ゲスト さん
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こんにちは〜＾＾
ウォーキング７日以上で体重計に変化が出るか出ないか位だし、出なくても心配ないよー＾＾筋肉は使えば締まるトコ締まってくるし、実は知らない間にウエストがサイズダウンしてたりするよ♪お腹のあたりとか少しスッキリした気がしないー？それより何より、頑張ってるaikoさんの姿はスゴク輝いてると思うなぁ＾＾体重が変わって無くても、サボってあかんあかん言ってる時よりずっと輝いてるハズ！ダイエットにはそれも大事やで★
グラコロはまた食べるわ♪ダイエット頑張って（笑）
こんばんは＾＾
今日は良い天気で気持ち良かったぁ♪でも夫とモメて、グラコロの味分かんなかった…（泣）せっかく楽しみにしてたのにぃ！来月まで販売してるし、もう１回食べに行こうかなぁ。
緩やかな下り坂グラフになってるね！ウォーキングの効果だと思うよー♪私もウォーキング頑張ると緩やか下り坂になって体重落ちてきてたし、多分そうやと思うよ★月末には成果がグラフで分かるんじゃない？今月ラストスパート頑張ってね♪
こんにちは♪
やる気が戻って良かった★私も昔は体重にスグに出ないと「無駄やんかぁ」ってダイエット放棄して続かなかってんケド、どの位の運動で脂肪がどの位燃えるか知って、納得。３ヶ月ほど続けてみるとこの計算の数値に近い結果が出て、今はこれ信じてるん＾＾aikoさんも今諦めたら勿体ないよー。素敵な社会人デビューまでまだ全然間に合うんだし、頑張ろッ★ダイエットは積み重ねが全てだし、サボった時に体重が減ってるのは、それ以前の分って事。気にしないでね＾＾
こんにちは＾＾
『痩せる』とは脂肪が筋肉を使うことで燃え、老廃物となって体外に排出される事。ちなみに脂肪が燃えるには消費量７.２kcalで１g。ａｉｋｏさんなら１時間歩いて100〜150kcalつまり１４〜２１gの脂肪が燃えたって事だし、昨日の運動が体重計の数値に出る事少ないよ。でも１０日後には必ず結果として出る！
こう考えれば、がっかりしないでしょ＾＾計算上だからゼッタイではないケド、目安にしてみて♪『運動→１時間半＝２６g脂肪燃焼★』って考えると体重計の数値よりダイエットの実感でるよ♪
こんにちはー＾＾
早起きする！って今朝は６時に目が覚め、「起きなくちゃ…」を繰り返して９時起き…チョット根性無しやーん（汗）でも起きた後頑張っちゃうわ（笑）
ａｉｋｏさんの体重落ち着いたね＾＾しかも今日もバッチリお出かけ！寒くてもめげてないトコがエライよ！その調子でファイト〜★
こんばんは＾＾
歩くと太るメカニズム？なんだそりゃ！（笑）かなり謎ですね＾＾；
うん退職するんです♪前から望んでたことなので、今は辞めた後の人生に希望でいっぱいです。って、まだその後のことは何も決めていないんですけどね。＾＾；ま、それまでは多忙なかんじだけどがんばるぞ！
・・・精神的に忙しいと、自然に痩せることが判明。普段の私は気遣いが足りないってことか！？＾＾；
こんばんはー！
あれ！？増えちゃった？私がウォーキングした翌日は減ってる事多いんだけどねぇ（汗）運動の老廃物が溜まって浮腫みやすいとかカナー？歩いた日はお風呂の湯船で脚のﾏｯｻｰｼﾞをしてるんケド、関係あるかも。それか寝不足が原因かも？どちらにしても水分だろうし、気にせずダイエットに励んでれば、これ以上増えないと思うよ＾＾
私お菓子大好きだからどうしてもお菓子だけはやめられないんです…今までわ夜食としてお菓子を食べてました…でもそれわまずいからなるべく15時までに食べちゃう作戦です!!そして半身浴かなんかで燃焼させます☆
やっぱやる気ってずっと続きませよね…たまにわ休むのもありですよ♪気長にがんばりましょ!!
てかのだめのﾏﾝｶﾞもってるんですか??私今のだめにはまっててﾄﾞﾗﾏみてからﾏﾝｶﾞ読みたいと思ってたんですよ☆
こんにちは♪
減ってきてるね★良い調子！今日は歩いてバイト？エラ〜イ！＾＾そろそろ紅葉もキレイだし、天気も上々だし、気持ちよさそ★バイトも頑張ってねー。彼氏さんのお迎えって嬉しいよね ｖ 普通に待ち合わせより『お迎え』ってなんかトクベツな気がするー♪
無印の大きいお店あるんだぁ。雑貨屋さん好きやから、近くにも大きいの欲しいのに…やっぱり市内に住みたいわ！（笑）
遅くなりました！！
先週用事があって運動出来なかったから増えちゃったよぉ(≧ヘ≦)
後半に向けて頑張らないといけないよね！
こんにちは★
生理の時は仕方ないよ！ゆっくり休んで。気持ちだけは上向きにー↑♪かぼちゃプリンは痩せ期の成果のご褒美にして、頑張ろう♪
そうそうこの前言ってたニーハイブーツ、丈が難しいみたいー＾＾；ブーツとミニスカが限りなく近い！！バランスが難し〜い。でもチョット欲しい（笑）どこかに丁度丈売ってるといいんだけどなっ★
こんばんは★踏み台のことで色々お話してたゆいですが、分かってもらえるでしょうか（笑）かなりお久しぶりになってしまってごめんなさい！（涙）私も今生理２日目なのですが、今回はかなりきついです(T_T)でもaikoさんの言う通りもうすぐ痩せ期だと思うしお互い頑張りましょうね♪それよりaikoさんは生理いつも同じくらいの日に来るんですか？私は２ヶ月空いたりかなり不安定なので羨ましいです！
来年卒業式なんですね！いいなぁ袴かっこいいですよね(≧∀≦)私も成人式には間に合わないと思いますけど（笑）、卒業式は痩せた姿で出たいなぁ(｡･∀･。)
亀レスすいません↓↓
北海道は近々初雪ふるそうですよ☆嬉しいんだか悲しいんだか…
ほかほかって感じ!!いいじゃないですかあ〜♪♪私にとってわ憧れみたいなかんぢですよ☆★
aikoさんわ今どんな運動してるんですか？