みやりん＞えー、いい
なあ！週末断食かあ。
やってみようかなあ。
でも、水飲みダイエッ
トと縄跳びの効果も出
てないからちょっと様
子みてみようとも思う
んだ。明日減ってなか
ったら即実行しよう！

おはよ〜　みやりんは
昨日断食にチャレンジ
したよ。今日の朝から
はおかゆが食べられ
る！自宅で簡単に出来
る”週末断食”ってや
つだけど、週末は食べ
たいから平日にやった
わ！主婦は平日にトラ
イのほうが成功するか
もｗ　仕事行ってる人
は週末がいいとおもう
けど、おかげで減った
よ。あとは食べすぎを
やめないとな〜

まじこ＞そうそう、モ
サモサって表現がぴっ
たりだ！笑。カリッと
した歯ごたえがあるわ
けでないし、だからと
いって牛乳すってジュ
ーシーになるわけでな
いし。うーん、厳し
い。汗。

オールブラン…不味い
よね…。モサモサ食べ
てると草食動物になっ
た気分。まじこはオー
ルブランに負けまし
た。（笑）

みやりん＞でも、毎日
の水代もばかにならな
いよね。で、最近スー
パーで見つけたんだけ
ど、ダイエットウォー
ターを作る石っていう
のが売られてました。
これをペットボトルと
かに入れてたら軟水に
なってカルキ臭もとれ
るとか…、こんどそれ
買ってみようと思いま
す。

(*'ー')(,,*)(*`∇`)
(,,*)うんうん　２ﾘｯﾄ
ﾙって結構飲めちゃう！
　水だと飲めるかな〜
　みやりんも　半分水
にしようかな〜　水道
水を飲む気にはなれな
いけど（笑）　がんば
ろう〜

みやりん＞おお♪あり
がとう。今ね、水飲ん
でます。笑。2リットル
って言ったらつらいよ
なあ、って思ってたけ
ど、案外いけますね。
トイレの回数がかなり
増えるけども。笑。

(･ω･)/　コンチャ　1
キロの変動はあるんだ
〜少しホットした！　
夜中の水分はあんまり
良くないらしいけど、
お風呂上りの水分は取
った方がいいらしよ！
だってもしお風呂で水
分が出てやせたとして
も水分が出ただけで脂
肪が燃えたわけじゃな
いでしょ？　汚い水分
を出してきれいな水分
を入れるのは当然らし
いよ！←人の意見だか
ら医学的にはわからな
いんだ！ごめんね？

ちょっと2リットル水飲
もうかなーと思って、
同僚に買ってきてもら
ったんだけど、2ﾘｯﾄﾙの
重さを感じてちょっと
ブルー。これ飲んだら
この重さ増えるんだよ
なあっとか。汗。

まじこは運動後の渇き
は我慢して、風呂上り
に大き目のコップ1杯の
ウーロン茶を飲んでま
すよ。あんまり飲むと
体がむくむらしい
し…。でも、ホントの
所はどうなんだろう??
あ、答えになってませ
んね(笑)

ここを見られた方に、
質問なんですが、夜中
とか水分とってもいい
んですか？夜お風呂に
入る前に運動したらす
っごく喉が渇くし、お
風呂に入ったらまた喉
が渇くし。でも飲んじ
ゃいけないような気が
して、夜中水に飢えて
ます。どう思います？

メグリン＞気持ちわか
るよー！でも、今日の
汗が絶対今後の痩せや
すい体を作ってくれる
と思うのじゃ。たぶ
ん…。笑。目には見え
ないけどやせる準備を
してるんだと思っとこ
う。笑。

はじめまして。先月27
日から日記をはじめた
ばかりです(^○^)もっ
と、順調に減っていく
と思っていたのに…思
うように減っていきま
せん。凹んでいます。
今日なんて、思いっき
り運動して汗かいたの
に！！！ガクーン(-_-
;)
お互いに頑張りましょ
うね。
皆が頑張ってると思う
と頑張れそうです。
これからも、よろし
く！

>まじこ　筋トレ、も少
し負荷を小さくした方
がいいと思うよ。あま
り重いとドンドン筋肉
ついちゃうよ〜　がん
ばれっ！！

そうですねー。しばら
くは下半身メニューで
頑張りまっす。(笑)っ
ていうかマヨネ―ズダ
イエットて(笑)。うら
んさんナイスです♪