まじこ＞うちは頑固に
ピタリとも動かない
よ。体重計…。汗。こ
こで運動しないといけ
ないんだろうなあ。と
ほっ。

みやりん＞今日はスー
プダイエット序章って
ことで。笑。明日は一
日お休みなので、はじ
めようと思います！

ヤッホー　今日はばっ
ちり運動したよ！明日
はまた1日断食だよ。が
んばるね？うらんさん
はスープダイエットは
じめてるのかな？がん
ばってね？

おはようございまー
す。最近結構順調に減
ってたのにここ2日の気
の緩みでプチリバウン
ドしているまじこで
す。うらんさん、ま、
ぼちぼちいきましょ
う！急激に減って速攻
でリバウンドするより
絶対健康的だし。そう
いえば、なんでダンベ
ルやる気失せたんです
か？TVでは何て言って
たの？

豆腐をチンしてポン酢
＝湯豆腐！うらんさん
頭いい。まじこはいち
いち豆腐茹でてました
よぅ。レンジは便利だ
−。

みやりん＞冷水いいら
しいねー。私もしよう
かなー。下半身が痩せ
る前に上半身特に肩か
ら胸へかけてやせてい
くからいやになっちゃ
う。(>_<)

(*･ｪ･*)ﾉ〜☆ｺﾝﾆﾁﾊ♪
みやも半身浴してる
よ？でも、ずっと入り
っぱなしでは無く、始
め２０分入って　冷水
をつま先からお尻まで
３分くらいかけて浴び
ます。次は１０分そし
てまた冷水ｘ２　これ
で　この後に　足マッ
サージ取り入れ始めま
した。なんと言っても
下半身デブなんで　足
が痩せるといいと願っ
てます。がんばろう
ね？

すっごくスタイルが良
くて細い子が、近くに
いるんだけどほんっと
何着てもカッコイイん
だわ、これが。

好きな服着たいーー
ー！！ﾌﾞﾃｯｸ行ってもサ
イズが合わなくていつ
もくやしいもん！！サ
イズじゃなくてデザイ
ンで選べるようになり
たーーーい

そう。絶対に何か目
的必要だよね。私は
冬に好きな服きたい
んだよねぇ。。。着
膨れは嫌。でもやっ
ぱり、好きな人って
重要だ(笑)。やは
し、炭水化物抜きは
効くかね？

ほうほう。なるほど。
私は５２→４４�まで
下げたけど、そのとき
は炭水化物を一切ぬい
て野菜をよくたべてま
した。それとたんぱく
質。で、量はもちろん
少なめで。そして毎日
１時間歩き、腹筋背筋
もしてたなあ。。もち
ろんお菓子、太る系の
ものは一切禁止。結構
きびしーかったけど、
好きな人の為にやせま
した。今は彼氏いなく
てやる気なかなかでな
いんだな（笑）。

ちゃぐ＞私もよくわか
らず半身浴してるんで
す。汗。熱いのが好き
なんで熱めのお湯をお
へそあたりで、本など
読みながら1時間程度入
ってます。入る前に水
を飲んで出た後はあん
まり飲まないようにし
てますね。

半身浴って効きます？
温度は何度くらいがい
いんでしょう？？私も
やっているけれど、一
向に効果が見られなく
て。。むしろ出たあと
水飲みすぎちゃって水
太り（笑）。

みやりん＞く、黒砂
糖？聞いただけでまず
そうだ…汗。

すまし汁はメッチャま
ずいよ！昆布と干しし
いたけで出しを取って
　黒砂糖としょうゆで
味付けまた、詳しい分
量とかは後で乗せる
ね？