おはよ！海いってき
たんだぁ♪いいない
いな〜。あたしもも
うすぐ行くというの
に便秘以来体重あま
り減らないの(><)
恐るべし！便秘！
（笑）昨日はジムで
ステッパーやったん
だ。簡単で運動量も
あるから、かなりお
勧めですよ、ステッ
パー。で、プーアー
ルカプセルは、プー
アールを凝縮してカ
プセルにしたもの
で、１日１０カプセ
ル飲めばプーアール
茶２ℓ飲んだことに
なるってものです。
興味あったらここ見
てね
http://www.kanyodo.
co.jp/index.html

こんばんは！やっと
腫れもひけてきたみ
たいでよかったです
ね。そして海！いい
ですねえ〜（＾＾）
遊んで痩せれて一石
二鳥☆野菜不足、私
もかなり気にしちゃ
う！でもなかなか採
れないんだなあー。
なのでDHCのマルチビ
タミンを気休めに飲
んでみたりして。体
脂肪計、減るとうれ
しいけど増えてると
凹む〜のです。でも
気合いれるにはよい
かもしれないです！
明日も頑張りま
しょー！

こんにちは！親知ら
ずの具合はどう？親
知らず抜くって痛い
んだよね〜。あたし
なんか熱まで出した
もの。下半身痩せ、
あたしもがんばって
います。お胸はかな
り寂しくなってきて
旦那も悲しんでいま
す^^;なんとか大きさ
は大きくできないか
ら、形で勝負しよう
かと、せっせとバス
トアップ体操を始め
てみました。新掲示
板に載ってた体操だ
けど簡単でいいよ♪

おはようございま
す！腫れの方はひけ
ましたか？私はやっ
ぱり今停滞期のよう
です。でもリリコさ
んに励まされてめ
ちゃ元気づけられま
した（＾O＾）停滞
期、乗り越えま
す！！リリコさんの
言う通り、無理せず
着実に共に頑張りま
しょ〜！

こんにちは！リリコ
さんの体重なら水着
もバッチリおっけー
なんじゃない？スク
ワットは始めて３日
間くらいは、あたし
もすんごい筋肉痛に
なったけど、やり続
けていたら筋肉痛も
なくなったよ。がん
ばって。便秘には、
アロエヨーグルトを
毎日食べるといい
よ。あと、あたし
は、プーアールティ
ーのカプセルを飲ん
でます。これも食物
繊維がたっぷりある
からお通じよくなる
よ♪

こんにちは〜カキコあ
りがとう。食物繊維
は、おしゃぶり昆布と
かシリアル（グラノー
ラ、オールブラン、ブ
ランフレーク）なんか
をおやつにつまむと手
軽でいいですよ。あと
ね、寝る前にちょっと
ストレッチして寝ると
代謝が亢進して痩せや
すくなります。がんば
って〜

おはようー！そうな
のそうなの。夜置き
換えすると痩せるみ
たいだけどなかなか
辛い（＞＜）ストレ
スたまる〜。親知ら
ずぬくの？痛そう〜
（；；）お大事にし
て下さいね。

こんにちは！作って
みました蒸しパン！
おいしい〜（＾＾）
食べた感もあって、
こちらもハマりそう
〜。飽きないダイ
エットできそう！

こんばんは！蒸しパ
ンの作り方教えて頂
いてありがとうござ
います！簡単かつ美
味しそうですね♪早
速明日試してみま
す。普通に飲むのは
飽きてしまいました
〜（；；）カッテー
ジチーズにスリム
パックをかけたら少
し時間をおいてなじ
ませると美味しいか
と思います！私は朝
時間がなくていつも
粉をバフバフいわせ
て食べてるよ〜。一
晩置くのもいいか
も！

こんにちは〜！リリ
コさんも順調に減っ
てますね（＾＾）今
日はリリコさん御推
薦のスリムパック牛
乳割りを飲みました
〜！！ウマウマです
ね！ホントココ
ア！って感じで。ス
リムパック蒸しパン
もかなり気になりま
す。良かったら作り
方教えてください☆
リリコさんも２３歳
なんですね（＾O＾）
嬉しいですね〜♪運
動滅多にしないんだ
けど意識して体動か
すようにしよう！

こんにちは！５１�
台すんごいうれしい
です♪スクワット辛
いでしょ〜！？あれ
１０回できるように
なったらかなり筋肉
鍛えられて代謝あが
るよ。毎日がんばる
のだぁ！リリコさ
ん、またまた順調に
減ってますね〜。す
ごいです〜。４０�
台ももう目の前まで
きてるね♪あたしも
はやく追いつきたい
なぁ。海はね、８月
の５日、６日と１泊
で行ってきます。新
潟の海へ今年は行き
ます。海の幸おいし
いから食べ過ぎない
ようにしないとね。
あと海まで２週間く
らいしかないけどあ
とせめて２�減らし
たーい！

初めまして！こんに
ちは（＾＾）書き込
みしていただいてう
れしいです！スリム
パックの牛乳割りっ
てすごくおいしそ
う！＆腹持ちがよさ
そうですね！私も明
日試してみます☆リ
リコさんはちゃんと
運動しててすごい
〜。見習わなくて
は！お互い頑張りま
しょう（＾＾）v

おはよー！運動の効
果がでてきたみたい
ね♪食べても体重増
えていないし。すご
いです〜。一緒に５
０�台を脱出したい
ね＾＾ジムにもステ
ッパーがあるんだ。
VAAM飲んで４０分く
らいふみふみすれ
ば、汗がいっぱい出
るよ。脂肪が燃え出
す感じがしてすごく
いいよ。２０分以上
運動すると脂肪が燃
え出すんだって。食
事のバランスも考え
てるしきっとグング
ン減っていくね♪

こんばんは。生理後の
やせ日が楽しみです
ね。私も会社でよくお
やつをもらうので食べ
ないワケにもいかなく
て、食べてしまいま
す。「今ダイエット中
なんで･･･」とか言って
断るのもイヤだし。人
知れず痩せたい。

５０�を切るのも近い
のでは？すてきー。５
０�代私も早く抜け出
したいです。