こんばんわ！かきこ
みありがと。
不規則な生活とスト
レスは敵だねー。
私もあっという間に
ふとったよ…。
ポチャさんはサウナ
でうまくいったみた
いだけど、私はサウ
ナは10分でだめだ
め。長く入るコツっ
てあるのかな？
気長にがんばろー
ね。

カキコありがとです。
お返事おくれちゃいま
した。お月様あとは痩
せ時っていわれてるか
ら今はグッとがまんで
すよ！

夏休みですね！！！
お盆に入って一気に体
重もどっちゃいまし
た。あ〜ぁ。
そう言えば私も夏休み
前に中学の同窓会やっ
たよぉ。それが、仲良
かった男子が「おばさ
んみたい！」って
（怒）体型の事なんだ
ろうけどさぁ。すごい
ショックでした。これ
からもリバウンドのく
り返しかなぁって思う
と嫌だなぁ…。

こんにちは！カキコ
ありがとう♪年齢は
違うけど、痩せた
い、きれいになりた
いって思いは一緒♪
若いし、代謝もいい
はずだから、きちん
としたダイエットし
ていれば、すぐ痩せ
そうだね。だけど、
高校生くらいだと、
あまり無理なダイエ
ットはしちゃダメ
よ。成長期のダイエ
ットはダイエットの
仕方を間違えたらと
っても危険だから
ね。健康的に、きれ
いに痩せないと意味
なしだよ。がんばっ
てね！

書き込みありがと
う！もしかして同い
年だったりしますか
ねぇ（笑）私は痩せ
るどころか、今おじ
いちゃんの家に来て
てすごい食べてま
す。今日食べ過ぎで
具合わるくなるほ
ど。夏休みに入って
落ち着いてきて胃が
小さくなったところ
だったのに、このま
まじゃ本当ヤバイで
す。水泳も通いたい
んだけどなぁ。ポチ
ャさんは一人で行っ
てる？私はなかなか
一人で区民プールに
通うのは抵抗あって
できないんですよ。
まして友達となん
て、体見せれない
し。親は忙しくてな
かなか一緒に行けな
いんです。うまくい
かないなぁ・・・。

無理なダイエットとい
うのは、私の日記をみ
れば一目瞭然なんです
が（＾＾：、ブックス
ダイエット（朝、水分
のみ、昼軽く、夜好き
なものをたべる）と
か、夕食主食抜き、低
インシュリンダイエッ
ト（ＧＩ値の高い食べ
物を食べるのが怖く
なってしまったりして
いた）。運動面に関し
ては、必ず、ウォ−キ
ング１万歩したり、１
０ｋｍ近くエアロ後に
走ったり、１０ｋｍは
休みの日は必ず歩いた
り、過度の運動です。
ただ、そのせいで、６
０ｋｍ脱出は早かった
です。６０ｋｇと、５
０ｋｇ台の差って、本
当にでかく感じますよ
ね。５０ｋｇ台から
は、６０ｋｇ台にもど
らないようにと、穏や
かなダイエットになっ
て、きちんと食べて運
動というようにしてい
るつもりです（＾＾：
今でも、エアロビクス
やりすぎでちょっとや
ばいなとはおもってい
るんですが、エアロ
は、ダイエットという
より、趣味なんです
が、やりすぎないよう
に注意しつつ、やりす
ぎてしまう自分がいま
す・・。薬に関しては
もセラシ−ンを３日間
だけ飲んだんですが、
薬の粒が大きくてのめ
なくなって、辞めまし
た。サプリものんだり
してたけど、めんどく
さくて、続かなかった
です。長々とすいませ
ん〜

はじめまして！書き込
みを見て遊びにきた
よ！質問にあったマイ
クロは今年の２月から
５月、７月後半から現
在続行中。２回目の今
回減りが悪く、劇的な
変化がみえません。
68kg〜62kgまでは簡単
やった。体がなれてし
もうたみたい…
ポチャさんお互いを励
ましつつ目標に向かっ
て爆走しよう！！

はじめまして。書き込
みありがとうございま
す。松浦亜矢ちゃん好
きですよ。かわいいで
すよね。実際は、あや
と、名前につくから、
松浦亜矢ちゃんのあだ
ながあややなので、あ
ややと、単純に決めま
した。その当時は、松
浦亜矢ちゃんが、こん
なにメジャ−になると
は思っていなかったの
で（＾＾；
半年で痩せられたの
は、初めてのダイエッ
トということもあるか
なあ〜ネットで、運動
もダイェットに大事だ
と、情報収集もして
と。私も、ダイェット
といえば、ただ、減食
をしてがまんするこ
と、短期決戦としかお
もっていなかったけれ
ども、今では、ダイ
エットは、気長にとい
うかんじです。ただ、
６０ｋｇ台のときは、
あせって早く落ちろ〜
と、無理なことしてま
した。今では、ダイ
エットしていなく、エ
アロをたのしんでいる
だけなんですが。長々
とすいません。

初めまして！カキコ有
難う！水泳とサウナっ
てジムに通っている
の？綺麗になりたいじ
ゃなくて、綺麗になれ
る！だよね。お互い頑
張りましょうね。