おっはよう♪　体重、右肩上がりのほののデス☆　昨日は食べ過ぎで、お腹を壊しました。　なんか、最近食べ過ぎると体調悪くなるんだ〜。「そういう体質」になったのかな？　でも、ダンナに言わせると「それって拒食の初期症状なんじゃない？」だって。
マッキーさんはどう？
って、あんまり暴飲暴食してないもんね。
（＾＾；）

←きゃ〜☆体重が一緒だ〜♪（体脂肪はだいぶ違うけどネっ）
あんまり減らしたら良くないと分かっていても、嬉しいよネ♪
私も頑張って動かなくちゃ☆
ホント、マッキーさんの存在、いつも助かってます♪
(＾∇＾)/

マッキーさん、おはよう♪　昨日もジム行って来たのかな？
今日はなぜか胸（鎖骨の下あたり）が筋肉痛です。　ヨガのやり方がおかしかったのかも？
ｒ＾＾；）
今日も元気に頑張ろう♪

マッキーさん、おはよう♪　今月も宜しくネ〜！
(≧∇≦)/
すごい！！仕事が終わってから、６キロも走ったの？　さすが、マッキーさん、タフだわ☆
昨日、おやつをたくさん食べてしまったわりに、なぜか体重が減っててビックリ★
ヨガの効果？ま、一時的なものだろうケドね！
今日も、帰りにジム行くんだ〜！　
頑張ってネ♪(･ω･)ﾉ

マッキーさん、おはよう♪　今月ももう終わりだね〜。早いな〜☆

マッキーさんのベスト体重って何キロくらい？
私はもともと46.6キロが目標だったから、これ以上は落とさないで「維持」を心掛けるつもりなんだけどネ。
阿波踊りとか、マラソンとか、やっぱりそれなりにカロリー摂らないと、いけなくなるよね。難しそ〜★
（＞＿＜）
頑張ってネ！

マッキーさん、おはよう♪
（＾＾）/
←お！またガクッっと減りましたネ〜♪
私もますます頑張らなくちゃ☆
ｐ（＾＾）ｑ
今週も頑張ろうね！

マッキーさん、おはよう♪　今日もお天気なのでお布団を干しました☆　
阿波踊りもすっごくカロリー消費しそうだよネ！あの体勢？ってメチャクチャ大変そう。

今日は夕方業務スーパーに行ってレアチーズケーキ（娘のリクエストで）の材料を買ってこようと思いま〜す☆
(-^〇^-)

フムフム、朝起きて30分ネ。じゃ、やっぱり23％だわ。もっと頑張らなくちゃ☆
お昼ごはんに玄米雑炊を作って食べたよ♪
なるべくご飯＝玄米にしてるんだけど、最近では、普通の白米では物足りない感じです。

でも、やっぱり、ここまで頑張って減量できたのはこの日記とマッキーさんのお陰だよ☆
改めて感謝です♪

う〜ん、多分、マッキーさんの言うとおり☆
体脂肪、あまり減らないんだよネ。ま、ダイエットし始めの頃は26％もあったから
それからするとだいぶへってはきてるんだけど。　あと、夜計ると21％なの。何故？
どっちが本当なの？って感じです。
（＾＾；）
でも、一応「ダイエット日記」だから多いほうを書いてるんだ★
ホントに体脂肪って不思議だよ〜☆

おっはヨ〜♪(≧∇≦)/
５キロって、何分くらいで走れるものなの？
本当に10キロ走れるってスゴイ事だよ〜！
無理しないで頑張って☆

最近あんまり人に会ってないから「痩せたネ」とかは言ってもらえてないケド、ちょうどダイエット始めた頃（去年の６月）に会って以来会っていないママ友３人と来月会う予定だからその時は言ってもらえるかな？
（＾＾；）
もともと顔が丸いから、（だいぶ丸みはとれてきたかな？）周りからはあまり言われないんだ〜。ちょっと悲しいケドネ★
実は最近、自分でも、見た目はあまり変わってない気がしてるんだ。50�台から40�台になった時は自分でも「お！だいぶ変わった！」って思ったんだけど、最近はそんなに変わってる気がしないんだよネ。
（＾＾；）何でかな？
マッキーさんはどう？

うわ〜！！10キロマラソン〜☆　スゴイ！！
高校生の時走ったのが確か10キロだった気が･･･｡
私、長距離、すっごく苦手なのでメチャ尊敬☆★　
(ノ*゜▽゜*)/ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜！！
また走り出したらガクっと痩せちゃうんじゃない？！
私も頑張らなきゃ〜♪

(≧∇≦)/

マッキーさん、おはよう♪　ボーリングはどうでした？久々だと最初に投げる時、緊張しますよネ。
（＾＾；）
間食癖がまた復活してしまっているので、朝食をちょっと増やしてみました☆　で、また間食したら意味ないので今日こそ間食ナシで頑張ります！

マッキーさん、おはよう♪
(≧∇≦)/
昨日TVで、徳島の阿波踊りのVTRが流れてて、「あ！マッキーさん☆こうやって踊ってるのね！」としばらく見入ってしまいました☆
なんだか、忙しそう。ボーリング、楽しんできてくださいネ♪
実は私、マイボール・マイシューズ持ってマス☆
　（＾＾；）一時期ハマって･･･｡　実力はナイけど★

マッキーさん、おは♪
週末は雪かきで、体力消耗してしまいました。腕が筋肉痛デス☆
今日はパン屋さんが来る日（毎週月曜日）なので、ちょっと楽しみ♪　あんぱん、久々に買ってみようかな？
今週も頑張ろうね！
ｐ（＾＾）ｑ

マッキーさん、おはよう♪
（＾＾）/
ついに！埼玉にも雪が☆今日の明け方から降りだしてズンズン積ってます！　雪かきしないといけない感じ。
（＞＿＜）
朝から豆乳チーズケーキ焼いたので、おやつに食べよ〜っと♪