おはよー☆
お熱、大丈夫ですか〜？朝晩かなり寒くなってきたし、風邪ひきやすいですよね。早く元気になって、またウォーキングに行きましょー♪
『朝からスイーツ』はいいですよ^^夜、食べたくなっても朝の楽しみだからってガマンできるし☆シュークリーム、いいかも^^私も美味しいトコ探してこようかしら☆

体調崩しちゃってるみたいだね？大丈夫？ダイエットのとき少しでも増えるとへこむのわかるよぉ〜！1キロ減らすのには7000カロリーも消費しなきゃだめなんだって！うちは今1600くらい必要の中で1200カロリーで生活してるから，一日マイナス400って計算になる！でもそれでも約20日もしないと1キロ落ちないってことだから，一日で少し増えたり減ったりするのは当たり前なんだって思うようになった！良く野菜スープ飲むんだけど，それで偶然かキャベツスープダイエットってのを見つけたらたから，１週間やってみようと思う！日記みてねっ☆

aikoさんへ。明日から実習に言ってきます。ANNASUIもaikoさんのこといえません。デブになって本当にショックです。危機感を覚えないと本当にデブになってしまいそうでこわいです。しばらく日記には書き込みにこれないけど、12月2日にはまた完ぺき復活する四例なんで、また一緒に頑張ろー

連勤おつかれさまです☆体重戻ってきてよかったですね＾＾
ウォーキングって外だし、寒くなってきたらやりづらくなってきちゃいますね＞＜晴れの日とかは逆に気持ち良さそうだけど♪私もともとジョギングやってたんですが、秋になり寒くなってきちゃうなぁ・・ってことでジム通いに切り替えた、寒さに負けた甘ちゃんなのです＾＾；寒い土地在住なもので。＾＾；寒いとほんと朝も起き辛いですよねぇ。

おはよ〜☆
今日も天気良いですね^^焼き肉残念でしたねぇ、私の実家の両親も結構そういうトコあるんですよー。12月に私に犬の留守番させて、蟹食べに行こうとかいってるし…勝手に決めちゃってヒドイですよ〜(泣）
今日、ちょっと遅れてブルーデー到来！増加もここでストップかかりそうでホッとしてます。今月中には戻るようにウォーキングを増やしていくつもりです^^運動はやっぱり大切ですから♪

かきこみありがとう。きのうは、実習先にいって受け持ち患者さんをもらいました。ずさんな記録とずさんな看護師とで構成されている病院とうわさを聞いていたけど、本当にそんな何時で。最悪でした。月曜から実習です、なので明日で、一応12月2日までお休みします。時間があれば書き込むけどね。でも、時間があるかは微妙…
頑張ります、体重だど、あたしもaiko酸みたいな状態。」もっとひどいじょうたいっもありました。でも、この先10年20年ずっときえい体重をキープしたいなって思うときついメニューで、やせるよりゆっくりで確実に続けられるものにしよって思えて今は体重についてやっぱり気になるけどちょっとましになりました。aikoさんも体重が増ええてもいいと思うよ。それより体重にきにしすぎる女って本当可愛くないもの。これほんと

aikoさん前向きですごく偉いです♪♪♪
増える日だってありますよぉ！私もここ最近48ｋｇ台キープしてたけど、何度も何度も49ｋｇ台に舞い戻ってはまた戻っての繰り返しで、今は47ｋｇ台っていう数字も見れてきてるし、これからも48にも49にも戻ったりまた戻ったりするんだろうけどそこは想定内です！笑
って、私は体重が戻るたびに言い聞かせて頑張ってます☆笑

書き込みありがとうございました！（＾＾）
やっぱりいつまでも褒められていたいですよね！！
これ以上太ると嫌われるんじゃないかと思って、私も少しでも体重が増えていると凹んだり、イライラしたりで、そのストレスでまた食べてしまったり「体重」に支配されたような生活を送っていました。今もそうかも…でもストレスが溜まってはキレイにならないし意味ないですよね…心まで病んでくる。だから体重にあまりこだわらずに自分に合ったダイエットを探して行きたいと思います。一緒にがんばりましょう＾＾

