お野菜いっぱいいただ
けるなんて、ダイエッ
トにはもってこいの食
生活ができるね♪もし
かして美味しいとれた
てお野菜？いいですの
ぉ〜(*^^*)千と千尋の
おにぎりゲットした?

私もうなぎ食べたよ
〜！やっぱり、土用
の丑の日はうなぎを
食べなきゃね！お嬢
さんのキャンプ晴天
に出発できて、よか
ったね。きっと、真
っ黒になってニコニ
コで帰ってきるでし
ょうね(笑）学生に戻
りた〜い！！

なるほど〜カスピ海ヨ
ーグルト、自分が種を
だめにしたときのため
に近所に配る!大量に
できて余って困って配
る..てゆぅのはよくき
くけど、、smileyちゃ
んの新しい発想に感心
です(*^^*)笑　あっ新
メニューだ!夏野菜と
ソーセージの?ふむふ
む。。永実は辛いの好
きやからタバスコかけ
て食べたいなぁ(ﾟｰﾟ*)
夏だしさっぱりおいし
そなsmileyちゃんのダ
イエットクッキング、
楽しみになりそぅです
♪

カスピ海ヨーグルト
の存在は初めてしり
ました〜！私は結構
健康食品店＆デパ地
下に出入りしている
けど、見た事ないよ
〜。前にビール酵母
を試していたけど、2
週間位で味の不味さ
にあえなく断念！ミ
ルク・ヨーグルト・
アイス（これはよけ
い（笑））が大〜好
きだから、私も食べ
たいけど、私の周り
では誰もカスピ海ヨ
ーグルトの話はして
いないから、手に入
らないだろうな〜、
残念！りのあちゃん
の言う通り便秘の時
は水分が便と一緒に
出ていくから、水分
補給が大事だよ（看
護婦の姉がいつも言
っていた）！た〜く
さん、水分は取って
ね！明日（あっ、も
う今日か〜）からは
お子ちゃまの夏休み
なのね。大変だと思
うけど、ダイエット
も忘れず頑張って
ね！

こんばんはー！作った
よ〜！とってもおいし
かったゾ〜！！！いく
らでも食べれちゃうよ
ー（やばいよん）も
う、炒めてる時からい
いにおいがして、うー
早く食べたーいって！
さっぱりしてるのにコ
クがあってGOODでし
た。教えてくれてあり
がとうー！m(_ _)m
smiley先生、新作も期
待してますよー！(^^)

こんば〜！カスピ海ヨ
ーグルト・・・私は１
回で種ダメにしちゃっ
たよ〜〜ん(+_+)私１人
じゃ食べ切れなかった
です。ハイ。すっごく
順調だね。・・・とこ
ろで、ダンナにﾅｲｼｮで
このサイトに日記つけ
てたのにばれちゃった
よ〜〜。昨日ね、この
サイト開いたまま子供
を寝かしつけたの。
（子供寝たらかこ〜と
思ってさ！）・・・し
たらそのまま私寝ちゃ
って。。。私のBBSの７
番目。アレ、パパな
の！！このヒト変な人
だな〜〜ウチと似て
る？？あれ？ひょっと
して・・・このコメン
トは？と思って問いつ
めたらやっぱりパパだ
ったんだよおお〜〜〜
〜（涙）人の日記に食
べすぎです！ってアン
タ、一体誰なのさ！フ
ンッ。と怒っちゃった
よ。そしたらパパだっ
たなんて・・・。ＨＮ
変えよっかなあ。

今のところ順調に体重
減ってるけど、来週辺
り停滞期に入りそ〜で
恐い(+_+)でも、ダイエ
ットにはつき物だもん
ね。頑張って乗り切ら
なきゃp(^-^)smileyは
50ｋｇが壁なんだぁ。

こんばんはー！smiley
さんはりのあと好きな
ものが似てるってこと
は、ミルミルさんとも
似てるってことなんだ
なー。（うはうは）
下痢、だいじょうぶで
すか？でも下痢の時は
水分取った方がいいと
聞きますが、おからだ
お大事にしてください
ね♪明日、ささみのト
マト煮、まねまねさせ
ていただきますね。
(^^)楽しみー♪

カスピ海ヨーグルト永
実の友達もやってるみ
たい!永実も興味はあ
るの〜(ﾟvﾟ)その人は
高校時代の友達で、仲
良かったのに今あんま
り交流が無いから、ヨ
ーグルト分けて♪って
いうのを機会に会って
みるというのもいいよ
ね〜!・・とも思った
んだけど、高校時代か
らかなり太ってしまっ
たので会いにくいとい
うのが現実。(ﾉ_･｡)笑

あっ、米ぬかミルク
の事を書き忘れてま
した（＾＾；「スパ
スパ人間学」と言う
番組で紹介されて、
実践しようか迷って
いたんだけど、こち
らの日記で実践され
ている方がいたの
で、思い切って始め
たの〜♪飲むとマラ
ソン選手のように新
陳代謝がよくなるら
しく、人によっては
便秘の解消、風邪を
引かなくなる、ダイ
エットできる等の効
果があるみたいで
す。私は新陳代謝が
よくなったのか、汗
がよく出るようにな
たし、便秘が解消さ
れなした！炒ってか
らミルクとシェイク
するので、味はきな
こミルクみたいかな
〜？

ホントささみのトマ
ト煮おいしそ〜う！
smileyちゃんも喫煙
者なのね〜！！！会
社では吸っている子
が多いけど、友達は
皆禁煙しちゃったか
ら、肩身が狭いの〜
（ＴＴ）一日何本位
吸っているの？私は
前は2.5日で１箱だっ
たけど、今は仕事の
ストレスもあり（吸
わなきゃ、やってら
れない！）、約1日で
１箱のペース。今の
仕事を辞めれば、禁
煙できるかも．．？
でも、朝の目覚め一
服と食事後の一服は
なんて、おいしいの
かしら〜♪

smileyちゃんこんばん
わ♪ささみのトマト煮
とってもおいしそだ
ね。昨日こってりした
もの食べたけど、やっ
ぱりそんなのはたま〜
にでいいわぁと思い始
めた永実27才の夏(-
人-)笑　本日、米ぬか
ミルクデビューしたよ
♪

こんばんはー！smiley
さんはご家族と別の献
立なんだー。そりは大
変だー！りのあにはで
きませーん。（笑）
ささ身のトマト煮、す
ごいおいしそーだね。
トマトだいすきー♪今
度まねまねさせてね♪

暑いです．．(@_@)
．．ダイエットになる
かも♪ところで、毎日
考えてる低カロリーメ
ニュー。美味しくでき
たら紹介していきたい
と思います♪でも！！
まずかったら紹介しま
せん(~_~;)

こんにちは。便秘解消
おめでと〜♪お通じが
出ないとお腹苦しいよ
ね〜。ところで、ササ
ミのトマト煮、とって
も美味しそう(⌒¬⌒*)
んまそ・・・♪週末に
でもやってみようかな
ぁ〜