おはようございます^^卒業旅行に沖縄行ってました☆
やっぱ京都と違ってあったかいし、さわやかな感じでした♪
その間絶対太ったって思ってたんですけど、いっぱい食べたことで帰ってからお通じが好調で、ちょっとお腹がすっきりしました!!
やっぱうまく食べて痩せるのが大事やな〜っいぇ実感しました。
ちびくまさんは早起きがんばってはりますね♪
うちもがんばろっと!!

おはようです☆☆
今日は早いっすね！寝つきは良かったですか＾＾？？そしてお母さんとのランチ、楽しんできてくださいね☆☆

いつもちび＊くまさんのご飯ってヘルシーかつ美味しそう！！いつも具沢山の味噌汁ですね☆☆そういう味噌汁って大好きなので、そそられます〜♪♪

パンは量産し過ぎて形もチョット不細工ですが…そこは手作りならでは…かなっと？？
他の生徒さんで上級者さんがいると凝ったパンとか作られるので見ててすごーく刺激になります＾＾
そしてそのパンをもらえる私も幸せもの…♪♪嫌いなレーズンも食べれるので…不思議ですね(＾＾;;
味は本当に優しい味がしてお腹にも優しく入ってるって感じでした♪♪

パン教室の先生は保健師の資格も持っているので健康話とか聞かせてもらって凄くタメになってます＾＾
本来のパンは2,3日でスグにカビがはえてくるらしいのですが市販のパンは何日たっても変わらぬ姿をしている分、色々なモノが入ってるらしいです＞＜。
やっぱり手作りが１番ですね＾＾♪♪

ちび＊くまさんの今後の目標、高いですね(ビックリ！)
最終的な目標はどこまでですか？？

おぉ！目標達成だねｖ
すんばらしいわ♪（＾＾）
私も頑張らないと！
やっぱりダイエット日記って必要だね〜こうして他の人が頑張ってるのを見て、自分も頑張らねば！って気にさせてくれるんだもん。

ホント、これから薄着の季節になって、体のラインが分かっちゃうから、腹回りを頑張って減らさねばっ！！
お腹に効くのはやっぱり腹筋なのかなぁ？
お勧めの運動とかあったら教えて♪

冷え性か〜私もそうだよぉ！手先足先がね…運動して血行よくしなきゃ！お互い頑張ろう★

目標達成おめでとうです！すごい！！
わぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ﾉ わぁい♪
和食中心の晩ご飯　素晴らしい〜ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

こんにちはｖ
ちょっと風邪気味？無理しないようゆっくりしてね！

昨日のショッピングでショートパンツ買ったよぉ♪
最初はシフォンのブラウスを見てたら、店員さんがそれにあわせてショートパンツもいいですよ〜なんて持ってきてくれて、試着してみたら案外良かった（笑）
これから暖かくなるし、脚を出すかな（爆笑）

こんにちは☆☆
体調を少し崩されたようですけど…大丈夫ですか！？
風邪は引き始めが肝心なので今はゆっくりして下さいね＞＜!!
そういえば風邪を引く一番の原因は「睡眠不足」からくるらしいです。でも90分サイクルで睡眠時間を取ると寝起きがいいって聞きました☆☆

パン報告ですが本人かなり色々と書きたいことを抑えつつ…コンパクトにまとめた（つもり）なのですが長くなったかも…(＾＾;;
余裕が出来た時にでも見てくださると嬉しいです♪
パン教室の先生が「空腹を感じるのはカラダの中で食べ物がチャント消化したよっていうサインです」っておっしゃってました＾＾！ちび＊くまさんの言ってた通りですごーいと思ったり＞＜!!
これからはチャント空腹を感じて楽しみつつ食べようかと思ってマス＾＾！そしてその時は我慢しないで食べようっと♪♪当面コレを目標に「幸せ」を感じられるようにしたいです＾＾

ありゃ。体調悪いみたいですね(；´ω｀)
カゼはひきはじめが肝心なのでゆっくり休んで下さい（＾ω＾）
お大事に・・・(*-ω人)

ハイ気持ちいです
目が疲れなくて
すみます

おっはよ〜♪
そうか〜ちび＊くまさんも戻したとこなんだね！
私も戻せるよう頑張るよ！っていうかお尻叩いてやって！
どうもやる気がなくなるとサボってしまうから…叱咤してくれるダイエット友達がいると頑張れそうだからさ（＾０＾）

