ゲスト さん
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“その他＝赤身の部分”
ごめんなさい。僕も何を指しての表現なのか分かりません･･･
＞骨格筋率もさほど変わらず、体脂肪率が同じ
これは、脂肪も落ちたけど、筋肉も一緒に落ちたって事。だからそれぞれの“率”にも変化は無い。体重は減ってるけど。
体脂肪率の測定が夕方が良いという理由。一般的に、この時間帯が、筋肉内のグリコーゲン・水分の含有率が高いから。
尿の水分は、筋肉内に含まれている水分とは違うので、排出した所為で、体脂肪率が高く出る事はありません。寧ろ、尿を出して軽くなった分、体脂肪が低く出る理屈です（影響が出る程の排尿があるとも思えませんが･･･）。 僕の場合は、夕方の測定が難しいので、朝に測定してます。いつも同じ時間でないと意味が無いので。
水分は、こまめに摂った方が良いです。脂肪燃焼には必要。
はっきり（何度でも）言います。ダイエットに目標体重は不要。今すぐ目標設定をはずしましょう。目安は体脂肪率！
ぷに猫さん 書き込みありがとうございます。
そんな風に言ってもらえると載せた甲斐があります。これからも頻度は保証できませんが、使えそうな情報を載せるつもりです。
自分はかなり瞬発力系に重点を置いています。パワーよりもスピード重視。
パワー・ダイエット・スタミナなど、目的によって、運動の方法は違いますが、実はその仕組みは同じだったりします。その辺の事もいずれ紹介します。
＞きのこうたさん
磁気水は母親から磁気水ポットをもらったのがきっかけで飲むようになりました。
大体、300mlぐらいの容量なので水を飲むようにしてる私としてはかなり重宝してます。
(水分取る動機付け）
磁気のお陰で水の粒子が細かくなって体内に取り込まれや酸くするものらしいです。
口当たりがまろやかなような気がします。
あと、便秘解消になるみたいです。
なるほど、炭酸水話にはそういういきさつがあったんですね。私はダイエットを始める前から飲料水の糖分には気をつけていたので、甘味のない飲み物には抵抗がないのですが、炭酸が効いていると、夏場はアイスキャンディーを食べたくなる気持ちを抑えることができました。磁気水ってどんな感じですか？
こんばんは。
気があいますね〜♪
いくら甘いものが食べられてもそればっかりだと飽きちゃうのでワンタン・ヌードル・チャウダーは手放せません。手が加えやすいのもポイント高いです。
＞とも太
ありがとうです〜♪
私にしては珍しいんですよ^^;
食べよう食べようって
3度ぐらい冷蔵庫開けて、お茶飲んで考えようとかタバコすって考えようとか。
いろいろしてたら、夜勤終わっちゃいましたｗ
＞みみみ♪さん
ぉ。私も今まで飲んだ中ではベリー系が好きみたいです。気が合いますねー。
もう、あと2個ぐらいしかないので早く注文しないとっ！って思ってます。ワンタンヌードルも興味津々です
差し入れ耐えるなんてすご〜い。さすが5キロ以上落としている人はすごい！
プチシェイクのお気に入りはミックスベリーとストロベリーです。
ワンタンとヌードルはこの間買ったんだけどシェイクがもうないので買いに行こうかと思ってます。
40分位歩くとショップがあるんですよね。
＞とも太さん
はじめましてー。書き込みありがとう♪
私も始めたばっかりですが、こうやって日記ですが一緒に頑張れる人がいるのは励みになりますよっ！
お互い理想目指してがんばりましょうねー。
＞きのこうたさん
薦められたっていうのは、採血したときのデーターがかなり悪かったんですよーで、｢痩せないと糖尿病になるよー」って。
そのお医者さんもダイエットしてるって言ってました。
私が、「やろうと思うんだけどなかなか実行できないんです」って相談したら
｢例えば、砂糖の入ってる物を水に変える。炭酸を飲みたかったら、ペリエを飲む。
少しづつでもいいから努力が大事なんだよ」って教えてくれたんです。ああなるほどーって簡単なようで出来ないけど、いいきっかけ作りをしてくれたと思ってます。それにミネラルも豊富だしねー。
今私は、磁気水ってのを飲んでます。