コメントありがとうございます(･∀･)
らぐまんさん、WiiFitされてるんですね～。わたしもなんですけど、なかなか継続できずorzでも、運動は気長にやらないと駄目だと自分に言い聞かせて頑張りたいです。
お互い、目標達成しましょう！

始めまして♪
ダイエットが是非成功する様に、僕からアドバイスを。既に実践されていたら失礼。

�バランス良い食事を１日に５回以上に分けて摂る。一日の総摂取量は増えない様に。

�１日を通して、水をこまめに飲む。

�運動するなら、まずは短時間で良いので無酸素運動（筋トレ・ダッシュなど）、次に３０分以上の有酸素運動、最後にストレッチ　の順番で。まずは上記内容を２〜３日毎に週２〜３回。他の日も、軽くで良いので同様の間隔・回数で有酸素とストレッチを。週３日以上運動しない日を作らない。且つ、この範囲で無理をしない。

�運動後はなるべく早めに少量で良いのでタンパク質を摂取を（１日数回に分けた食事の内の１回に当たる）。運動後なら、睡眠前の食事になっても心配無し。

質問等あれば、問い合わせを。

※ ＢＭＩ値は判断材料にしない方が良いです。僕なんかＢＭＩ値の標準体重にするには７kg以上痩せないと。体脂肪０％にしても無理な数字です。あとカロリーメイトは止めといた方が良いです。成分表見れば分かります。あれは雪山で遭難した時の非常食のようなもんです。

私はMサイズを頼みましたよ
夏は暑くてしんどいけど、汗をかくから燃焼にはなるのかなぁ？
よくわからないけどｗ

おお〜！３ｾﾝﾁダウンは大きいですね！
そうなんですよ。普通のガードルだと残ったお肉部分が盛り上がっちゃうんですよね(;-;)
サイズは大きめを選んでおいた方がいいのかな？
脱ぎ履きがしんどいのが我慢するとしても少しでもスッキリ見えるなら良いかも^^
寒い時期に入る頃までに一度買ってみようかなぁ^^

確かに履くときはきついですね…
履いたらそうでもないけど、ワタシの場合３�はダウンしましたけどね。
普通のガードルはウエストの部分で終わりだから残りの肉が盛り上がって余計に気になりますますよね!!
スリムシルエットはバスト下まだあるから後ろから見た感じではすっきりしてるけど^^

らぐまんさん、お返事ありがとうございます。あらら、そうなんですか〜(・ー・；)
夏だから余計、履いてて大変だったかもしれないですね。冬には暖かくていいかな？？
私もあれからあちこち検索して体験談など見てみたのですが、小さくて履くのが大変という方が結構多かったです。履いちゃうといいらしいのですが。とはいえ、３サイズダウンというのはなかなか難しいみたいですね。ぽっこりお腹には多少効果があるみたいなので迷いますが・・。
私ももうちょっと買うの考えてみます〜。
教えて下さってありがとうございました♪(^^)

そうですねぇー
ぶっちゃけしんどいです(-∀-；)
出かけで履いたらﾄｲﾚ行くときかなりしんどい…
それにﾊﾞｽﾄ下までってのが慣れてないから気になって出先の途中で脱いだりしてますｗ
せっかく高いお金払って買ったのに…って感じです(T-T*)ｳｳｳ

ダイエット掲示板を拝見してこちらにたどりついたのですが、スリムリフトシルエットの2枚組、私も気になっていたんです♪
らぐまんさんは、購入後、履き心地や効果などどんな感じでしたか？＾＾
あ、私のとこはｂｂｓを出してないので、またお返事はこちらにきて伺いますネ＾＾

こんばんは。カキコありがとうございます。私の場合は一ヶ月かからないぐらいでマイナス７�ぐらいでした。ただ、お夕飯を毎日バナナ一本とプチシェイクにして、外食したり食べ過ぎを感じたときは朝もプチシェイクのみにしたりしてました。一度やり始めると熱中してしまい無理がきたのかりばうんどしてしまいました。その時は割りとハードな立ち仕事でしたので運動する余裕はなかったです。でも簡単なストレッチはしてました。今はプチシェイクとヌードルを併用してます。両方美味しいですよ(＾＾）☆

はじめまして！
カキコありがとうございました☆

子供の頃から根っからの運動音痴で、運動しようと決めても続かないんですよね(ToT)
私も一時期オルビスのプチシェイク飲みました！おいしいですよね☆
ところで、基礎代謝ってどうやって出してるんですか？やっぱり機械ですか？ヘルスメーターについてるとか？

カキコ
(●´∀｀)ノ~．ア☆．リ。ガ．:ト*・°
あばさんも最近カラダスキャン
買っちゃいましたｗ

やっぱ数字あると
ダイエットにはめっちゃ
役立ちますよね

特に基礎代謝は必要だと思いました
これがあると食事や
運動をどれぐらいするかの
目安になるので(・∀・)イイ!!

シェイクはどんなシェイクでしょうか？

まぁ、お互い頑張りましょうねｗ

また遊びに来ます
ファ━━━(´∀｀*)━━━イト

はじめまして〜☆カキコありがとうございますヾ(@゜∇゜@)ノ
じつは最近ダイエットさぼり気味で全然なにも考えずに生活してます(￣△￣；）
なのでそろそろ自分に喝をいれてがんばらねばと考え中ですヾ(;´▽｀A``
こんなんですけどまた見てやってくださいヽ(￣▽￣)ノ

昨日やけ食い（？）したせいで月初より太っているmoeです。
　ウエストの締まり…羨ましいっっ！
今日から又がんばろっと！

カキコありがとうございました＾＾
見てくれてる人がいるってちょっと嬉しいような恥ずかしいような気分です。
全然参考にもならないようなオイラの日記ですが、気が向いたらまた覗いたって下さい（笑

こんにちわっ！
カキコありがとー☆
私も彼と同棲中で、七時半には彼が出るから六時から起きてご飯作ってお見送りしてから会社に来てます☆
　早起きは三文も四文もお得？？！！
規則正しい生活はダイエットにもいいと思う。（思わないと冬は起きれないっ）
　私もらぐまんさんに見習って空気椅子しながら書きました！笑