今日は友達とデパートに行ってくるよｖ
春ものって見てるだけでウキウキしちゃうわ♪
いい物があるといいなｖ

こんばんわっ！
結局、仕事がなくって旦那先週１週間こっちに居てくれたんだ〜
嬉しかったけど、また今日は寂しかった・・
そんなんだから中々、慣れないんだよね〜
昨日に引き続き、夜に味噌おでん！お野菜もいっぱい食べたけど明日も怪しいから測定拒否します〜インスパは始めてばっかだけど気長に頑張ってやって行こうと思っています。
回数を決めちゃうと、仁（グズリさんなので）のお世話にも影響しちゃいそうなので出来る時に出来るだけで頑張ります。

こんにちは☆☆
ちび＊くまさんのことですから、スグに取り戻せるのだろうな〜☆☆

会席料理はヘルシーですよ〜＾＾量が多いのは難点ですがお持ち帰りが出来るものは食べないで持って帰れないものをまず食べると良いと思います！！

今日もイイ天気なのでウォーキング張り切ってするぞ〜＾＾
明日はパン教室で東京を歩くし！都会ってこういう面ではいいなと思ったり…。画像たくさん残すので！日記もたくさん書くので！！

空腹感は胃ではなく頭が感じるんですね〜☆☆いつも空腹感を感じると暴食しそうで怖くて早くご飯食べたくてイライラしてしまうのですが…もっと上手に付き合えたらいいのかも…？？？
特に休日はあんまり空腹感を感じないのは上手く消費してないからだったんですね！！！
こりゃ〜脂肪になっちゃう前に上手くコントロールせねば＞＜!!

ちび＊くまさんのランチプレートに影響されて毎朝のお皿を変えてみました＾＾!!　白いお皿なんですけど苺をのせたら、とてもキレイでしたー☆☆
見た目のかわいさも大事ですね☆☆

こんにちは〜。

法事とかイベントって必ずご馳走いっぱいで
食べちゃうよね〜！
増えてるようだけど、
また野菜いっぱいの食生活に戻せばすぐに戻るのでは？ファイト〜☆

いつも計測してるのは乗って計る体重計タイプ？体脂肪率１５％って男性並みで少ない〜！
私は体重少なくても脂肪は２０％以上あるから、もっとプヨプヨなんだなあ。。泣
ちびくまさんは腹筋割れてそう〜。

こんにちは☆☆
ちび＊くまさんは昨日は法要だったのですね＾＾会席料理は量も素敵だけど内容的にはヘルシーですよね♪♪
私も昨日はその法要の裏方をしていました〜(笑)
夜は夜でお寿司とダシたっぷり入った味噌汁でウマウマっと堪能しました＾＾!!
朝からお腹苦しいけど…(＾＾;;

最近おやつタイムに食べる量が増えたような気がするんです(−−)=３　すごーい気分転換になるんですけど夜ご飯まであんまりお腹がすかなくなっちゃって…。困ったな〜状態です。でもあんまりお腹減らないと夜ご飯を食べ過ぎなくて済むから…どっちがいいのかなって＞＜。
あとご飯食べるまであんまり減ってないんだけど…と思いつつ、いざ口にしたらパクパクと食べれる…ってことがたまにあるんですけど、そういう時って実はお腹がすいてたってことなのでしょうか？？

いつも休日はお腹の減りがあんまり感じなくて困ってマス…(＾＾;;
まだまだ上手にコントロールが出来ません…↓↓

今週また張り切って歩いて燃やしていくぞー！！
ちび＊くまさんも一緒に頑張りましょうね＾＾！！

ちび＊くまさん、お久しぶりですっ！！
いやもう、すばらしいグラフ！私も見習わなくては…。
２月初めにダイエット再開を決意したものの、インフルエンザになったり花粉症が始まったりで、体調がおもわしくなくてサボってましたよ（涙）
なんていうか、せっかく去年減らした分が、一挙に腹回りについた気がするんだよね；
これから薄着になるし、頑張ってダイエットしなきゃ！
またこれからもよろしくね♪

こんにちは☆☆
ちび＊くまさんの日記みたらお腹が急に減ってきましたよ！！ビックリ！！

最近、暴食が怖くてソレの防止にお菓子を少しつまんだりしています(一日一回か二回くらいなんですけど…）何だか空腹を感じるのが少し怖いんです＞＜。意外と大丈夫なのかもしれないけど暴食しそうで…

なので上手にコントロールが出来てるのが羨ましいです(泣)

ご飯に見えたのが実はキャベツだなんて！！千切りの他にも茹でたりするのも美味しそうです＾＾

料理の副菜とかは冷凍保存とかするのですか？？

この週末は色々と動いたのでウォーキングはとりあえずお休みしました(＾＾;;　動きすぎて逆に疲れてしまうのもどうかなって…

たまにはカラダもいたわらねば(T＾T)!!

あぁ〜でも折角のイイ天気なのに…