ないﾀｲﾌﾟだからなぁ(＞ω＜;)ﾃｽﾄ期間中はお菓子に手のびても仕方なぃよね；；その分運動すればｲｲよ★
あたしも地元の友達大集合だし、成人式までにはなんとか標準体重まで落としたい(>_<)