marikaさん、のど大丈夫？雪が呼んでいるから早めに治したいところだよね。お大事に。
年末にはお見舞いありがとう。やっとコメントできる元気が出てきました！今年もよろしくね♪

私も究極のダイエット･メニューに偶然目覚めたい・・・。あとはね、知らないうちにカロリー消費しちゃうような楽しい動き（運動とはあえて言わない私・・・。今運動イヤイヤ病なのよ）とか。辛くなくて自然とダイエットにつながっちゃうようなこと、ないかなぁ～♪

ごめん（＞＜）戻っちゃったよ～。何かの間違えだったのかな？

お～、外ランニングデビューおめでとう！！！
私も最初に走った頃は連続走行2分で死にそうになった記憶が・・・。ちょっと目標ができたので(*＾＾*)、私も今日から外ウォーキング始めるよ～♪外も何も、全然歩いていなかったのでウォーキング再デビューって感じかな？

marikaさん、レスありがとうございます。嬉しかったです。今日は娘のクラスレクで登山だったのです。運動なんてここ数年全くやっていなかったので、絶対からだ壊すーと思ってたんだけど・・・予想外に気持ち良かった･･･はまるかも・・・その帰り、お風呂によって汗流して・・・しっかりご飯食べて帰ってきました。冬に来道してるのね。やっぱ、スキーなのかな？

ほとんど、同じ年です。結果がすごく出ているので「あやかりた～い」と思いメールしました。よろしくです。

こんにちは♪ずーっとパソコンの具合が悪くて遠ざかってました。今日からは家族共用のパソコンを使うことになったのでさぼらずつけていこうと思っています。
人間ドックはどうだった？私も結果が続々届いて一安心しています。この夏はまったく運動しなかったので、「涼しくなったら・・・」と密かにやる気を出してるよ～！

お久しぶりです＾＾
元気になられたみたいでよかったです♪
marikaさんはもともと運動好きなんですね＾＾私は、もともと運動苦手で体育も嫌いだったので、実はジムに通うのがちょっと苦痛な日もあります＾＾；
昨日ＴＶで、もともと運動嫌いな人が運動で痩せようとしても、挫折するって言ってたのが、ひっかかります（＞＜）
それでも健康のこととか考えると、運動で痩せるのが一番イイ気がするし。。。がんばりたいところです＾＾；ｖ♪

風邪はどうですか？こんな陽気だからみんなおかしくなっちゃうよね。ゆっくり治してね。お大事に＾＾

marikaさんは海外なのね？私の貧乏長旅は国内なの。夜行列車と青函連絡船で北海道に流氷を見に行ったり、ユースホステルに泊まって汲み取り便所（トイレではなく、あえて便所で＾＾；）の凍った便柱倒す手伝いやらされたり、そんなことをやってたの。今はちょっと自信ないです…。

体調どうですか？
私は久々に生理がきて痩せ日なのに暴飲暴食をしてしまいました(ーー;)　お酒は中々やめれません。でも昨日は辞めて頑張っています。またのんびりやっていきましょうね〜

発熱大丈夫ですか？
暑くなったり涼しくなったりしてるから、体調崩しやすいですよね（＞＜）お大事に☆
ダイエットも健康な体でこそ出来ることですよね。
ダイエット出来る健康な体を持ってるってことも、ある意味幸せなことなんだなーって今思いました＾＾

ビール1本500円になっても、時々買うなぁ。ジョッキ1杯1,000円になったら別の飲物頼むかも？

おはようございます＾＾
運動なしで食べてばかりだったけど、ずっと残業続きだったから、プラマイゼロで体重増えすぎずに済んでるのかも＾＾
でも、体重は増えてなくてもお腹と顔のぜい肉は明らかに目立ってきました。
お腹をなんとかしたい！やっぱり運動ですかね。。。

おはようございます♪
一番の悩みは背中のお肉です・・胸もあるので、Ｔシャツとか着ると背中がダンダン(ーー;)
本当に格好悪いです泣
体脂肪に関しては私もamrikaさんと同じ事考えていました（笑）

おはようございます。
今月も宜しくお願いしますね（*^_^*）
いい運動をしていますね〜私は運動がさっぱりなので基礎代謝向上の為にも今日からほんの少しダンベルに挑戦しようかと思います。
今日も頑張りましょうね〜