おはよー。大丈夫。今回はちゃんと監視していますから^^。今日もステッパーやりましょうね。

無理のし過ぎは禁物だけど、爆発も厳禁（笑。お菓子は半袋にとどめよう。

おはようございます♪
☆まりりん☆のメッセージのおかげで元気になりました☆
今月も焦らず無理せず頑張っていきましょうね！

サウナは新陳代謝があがるので体内の老廃物が出て身体にはいいような気がしますよね。でもダイエットに直接効果があるかというとやらないよりはやった方がいいと言う程度？よくわからないですが出た水分はちゃんと水をのんだりして吸収した方がいいと思いますよ^^。やっぱり基本は食事＋運動かと。

サウナで新陳代謝をアップです^^。一時的な増減は気にしないようにしよう^^。

☆まりりん☆さん、こんにちは〜。
いいなぁフリーデー。
私の場合、昔から痩せていて"痩せの大食い"
状態でいくら食べても痩せてたんですけどね。
やっぱり30を過ぎた頃から食べた分は脂肪として残るようになってしまいました。(T_T)
なかなか体重減らすのって大変ですね。
空腹感だけは常にあるのに体重はそのまま。。。

夕方の分を1食と考えて1日4食の方が痩せ度が上がるそうですよ。おやつの内容を考えればその方がいいかも^^。ガンバ。

頑張ってますか？気を抜かずに緩やかにダイエットしましょうね^^

気疲れでも何でも体重減ってりゃＯＫです^^

☆まりりん☆さん、はじめまして！
嬉しくって、早速こちらに飛んできてしまったのですが
体重や年齢と共通するところが多くますます嬉しくなってしまいました♪
私も第一次目標体重52kgぐらい。
ダイエットを決意した時は臨月時の体重を超えていたんです。(恥)

☆まりりん☆さんもステッパー持ってらっしゃるんですね。
暑くて辛いけどお互い頑張っていきましょうね！

グラフの今後の経過が楽しみですね^^。見てますよ〜。右下がりじゃなかったら指差しますよー（笑

なお♂さん、アドバイスありがとうございます。お互い楽しいダイエッター？目指しましょうね！

なるべく細かく食べたものを書くと反省しやすくていいらしいですよ^^。後はやっぱりちょっとずつ運動らしいです。バランスよく食べて、バランスよく運動。わかってても出来ないんですよね^^;。意志の弱さに自信ありです（笑。

初めまして。やるしかない！って気持ちが大事ですよね^^。頑張ってダイエットしましょー、オー！