確かに寒い！ウォーキングも身体が温まるまでが辛くって、最初に１歩が踏み出せないんですよねー。朝もホントはすっごく弱いから、前まで夫に行ってもらってたゴミ出し、私が行くってコトにしました^^なんとか起きれてるって感じですケド、早く起きた日は１日がゆっくり感じて、充実しますね♪ａｉｋｏさんもゴミ出し係に立候補しちゃう？

おはよー☆
そうだったんですね、ａｉｋｏさんにとっては辛い１年だったんですね。私も今の年齢なら自分で何とか…って思うケド20歳だったら、やっぱり辛いコトだけど、断念していたと思います。でもａｉｋｏさんの年齢なら、まだまだこれから悲しい気持ちを乗り切っていける出来事がたくさんあるから、彼氏さんと２人で頑張って下さいね^^
←そんな日もありますよー^^食べられないモノが出来るコトも…

やっぱり体重は測ったほうが維持には、必要かもね。aikoさん日記に書いてるとおり。でも、ダイエットは長期でやっていったほうがいいよ、短期で痩せてもくるしいだけ。あたしがそうだったもん。だから、長い目でみて自分の気持ちに余裕ができたら書いたほうがいいと思うよん。お互い頑張っていこうね

ａｉｋｏさん、そんな時は誰にでもありますよ^^ａｉｋｏさんが半月間、精一杯がんばったからでしょうね。ダイエットは１、２ヶ月で出来る簡単なスタイル改善ではないし、長い時間をゆっくりじっくりかけていけば、いいと思いますよ♪体重を減らすコトが必ずしもスタイルを良くしていくコトではナイと思います。健康的な食事を摂って、心も充実させて、適度に運動して、前向きな生活…それを実行していれば、いつだって輝いていられるし、スタイルだって自然と良くなってきますよ☆
出来なかったコトを悔やむより、出来たコトに喜び、自分をたたえれば良いと思います！運動を頑張ったケド、体重が増えた(泣)⇒体重が増えたケド、運動を頑張れた(喜)　こんな風に考え方を少し変えるだけで、心の健康もずっと違うモノですよ^^私もクヨクヨ後悔ばかりの日々を過ごしたコトがあるから、気持ちが分かりますよ^^私で良ければ、ダイエット以外のことでも相談にのりますよ☆これからも仲良くして下さいネ^^

そうなんだ・・☆うん、全然ＯＫだと思いますよぉー！ダイエットって気持ちのバランスが一番大事だと思うし、気持ちが不安定だったら続けれるものも続けれなくなっちゃう・・ダイエットは継続は力なりの世界だからほどよくゆっくりやってけばいいと思います！辛い時期って必ずあるしそんな時は自分が辛くないペースでやってけばいいんじゃないかなって思う＾＾恋愛とか日々の悩みとか不安定な時は無理しないのが一番♪aikoさん前向きでエライですね＾＾

こんばんわー。書き込みありがとう。最近本当に調子悪くて、ダイエットどころではありません。でもなんとか今日は、ちょっと調子が良くなってうれしいです。髪の毛なんですが、ちょっと前好きな人に振り向いて欲しくて手入れを始めたのがきっかけでした。結局その恋は実らなかったけど今ではいい経験になってます。aikoさんのように彼氏と仲間で見せ合える関係は本当にうらやましいです。あたしは、中を見せ合うのに抵抗があるから。甘えるのも大好きだし結構べたっとしてみたりするけど、中をみせるのは未だに苦手上手く行きそうな人でのこれで駄目になったりすることがよくある。

こんばんは☆選手権は終わっちゃったけど、これからも一緒に47kg台キープ目指してがんばろっ＾＾私はやせ日なのか少しやせたよ♪けどもーすぐ生理だから停滞期に入っちゃうので入る前に頑張ろうと思ってます！aikoさんもファイトです。