はっしーさん、おはよ
ー♪大腿筋で代謝アッ
プ！？（☆▽☆　それ
は試さなきゃ！大腿筋
を鍛えるのは、私は意
外に苦痛じゃないので
向いてるかも〜♪//そ
して食物繊維ですね。
これが一番の難関かも
〜（−_−；　まずはア
ロエヨーグルトで実践
してみます！冷蔵庫の
プリンとヨーグルトを
処分したら、買ってみ
る〜♪カスピ海ヨーグ
ルトは初めて聞きまし
た。探してみますね☆
ありがとう！（＾＾

おはよう！きのうは
チャットにお付き合
いしてくれてありが
とう♪筋トレするな
ら、大腿筋鍛えると
いいみたいですよ。
筋肉自体が大きいの
で、ここを鍛えると
代謝がアップするん
だって。スパスパに
簡単なスクワットの
仕方が出ているの
で、見てみたらどう
かな？私もやってる
けど、確かにいい感
じがしますよ。お水
をたくさん飲むのは
いいことですね。老
廃物の排出もしやす
くなるし、便秘も解
消されますもんね。
でも、便秘には食物
繊維をとることも忘
れずに。あと、アロ
エヨーグルト、カス
ピ海ヨーグルトも毎
日食べれば効果があ
るらしいよ。ダイエ
ット、始まったばか
りだけど、あきらめ
ないで、最後までが
んばりましょう。あ
たしも目標まで、ぜ
ったいにあきらめな
いでがんばります！

こんな素敵な日記があ
ったなんて！夏休みは
記録を見つめながら、
頑張りまし☆（￣ー￣